Bạn thực sự có thể giảm cân trong giấc ngủ - bạn chỉ cần chú ý đến một điều nhỏ. Chuyên gia thể hình và dinh dưỡng Patric Heizmann tiết lộ đó là điều đó!
Một phần ba cuộc sống của chúng ta, chúng ta dành trên giường. Bất cứ ai tin rằng hầu như không có chất béo có thể được đốt cháy ở đây với ít chuyển động là nhầm lẫn. Bởi vì vào thời điểm này thậm chí còn có cơ hội lớn nhất để đốt cháy rất nhiều thứ. Khi một điều quan trọng nhỏ được xem xét. Chuyên gia dinh dưỡng và tác giả bán chạy nhất Patric Heizmann đã cho chúng ta một số lời khuyên nhẹ nhàng cho một giấc ngủ ngon.
Làm nóng hình
Sản xuất nhiệt cơ thể là người tiêu dùng calo chính. Nhiệt độ cơ thể liên tục 37 C ° đòi hỏi rất nhiều calo. Điều này có nghĩa là trong phòng ngủ càng ấm thì càng ít đốt cháy chất béo, bởi vì sự khác biệt giữa nhiệt độ phòng và nhiệt độ cơ thể giảm, nghĩa là, cần phải sưởi ấm ít calo hơn. Ngược lại, càng mát, máy sưởi calo càng phải cháy. Patric Heizmann đều muốn giảm cân, khuyến cáo cho những lần mùa đông tiếp theo nên mở cửa ban công, đặt chăn trong tủ quần áo và nằm trần truồng trên tấm trải giường. Bởi vì tất cả sự run rẩy và nghiến răng, ngủ thiếp đi là điều khó có thể, nhưng hình dáng lạ mắt lại được sửa lại. Hãy vui vẻ với những người quá tươi: 16 - 18 C ° được coi là nhiệt độ ngủ tối ưu.
Chỉ trong tình yêu làm cho một con số tốt
Nó cũng ấm lên thông qua tập thể dục, bởi vì cơ bắp tiêu thụ năng lượng. Khi những thứ này hoạt động, chúng sẽ nuôi dưỡng lượng calo đúng cách. Cơ bắp càng nặng, càng hút Kaloriensilo. Trên giường, người ăn calo này làm giảm sự nhạy cảm do thiếu tập thể dục. Ít nhất là nếu bạn đã kết hôn trong một thời gian dài ...
Tuy nhiên, trong tình yêu, đôi khi chúng ta bắt đầu hành động bên ngoài giai đoạn ngủ sâu về công nghệ cơ bắp. Nếu điều này cũng xảy ra vào mùa đông, bạn có thể đá chiếc xe của bạn ngay trên sân với ngọn lửa của bạn ở vị trí xe cút kít. Sau đó, chất béo cơ thể không chỉ bị đốt cháy ... nó đang bùng lên !
Đừng lo lắng Người độc thân hay Beischlafende bất thường không được buồn: sau tất cả, các nhà máy năng lượng cơ bắp vẫn phát sáng ở đất nước uể oải vẫn còn rất nhiều calo. Bởi vì các nhà máy điện không bao giờ không hoạt động. Họ đang tự phát sáng.
Giảm béo thần kinh
Nếu hành động yêu đương mới mẻ hoặc hôn nhân quá mệt mỏi đối với bạn, bạn cũng có thể chuyển sang một người tiêu dùng calo khác: ngáy. Không đùa đâu: bất cứ ai không chỉ huýt sáo nhẹ nhàng, nhưng bị búa đập khí nén đàng hoàng, tiêu thụ tới 300 Kcal mỗi đêm! Hãy nghĩ về điều đó vào lần tới, khi đối tác lục lạc gọn gàng: Anh ấy đang làm việc trên con số mơ ước của mình. Đây chắc chắn không phải là một biến thể lành mạnh của việc làm đẹp hình bóng, bởi vì liên quan đến việc hít thở có thể có những hình thức nguy hiểm ...
Lưu trữ giấy trống!
Bây giờ cho một "điều rất quan trọng" . Huấn luyện viên giảm cân Patric Heizmann đã giải thích bằng ngôn ngữ hình ảnh "Chiến dịch tiêu hủy toàn bộ cơ bắp và nhiệt cơ bắp không mang lại điều gì, nếu bạn đi ngủ trước khi" cất giữ giấy "một lần nữa. Sau đó ở lại tối đa hành động vào ban đêm và phòng ngủ đá, "than bánh" trong bộ nhớ. "
Bữa ăn cuối cùng trong ngày cũng quyết định số phận đốt cháy chất béo về đêm. Nếu bạn chủ yếu có thể làm mà không cần carbohydrate (và rượu - siêu nhiên liệu) và tự nuôi mình bằng một công thức protein ngon, thì bạn sử dụng giai đoạn nhịn ăn dài nhất trong ngày, tức là ban đêm, đến mức tối đa. Do đó, việc đốt "than bánh" vĩnh viễn không còn là "giấy" nữa. Vì vậy, ... hãy tận hưởng một lượng quark 20% chất béo vào buổi tối và khuấy động một trong những món "chúc ngủ ngon" với hương vị bạn chọn. Nếu bạn có mong muốn làm cho một vài pound biến mất: Chuyên gia Patric Heizmann giải thích trong hội thảo trực tuyến miễn phí của mình, trong đó có 7 thủ thuật hàng ngày để cho số tiền của bạn giảm xuống bên ngoài phòng ngủ. Bấm vào đây để đăng ký hội thảo trực tuyến miễn phí:
"Với 7 thủ thuật hàng ngày cho đến con số mong muốn" Nhận các thủ thuậtMột mẹo khác ở phần cuối để không có gì cản trở việc đốt cháy chất béo:
Bạn không nên thức dậy vào ban đêm để xem đèn trong tủ lạnh có thực sự tắt không. HLV Patric Heizmann nói: "Tôi thường xuyên nhìn lên. Nó luôn luôn bật và chiếu sáng những thứ ngon đặc biệt là đẹp, nếu nó là bụi bẩn trong nhà bếp. Đây là một khoảnh khắc nguy hiểm cho những người yêu thích con số. "
