May mắn thay chúng ta có khớp của chúng tôi. Chúng tôi nợ họ rằng chúng tôi có thể di chuyển dễ dàng trong cuộc sống hàng ngày. Để duy trì khả năng vận động, chúng ta nên chăm sóc các khớp của mình để tránh các tư thế cứng nhắc và các khiếu nại về cơ và khớp.
Ảnh: iStock
Mọi người đều biết điều đó và, do công việc, thường bị ép buộc: vĩnh viễn. Việc thiếu tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày gây hại đáng kể cho hệ thống cơ xương, bởi vì các cơ và khớp không thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vì chúng chỉ đến những nơi cần thiết bằng cách di chuyển đủ. Kết quả của cuộc đua Sitzmarathon hàng ngày: một tư thế cứng nhắc và các vấn đề về khớp và cơ. Những người cố gắng tích hợp tập thể dục nhiều hơn vào thói quen hàng ngày trong cuộc sống hàng ngày đã làm rất nhiều cho bản thân họ và đặt nền tảng tốt để giảm đau lưng và căng cơ.
Khả năng di chuyển hạn chế do độ cứng của axit
Nếu cơ thể cũng bị tăng động, điều này, ngoài việc thiếu tập thể dục, còn có tác động tiêu cực bổ sung đến khả năng vận động của cơ và khớp, bởi vì trong những trường hợp nhất định, thậm chí axit hóa có thể xảy ra. Trong một axit dư axit cứng như vậy được lưu trữ trong các mô liên kết, do đó nó mất tính đàn hồi.
Nếu các khiếu nại về cơ và khớp thực sự là do tính axit, có thể hữu ích để thay đổi chế độ ăn uống. Thịt, xúc xích, đồ nướng và các sản phẩm từ sữa chỉ nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, trong khi trái cây và rau quả có thể được thưởng thức bất cứ lúc nào. Nếu, trái với mong đợi, khó có thể lấy lại cân bằng axit-bazơ theo lộ trình tự nhiên, một liệu trình điều trị hai đến ba tháng với một sản phẩm cơ bản có thể hữu ích.
"Ai chộp, rỉ sét"
Câu nói này nên trở thành phương châm của loài người về mặt sức khỏe trở lại. Ngay cả những thủ thuật nhỏ nhưng hiệu quả cũng đảm bảo rằng lưng của bạn sẽ hoạt động tốt trong thời gian dài. Thay vì đi thang máy để đi cầu thang, hãy đi xe đạp đi làm và chỉ cần rời khỏi xe hoặc xuống xe sớm hơn và đi bộ một chút. Về thể thao, sự kết hợp giữa sức mạnh, sức bền và rèn luyện phối hợp là lựa chọn phù hợp để tăng cường cơ bắp và theo cách này để ngăn ngừa căng thẳng.
