Đề XuấT, 2024

Editor Choice

Sống với trầm cảm Làm thế nào tôi phát hiện ra rằng tôi bị trầm cảm

"Trầm cảm cũng có thể là một cơ hội, vì ít nhất tôi biết những gì tôi không muốn trong cuộc sống của mình nữa!" Charis năm nay 22 tuổi.

Charis nói về cuộc sống của cô với chứng trầm cảm và đường biên giới
Ảnh: Istock
nội dung
  1. Cảm giác buồn cười không dừng lại.
  2. Những điều nhỏ nhất là đau đớn
  3. Tôi muốn làm việc
  4. Không ai chọn bệnh tâm thần của mình
  5. Tôi muốn được hạnh phúc

Trong 5 năm cô biết mình bị trầm cảm. Năm 2016 đã đến chẩn đoán chính thức Borderline. Làm thế nào để cô ấy sống với bệnh tật của mình? Trên trang Facebook "Charis 'Lifestyle", cô nói về cảm xúc, cuộc sống hàng ngày và mọi thứ khiến cô cảm động. Và một điều rất rõ ràng: ẩn không áp dụng! Đáng tin cậy và vô cùng cởi mở, Charis nói về chủ đề trầm cảm, điều vẫn thường là một điều cấm kỵ trong xã hội của chúng ta. Đây là một đoạn trích từ những câu chuyện của Chari.

Charis lebt mit Depressionen und Borderline
Charis sống với chứng trầm cảm
Ảnh: Charis

"Kể từ khi tôi bị ốm, tôi ngày càng nhận thức rõ hơn về những gì tôi đã trải qua, cảm nhận và nhìn thấy trong cuộc sống của tôi, và những gì tôi không muốn nữa, đơn giản vì điều đó không làm tôi hạnh phúc.

Trầm cảm hoặc kiệt sức là một trạng thái mệt mỏi, trong đó cơ thể bạn báo hiệu cho bạn rằng bạn đã đặt quá nhiều, quá chú trọng vào những điều sai lầm trong cuộc sống của bạn. Bạn đã làm việc như một con vật, hy sinh bản thân mình cho người khác mà không yêu cầu nó, bạn luôn quan tâm đến mọi thứ và chăm sóc nó vì không ai làm điều đó. Cho đến ngày cơ thể bạn cho bạn thấy rằng mọi thứ không thể tiếp tục như thế này.

Tôi đã có vấn đề tập trung. Đã choáng ngợp với những điều nhỏ nhặt nhất. Tất nhiên, điều đó không xảy ra qua đêm. Nhưng nó cảm thấy như đó là một quá trình leo. Giống như cảm lạnh. Đầu tiên bạn cảm thấy rằng bạn hơi mệt, nhưng bạn không nghĩ gì cả và kéo mình lại gần nhau.

"Bất cứ ai khác không giả vờ khi anh ta hơi mệt mỏi hoặc tan vỡ, vì vậy tôi không có quyền làm điều đó, tôi là một người có cá tính mạnh mẽ, tôi cho rằng điều đó sẽ xảy ra một lần nữa trong vài ngày tới không có gì ".

Cảm giác buồn cười không dừng lại.

Những suy nghĩ này thường đi cùng bạn trong giai đoạn ban đầu này , nơi mà toàn bộ sự việc len lỏi vào. Nhưng cảm giác buồn cười này không dừng lại. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn từng tuần. Thức dậy luôn khó hơn. Cách làm việc dường như với tôi lâu hơn, giống như một cuộc hành trình vào vô tận. Và mỗi phút cảm thấy như một giờ. Cà phê mà tôi uống với niềm vui mỗi sáng, đột nhiên không còn vị nữa. Thức ăn yêu thích của tôi đột nhiên có vị như không có gì khác. Ăn nói chung trở thành một loại gánh nặng theo thời gian vì không còn gì ngon nữa. Bạn cảm thấy lạc lõng và bất lực, nhưng bạn không biết tất cả đến từ đâu. Bạn cảm thấy có gì đó khác biệt, nhưng bạn không biết điều gì. Vì vậy, hãy tiếp tục!

Những điều nhỏ nhất là đau đớn

Sau đó, nó bắt đầu rằng những điều nhỏ nhất hàng ngày trở thành một thách thức. Giặt quần áo .... "Điều gì lại xảy ra với chất tẩy và trong ngăn chứa chất làm mềm vải? Giúp đỡ, xé mình ra, bạn biết điều đó! Bạn không thể quên điều gì đó như thế! ... Tôi chỉ không thể nhớ đó là gì chỉ đi với tôi ?! "Và đã là những giọt nước mắt đầu tiên. Và tại sao? Bởi vì tôi không nhớ những gì chất tẩy rửa đến và bản thân tôi cảm thấy hoàn toàn ngu ngốc. Tôi bắt đầu quên những chuyện vặt vãnh cho đến khi tôi quên cuộc họp kinh doanh quan trọng với ông chủ một ngày nào đó.
Bất kỳ khả năng tập trung đã đi từ tôi.

