Đề XuấT, 2024

Editor Choice

Uống cà phê - nhưng tốt cho sức khỏe


Ảnh: Fotolia

Cho dù một chút màu đen hoặc một vịnh lớn, chúng tôi có sáu TIPS về cách làm cho caffeine của bạn trở nên tốt hơn và khỏe mạnh hơn.

Hmm, có mùi rất ngon. Không có gì giống như mùi thơm ngon của cà phê mới nấu. Mỗi người Đức uống khoảng 150 lít mỗi năm. Nhưng bạn chắc chắn nên chú ý đến một số điều trước.

1. Rất nhiều thời gian phải dành cho sự hưởng thụ đúng đắn
Đối với một số người, đó là sự đón nhận hoàn hảo, đối với những người khác, đó là sự hưởng thụ thuần túy. Bất kể vì lý do gì bạn là một trong những người uống cà phê, bạn nên dành thời gian của bạn. Nếu bạn cần một sự tăng cường năng lượng thực sự, sẽ hiệu quả hơn khi uống cà phê trong những ngụm nhỏ. Hiệu quả tăng cường tâm trạng và tăng cường tập trung kéo dài lâu hơn. Hãy nghỉ giải lao như một quãng nghỉ cho chính mình - một khoảnh khắc để tận hưởng và thư giãn.

2. Sự nguy hiểm đến từ cây cà phê
Đôi khi, thật không may, chỉ có thời gian để truyền cà phê nhanh chóng. Nhưng hãy cẩn thận! Nếu bạn có cholesterol cao, bạn nên dành thời gian tốt hơn. Bởi vì mỗi cà phê không lọc không chứa cafestol. Đây là một chất được tìm thấy trong các loại trái cây của cây cà phê và làm tăng mức cholesterol của bạn trong vòng bốn tuần lên đến tám phần trăm.

3. Không may là Caffeine không phải là bạn của mọi người
Quá mệt mỏi và quá nhiều việc phải làm. Một nhà sản xuất thức dậy cần cà phê. Nhưng nếu bạn có nguy cơ đau tim gia tăng, bạn nên làm mà không có nó. Nó được tăng lên khi ba hoặc nhiều yếu tố rủi ro áp dụng cho bạn: Béo phì, hút thuốc hoặc tăng huyết áp. Thay vào đó, hãy uống cà phê khử caffein. Điều này chỉ chứa 0, 1 g caffeine trên 100 gram và không gây hại cho bạn.

4. Khi dạ dày nổi loạn trở lại
Latte macchiato, cappuccino, latte - có rất nhiều loại khác nhau. Thật không may, một số người trong chúng tôi đánh vào bụng cô ấy. Kết quả: ợ nóng và Bauchgrummeln. Nhưng trước khi bạn từ bỏ nó, hãy thử nó với một món nướng tối hơn. Vì vậy, cà phê có vị mạnh hơn, nhưng cũng lành mạnh.

5. Muối hoặc ca cao cho một liên lạc đặc biệt tốt
Quyết định cho hương vị không chỉ là đậu, mà còn là nước. Do đó, tùy thuộc vào mức độ cứng, bạn có thể tinh chế cà phê bằng một nhúm muối hoặc ca cao. Muối trung hòa các chất đắng khi nước đặc biệt mềm. Ca cao có tác dụng tương tự đối với nước cứng. Quản lý nước có trách nhiệm có thể cho bạn biết mức độ cứng của nước ở nhà.

6. "Sau đó tôi không thể ngủ lại ..."
Bạn cũng thuộc về những người không dám uống cà phê vào cuối buổi chiều hoặc buổi tối vì sợ không thể ngủ sau đó? Nếu vậy, hãy nhớ rằng thường phải mất bốn giờ để caffeine rời khỏi cơ thể. Tuy nhiên, giá trị này cũng phụ thuộc vào số lượng và tốc độ tiêu thụ của bạn. Nếu bạn hút thuốc, caffeine thậm chí chỉ hoạt động trung bình chỉ hai tiếng rưỡi, vì thuốc lá làm tăng tốc độ xuống cấp. Nhưng điều mà nhiều người không biết: Cà phê cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ. Nếu bạn nằm xuống trong 15 phút đầu tiên sau đó, trung tâm giấc ngủ trong não được hưởng lợi từ lưu lượng máu tăng lên.

Top