Học: Ngủ vào mùa đông
100 con cừu, 101 con cừu, 102 con cừu ... Vào tháng Hai, chúng ta có thể lập kỷ lục mới về con cừu về đêm!
Ảnh: Thinkstock
Ngủ gật như một nàng công chúa? Trong một giấc ngủ ngon, giấc ngủ mùa thu chỉ có rất ít. Hầu hết trong số họ thích công chúa trên hạt đậu: họ khó có thể ngủ vào ban đêm. Điều này đã được xác nhận bởi một nghiên cứu của Anh. Vào đầu năm 2013, dưới sự chỉ đạo của Giáo sư Colin Espie, các nhà khoa học đã đánh giá dữ liệu từ một nghiên cứu về giấc ngủ kéo dài ba năm. Tháng hai được chính thức tuyên bố là tháng ngủ tồi tệ nhất.
Lời khuyên cho một giấc ngủ yên tĩnh trong mùa đông, chúng tôi đưa ra trong bộ sưu tập (12 hình ảnh).
Từ năm 2010, "Khảo sát giấc ngủ tuyệt vời của người Anh" đã thăm dò tình nguyện viên về thói quen ngủ của họ. Cho đến nay, hơn 21.000 đàn ông và phụ nữ đã tham gia vào bài kiểm tra trực tuyến kéo dài mười phút. Vào đầu năm 2013, một đánh giá tạm thời về cuộc khảo sát đang diễn ra cho thấy so với tháng sau vào tháng 3, chúng ta cần ngủ thêm khoảng tám phút vào tháng 2 và thức vào ban đêm khoảng mười phút.
Thiếu ngủ tháng hai
Những ngày tối, đêm dài, quá ít không khí trong lành và những ngôi nhà được sưởi ấm tập trung sẽ làm giảm cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ của chúng ta trong tháng Hai. Tin tốt: Tháng ba chúng tôi đã vượt qua giấc ngủ sâu. Từ đó trở đi chúng ta có thể ngủ ngon hơn cho đến đầu mùa đông năm sau.
Khoảng 32 phần trăm số người được hỏi cho biết họ cảm thấy thất vọng vì giấc ngủ kém vào tháng Hai. Trong tháng ba, chỉ có tám phần trăm. Theo báo cáo của tờailail.co.uk, chất lượng giấc ngủ của chúng tôi dự kiến sẽ tăng 14% trong tháng 3 theo nghiên cứu. Trong bộ sưu tập hình ảnh, chúng tôi tiết lộ làm thế nào bạn có thể tìm thấy một giấc ngủ yên tĩnh mặc dù tháng hai thấp.
Body: Mẹo chăm sóc trên JOY Online >>
