Mọi người đều biết: "Có" nói, nhưng nghĩ "không". Không có gì xấu hổ khi nói "không" là khó khăn đối với nhiều người. Để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống, nhưng điều đó thường rất quan trọng.
- 6 tình huống "không" khó có thể vượt qua môi
- 5 mẹo giúp bạn nói "không" dễ dàng hơn
- Xem qua các chiến lược một cách an toàn
Có bốn chữ cái tạo thành từ "không". Chính xác hơn hai so với đối tác. Tuy nhiên, hầu hết mọi người nói "không" khó hơn nhiều so với nói "có" - trong cuộc sống hàng ngày, công việc và cuộc sống riêng tư. Đằng sau điều này là trong nhiều trường hợp nỗi sợ trở thành một người xấu hoặc bị gắn mác là một kẻ ích kỷ. Đó là lý do tại sao chúng tôi từ chối nhu cầu của chính mình và đặt lợi ích của người khác lên hàng đầu. Điều này không tốt trong thời gian dài, bởi vì nó không chỉ khiến chúng ta không vui và khiến chúng ta căng thẳng, mà còn cướp đi thời gian của chúng ta cho những việc mà chúng ta muốn làm thay vào thời gian rảnh rỗi. Do đó, điều quan trọng là học mà không thể nói "không" với một lương tâm xấu.
6 tình huống "không" khó có thể vượt qua môi
- Có người hỏi bạn nhiều lần và rất kiên trì để được giúp đỡ.
- Bạn nên tự nhiên đảm nhận một công việc khó chịu cho một người mà bạn thực sự không cảm thấy thích làm gì cả.
- Một lần nữa, một người yêu cầu bạn mượn tiền của họ và bạn biết từ kinh nghiệm rằng bạn thường không nhận lại được từ cô ấy.
- Một nhân viên bán hàng ép bạn với một lời đề nghị siêu sai lầm mà chỉ có ngày hôm nay.
- Con cái của bạn yêu cầu lần thứ mười một rửa tiền.
- Một bữa tối gia đình đang diễn ra và bạn không muốn đi vì bạn biết rằng dù sao thì nó cũng sẽ kết thúc trong một cuộc chiến.
Câu hỏi chính là làm thế nào để bạn có thể nói "không" một cách tự tin và chắc chắn trong những tình huống như vậy, giải phóng nhiều thời gian hơn cho các hoạt động khác quan trọng đối với bạn. Có lẽ điều này sẽ giúp bạn ...
5 mẹo giúp bạn nói "không" dễ dàng hơn
1. Dành thời gian cho các quyết định của bạn
Thông thường chúng ta vội vàng nói "có" với điều gì đó mà chúng ta không thực sự muốn, bởi vì tại thời điểm này, chúng ta cảm thấy bất ngờ và không dành thời gian để lắng nghe chính mình. Kết quả: Cuối cùng, bạn phải làm một việc gì đó có thể khiến bạn mất nhiều thời gian và thậm chí có thể không vui cho bạn. Đó là lý do tại sao nên dành thời gian để đưa ra quyết định và nói với đối tác truyền thông rằng bạn muốn nghĩ về điều đó trong vài phút. Trong quá trình ra quyết định, bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Bao nhiêu thời gian, sức mạnh, ham muốn và năng lượng để tôi phải tự mình đối mặt với nhiệm vụ?
- Điều gì phải chịu đựng hoặc thậm chí từ chức nếu tôi tuân thủ yêu cầu?
- Tôi chỉ muốn làm cho người đàn ông này một ân huệ?
2. Tại sao bạn khó nói "không"?
Những lý do tại sao thật khó để nói "không" thực sự đa dạng. Ai biết nó là gì, có thể xử lý nó tốt hơn trong các tình huống thích hợp và phản ứng chu đáo hơn.
1. Mối quan tâm từ chối hoặc không còn thích.
Cả trong vòng tròn của bạn bè, gia đình và bạn bè cũng như trong công việc, hầu hết mọi người lo lắng rất nhiều về việc được thích. Nếu chúng tôi từ chối một yêu cầu, chúng tôi sợ rằng hậu quả là sự đồng cảm đang suy giảm. Nhưng hãy đối mặt với nó: đối với một người rút tiền vì sự chú ý của anh ta "Không", chúng ta thực sự có thể làm mà không cần nó, phải không? Bên cạnh đó, dù sao thì hầu như mọi người đều không thể thích - ngay cả khi bạn cố gắng làm điều đó mọi lúc, bạn có thể sẽ không đạt được nó. Bạn không có tội với những người mà bạn không có mối quan hệ tôn trọng.
