Với mùa hè, mùa thể thao của tất cả các loại được mở lại trong không khí mở. Điều đó tốt, bởi vì thể thao ngoài trời có nhiều lợi ích cho cơ thể.
Ảnh: iStock // svetikd
Tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và tâm trí
Bất cứ ai chơi thể thao ngoài trời đều biết cảm giác mạnh mẽ và tự do của không khí trong lành. Thêm vào đó là mùi tuyệt vời của thiên nhiên. Nó có mùi hoa, đồng cỏ và tán lá. Không so sánh với không khí khô, được thổi trong phòng tập thể dục bởi hệ thống thông gió xung quanh mũi. Chúng ta hít thở oxy nguyên chất và nhờ đó có được nhiều năng lượng cho buổi tập luyện sắp tới.
Hàm lượng oxy cao hơn
Trong phòng kín, chúng ta thường có nhu cầu trong các hoạt động thể thao để mở cửa sổ. Không chỉ bởi vì chúng ta đổ mồ hôi, mà còn bởi vì chúng ta có nhu cầu oxy tăng lên khi chúng ta chơi thể thao. Cơ thể chúng ta chỉ có thể hoạt động hiệu quả nếu được cung cấp đủ oxy. Đó là lý do tại sao không khí trong phòng tập thể dục đôi khi hơi mỏng. trong Tất nhiên, trong không khí mở, hàm lượng oxy cao hơn nhiều và chúng ta có nhiều năng lượng hơn từ không khí trong lành chúng ta hít thở và chuyển hóa.
Gió và thời tiết tăng cường phòng thủ
Gió và thời tiết không làm tổn thương chúng ta - ngược lại: nếu cơ thể ngoài tải thể thao ngoài các kích thích bên ngoài như cân bằng lạnh, anh ta được cung cấp máu tốt hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Ánh sáng như một tâm trạng tăng cường
Hầu hết mọi người ngồi trong văn phòng vào ban ngày. Không khí trong lành và đủ ánh sáng? Không. Đặc biệt là cái sau là vô cùng quan trọng đối với trạng thái tâm trí của chúng ta. Khi chơi thể thao trong không khí trong lành, chúng ta có thêm một phần của nó. Các tia UV gây ra sự hình thành vitamin D, chịu trách nhiệm cho sự hình thành canxi trong máu và rất quan trọng cho sự hình thành xương. Ngoài ra, ánh sáng thúc đẩy sự hình thành serotonin. Đổi lại, hormone này làm cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo và nó nâng đỡ tinh thần của chúng ta. Mệt mỏi, bơ phờ và buồn bã có thể giảm bớt khi có đủ ánh sáng - đặc biệt là vào mùa đông.