Mua sắm? Ngoài mức độ căng thẳng, những gì mua sắm đơn giản gây ra với tôi, không có gì trong một thời gian dài mà không có danh sách mua sắm. Những người này lục lọi trong các kệ như điên, như thể lần đầu tiên họ ở trong siêu thị. Chúng hoàn toàn không có cấu trúc, như thể chúng chưa bao giờ mua sắm. Những người luôn để mắt đến bạn, những gì bạn cất cánh, điều mà tôi chưa bao giờ nhận thấy, vì đơn giản là họ không quan trọng với tôi. Và sau đó tôi tự đánh mình qua rừng thực phẩm và đứng trước máy tính tiền và phải chờ. Đợi cho đến khi tất cả mọi người đã đóng gói cảm thấy 100 thực phẩm của mình trên băng. Và làm thế nào mọi người với sự buồn chán ném xung quanh và cho tôi cảm giác chỉ nhìn tôi. Cảm giác như mọi ánh mắt đều đổ dồn vào tôi vì "sự bất an" của tôi.

Tôi muốn làm việc

Rằng tóc không được chải và trang điểm bị thiếu, tôi thậm chí không nhận ra khi ra khỏi nhà. Hãy quên nó đi. Nhưng bởi vì tôi vẫn chưa thực sự biết điều gì xảy ra với tôi vào thời điểm đó, tôi muốn làm việc hoặc tôi tự nhủ rằng mình phải làm việc. Bởi vì thực sự tôi không có gì, như cảm lạnh hay gãy chân. Không có gì rõ ràng, vì vậy nó không thể quá tệ.

Nhưng nó không trở nên tốt hơn. Tôi càng ngày càng phạm sai lầm và tuyệt vọng về những điều nhỏ nhặt nhất. Tôi đang đứng ở ngưỡng cửa và đột nhiên không nhớ chìa khóa nào đúng. Xem nếu có ai theo dõi tôi, sau đó thử tất cả các phím cho đến khi phù hợp. Quản lý. Đi thẳng vào căn hộ, đóng cửa và khóc, tự hỏi những gì tôi thực sự xứng đáng, chỉ để trở nên ngu ngốc.

Không ai chọn bệnh tâm thần của mình

Vì vậy, người ta thấy rằng không ai có thể bị bệnh tâm thần cho nó. Tôi đã không chọn điều này. Tôi không ngồi xuống, xoay quanh suy nghĩ và cảm xúc của mình một chút và nói với bản thân mình: "Chà, bây giờ tôi muốn bị trầm cảm, để tôi có thể chính thức trở nên tồi tệ và cuối cùng tôi đã nhận được sự thương hại và chú ý!"

Vô tình mọi người thường tưởng tượng rằng rất dễ dàng. Nhưng một căn bệnh như vậy, bạn không thể kích động, chẳng hạn như cảm lạnh, bằng cách chạy quanh trong mùa đông trong một chiếc váy bó sát bên ngoài. Không, cô ấy chỉ ở đó. Và sau đó bạn có shit! Nhưng tôi đủ may mắn để đến một điểm trong cuộc sống của tôi, nơi tôi đánh giá cao căn bệnh này. Vâng, nghe có vẻ khá kỳ quái. Nhưng tôi chỉ có thể nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Ít nhất mỗi ngày, hãy xem nhanh những gì nó cảm thấy hạnh phúc.

Tôi muốn được hạnh phúc

Bởi vì nếu tôi đã học được một điều trong 5 năm qua với chứng trầm cảm và các bệnh tâm thần khác, thì đó chỉ là một điều trong cuộc sống và đó là HẠNH PHÚC! Và đó bằng mọi giá. Nếu tôi nói hôm nay rằng tôi muốn ngủ cả ngày và cảm thấy tốt sau đó, thì tôi có thể làm điều đó mà không có lương tâm tội lỗi. Nếu tôi nói vào ngày mai, tôi muốn cho nó ra ngoài vào buổi tối, thậm chí không có lý do rõ ràng, thì tôi sẽ làm điều đó, nếu nó làm tôi hạnh phúc.

Bởi vì tôi biết nó như thế nào khi ý nghĩ về một người định mệnh không còn sống. Tôi thường ở điểm mà tôi muốn chấm dứt cuộc sống của mình và luôn ở đó ....
Và sau đó không còn gì nữa, vì tôi không quan tâm đến bất cứ điều gì trong những khoảnh khắc đó.

Nhưng bây giờ tôi được phép nhìn một chút vào cuộc sống có thể đang chờ đợi mình, tôi thấy rằng không có gì trên thế giới này đáng để ép mình vào bất cứ điều gì hoặc chỉ để làm mọi việc vì chúng thuộc về nó hoặc nó có thể làm cho ai đó hạnh phúc.

Tôi đã đi đến một điểm mà tôi muốn xác định những gì tôi làm, khi tôi làm nó và tại sao tôi làm điều đó. Miễn là nó làm cho tôi hạnh phúc, mọi thứ khác không quan trọng. Và điều đó KHÔNG CÓ với chủ nghĩa vị kỷ hoặc tương tự. nhưng biết rằng tôi biết mọi thứ sẽ như thế nào TẤT CẢ XUỐNG, và tôi biết những gì không cần phải bỏ ra mỗi ngày ở đó, mà là trèo ra khỏi cái hố sâu này từng chút một.

Tất nhiên, luôn có những ngày tôi nghỉ ngơi tại một nơi trên đường lên hoặc đôi khi trượt ra ngoài khi trèo ra ngoài. Nhưng không ai trong số đó có thể làm tôi thất vọng nhiều như vậy, nếu tôi thực sự chỉ làm những việc mà TÔI làm tốt.

Tôi chỉ không muốn cuộc sống của mình kết thúc trước khi tôi bắt đầu sống! "

Top