2. Nỗi sợ hậu quả tiêu cực
Nỗi sợ này là hợp lý, bởi vì hầu hết mọi người không phản ứng với nó với một người bạn, nếu họ từ chối yêu cầu của họ. Và tất nhiên, nó có thể xảy ra xung đột. Đặc biệt trong cuộc sống chuyên nghiệp, có một mối lo ngại là bạn có thể mất việc hoặc nhận được phản hồi tiêu cực. Chắc chắn có một số tình huống - đặc biệt là trong công việc - trong đó khôn ngoan hơn khi nói "có". Điều đó phải luôn luôn được cân nhắc chính xác. Nói chung, bất cứ ai làm mọi thứ cho người khác vì sợ xung đột sớm muộn sẽ mất độc lập và trở thành con rối cho người khác.
3. Bạn không muốn được gọi là một kẻ ích kỷ
Thực tế là bạn lo lắng về điều đó cho thấy rằng bạn không phải là một người ích kỷ. Một người ích kỷ thực sự sẽ không lãng phí bất kỳ suy nghĩ nào về cách hành động của anh ta ảnh hưởng đến người khác. Tuy nhiên, phí bản ngã rất hiệu quả trong việc khiến người khác tuân thủ yêu cầu của chính họ. Bạn không nên cho phép nỗ lực thao túng khó chịu này, bởi vì sau tất cả, bản thân bạn biết rõ nhất và những gì bạn làm cho người khác và bạn không "vô tâm".
4. Cảm giác cần thiết
Cảm giác rằng những người khác cần sự giúp đỡ và hỗ trợ của riêng họ là một lời khẳng định tích cực trong cuộc sống hàng ngày - có thể so sánh với một lời khen ngợi. Tất nhiên đó là một cảm giác tốt đẹp khi ở đó cho người khác và để giúp đỡ họ. Điều này không nên phát triển bất kỳ hội chứng người trợ giúp trong đó tất cả các xác nhận được rút ra từ việc làm cho người khác một ân huệ. Cuối cùng, bạn chỉ làm hại chính mình, vì lợi ích của bạn quá ngắn và nguy cơ bị đốt cháy không còn quá xa.
5. Sự lo lắng, có lẽ là một cái gì đó để bỏ lỡ
Trong thế giới rộng lớn, có quá nhiều chuyện xảy ra mỗi ngày và bạn có thể liên tục vui đùa quanh một nơi nào đó. Lễ kỷ niệm mát mẻ vào buổi tối được theo sau bởi một sự kiện bình thường khác vào ngày hôm sau, tiếp theo là một cuộc họp khác trong quán cà phê mới, hợp thời trang quanh góc phố. Không nghĩ rằng bạn có thể bỏ lỡ điều gì đó và vào cuối ngày không thể có tiếng nói. Đó là lý do duy nhất tại sao chúng ta có xu hướng đảm nhận một số nhiệm vụ hoặc ưu tiên để ở giữa nó. Rất quan trọng: Học cách đặt ưu tiên và tự hỏi nơi bạn thực sự muốn đi và nơi bạn có thể xuất hiện từ ý thức về nghĩa vụ. Bạn sẽ thấy rằng không có vấn đề gì nếu bạn không nhảy ở bất kỳ bữa tiệc nào và thậm chí từ chối lời mời thân thiện. Qua đó, bạn tạo các không gian miễn phí, mà bạn có thể sử dụng riêng cho bạn - và chỉ khi bạn thích nó!
Xem qua các chiến lược một cách an toàn
Tất nhiên, người đến với bạn với một yêu cầu tiếp cận bạn nhất thiết muốn rằng bạn thực sự đến sau chuyện này. Tất nhiên có nhiều chiến lược được sử dụng để đạt được mục tiêu. Chúng bao gồm:
- in
- tống tiền
- Tạo cảm giác tội lỗi
- tấn công bất ngờ
- Schleimereien
- số đáng tiếc
Ai trong các tình huống thích hợp chú ý, với chiến lược nào trong số những người này tiếp cận với yêu cầu, đôi khi có thể nhanh chóng phơi bày chúng và đưa gió ra khỏi cánh buồm bằng một vài từ thích hợp.
