Những đốm trắng trên móng tay và đổ mồ hôi thường xuyên - danh sách các triệu chứng của
Ảnh: iStock
Thiếu kẽm là lâu dài. Điều thậm chí còn quan trọng hơn là dành một vài phút để xem nếu bạn có thể bị thiếu kẽm .
Kẽm là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương, chức năng cảm giác cũng như cho da, tóc và móng . Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra ngày càng nhiều khiếu nại về sức khỏe bị ảnh hưởng tích cực bởi việc cung cấp đủ kẽm, chẳng hạn như bệnh viêm ruột hoặc viêm da dị ứng. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản xuất chất này. Và một số bệnh hoặc thuốc ảnh hưởng đến sự hấp thụ của nó.
Với danh sách kiểm tra của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng kiểm tra nếu bạn đang bị thiếu kẽm.
Bạn càng thường xuyên đánh dấu Có, càng có nhiều khả năng thiếu kẽm là:
Nguyên nhân có thể của thiếu kẽm
- Bạn có phải là người ăn chay?
- Bạn có uống thuốc không (Thuốc nhuận tràng, thuốc ức chế men chuyển cho huyết áp cao)
- Bạn có thường uống rượu hoặc cola?
- Bạn có thường xuyên đổ mồ hôi (ví dụ như trong khi chơi thể thao)?
- Bạn có bị tiểu đường không?
- Bạn có thường thực hiện chế độ ăn kiêng triệt để hoặc ăn kiêng?
- Bạn có bị viêm mãn tính của ruột, thận hoặc gan?
- Bạn đang mang thai hoặc cho con bú?
Triệu chứng thiếu kẽm
- Bạn có dễ bị bệnh truyền nhiễm?
- Nếu bạn có vết loét bạn có lành không?
- Bạn có làn da khô, bong tróc, đỏ?
- Tóc của bạn mỏng, dễ gãy, xỉn màu hay bị rụng tóc?
- Bạn có bị viêm da?
- Móng tay của bạn có vết nứt, rãnh hoặc vệt trắng không?
- Bạn có vết loét lạnh hoặc loét miệng thường xuyên hơn?
- Là cảm giác vị giác của bạn bị suy giảm?
Quan trọng: Dùng viên kẽm với thời gian trễ cho thực phẩm để chúng trông đẹp mắt (ví dụ: "kẽm Verla", hiệu thuốc).
