Ảnh: Thực phẩm & Ảnh
Chế độ ăn uống Sensation
Mọi người đều thích nó: bữa tối thịnh soạn. Chúng tôi hiển thị với chế độ ăn kiêng năm biến thể làm cho thậm chí mỏng!
Đây là cách chế độ ăn tối bánh mì hoạt động
Ăn vào buổi tối có làm bạn béo? Không, nếu bạn lấy gợi ý bữa tối tinh vi của chúng tôi. Ngược lại, chúng tôi đã thực hiện các công thức nấu ăn nhanh với năm ngôi sao béo tự nhiên (xem bên dưới) và đặt chúng lại với nhau để giúp đốt cháy calo vào ban đêm.
Bởi vì hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt, nhiều rau, các sản phẩm từ sữa nạc, thịt và cá kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo mạnh mẽ.
Cùng với bữa sáng cân bằng:
- một loại ngũ cốc làm từ 150 g sữa chua ít béo
- 1 nắm trái cây
- và 3 muỗng canh ngũ cốc nguyên hạt.
hoặc
- 1 bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
- với 1 muỗng canh phô mai sữa đông hoặc một lát giăm bông luộc với dưa chuột.
Và một bữa trưa nhẹ:
- từ 150 g thịt nạc hoặc cá
- với 200 g rau
- 30 g mì ống hoặc gạo hoặc 400 g khoai tây .
Vì vậy, bạn không cần phải đói - và mất 1 pound mỗi đêm!
