Nhanh chóng giảm cân với chế độ ăn uống theo nhóm máu: Chúng tôi giới thiệu chế độ ăn kiêng và tiết lộ những gì bạn nên xem xét trong nhóm máu của bạn.
Ảnh: Thinkstock
Chế độ ăn kiêng Atkins, Montignac hoặc Glyx: Không thiếu các chương trình giảm cân khác nhau. Nhưng hầu hết mọi người quên rằng mỗi cơ thể hấp thụ hoặc chế biến thức ăn theo nhịp điệu riêng của nó. Chế độ ăn uống nhóm máu giải quyết những vấn đề cá nhân này và gợi ý chế độ ăn uống phù hợp cho từng nhóm máu.
Ai đã phát minh ra chế độ ăn uống nhóm máu?
Tiến sĩ Naturopath Mỹ Peter J. D'Adamo đã phát hiện ra vào năm 1980 rằng cơ thể phản ứng khác nhau với cái gọi là các loại thảo dược trong thực phẩm ở mọi nhóm máu. Do đó, một số thực phẩm có thể kích hoạt phản ứng bảo vệ hệ thống miễn dịch, khiến máu bị vón cục. Rối loạn chuyển hóa, các vấn đề về nội tiết tố hoặc tuyến giáp và sản xuất chất béo dư thừa có thể là kết quả.
Giải pháp của Peter D'Adamo: Bằng cách tránh các thực phẩm không tương thích, những vấn đề này có thể được ngăn chặn và giảm vĩnh viễn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải phù hợp với chế độ ăn uống với nhóm máu.
Luận án của ông dẫn dắt Naturopath đến sự xuất hiện của các nhóm máu trong quá trình tiến hóa. Ví dụ, nhóm máu 0 cổ nhất được tạo ra khoảng 40.000 năm trước khi con người là thợ săn và hái lượm. Từ đó, ông kết luận rằng những người có nhóm máu 0 vẫn nên sử dụng quá nhiều thịt ngày nay.
Bạn biết nhóm máu của bạn? Sau đó tìm ra loại thực phẩm nào phù hợp với loại của bạn và loại nào có lẽ bạn nên tránh xa.
Nhóm máu 0
Những người có nhóm máu 0 đến, theo Tiến sĩ med. Peter D'Adamo từ thợ săn và nhà sưu tập. Do đó hệ thống tiêu hóa của bạn khá mạnh mẽ, tạo ra nhiều axit dạ dày và có thể chế biến thịt tốt. Hệ thống miễn dịch rất tích cực và phản ứng nhanh với những thay đổi.
- Thực phẩm khuyến nghị: Thịt, thịt gia cầm, cá, bông cải xanh, bắp cải xanh, rau bina
- Thực phẩm không phù hợp: Toàn bộ sản phẩm lúa mì, bánh mì, đậu, các loại đậu, khoai tây, ngô
- Mẹo dinh dưỡng: Cho phép năm đến bảy lần một tuần thịt, nhưng trong các phần nhỏ. Đối với điều này, bạn nên ăn rau thay vì các món ăn giàu carbohydrate như khoai tây.
Tiến sĩ Peter D'Adamo khuyên nên tránh sữa hoàn toàn có thể, bởi vì những người có nhóm máu 0 không dung nạp tốt. Tảo, bông cải xanh hoặc các loại hạt được khuyến cáo là nguồn canxi thay thế.
Nhóm máu A
Bạn có nhóm máu A? Sau đó, bạn xuống từ tổ tiên và nông dân đầu tiên định cư. Điều này có nghĩa cho bạn: Hệ thống tiêu hóa của bạn rất nhạy cảm và khó phân hủy protein và chất béo động vật. Hệ thống miễn dịch của bạn rất nhạy cảm.
- Thực phẩm khuyến nghị: rau, đậu nành, cá, hải sản, ngũ cốc (trừ lúa mì), các loại đậu, trái cây
- Thực phẩm không phù hợp: thịt, lúa mì, đậu Hà Lan, đậu, các sản phẩm từ sữa
- Mẹo dinh dưỡng: Đặc biệt thịt đỏ như thịt bò hoặc thịt lợn nên được liệt vào danh sách đen theo chế độ ăn uống của nhóm máu. Các sản phẩm sữa được thay thế lý tưởng bằng các sản phẩm đậu nành. Khi rau gần như mọi thứ trên đĩa. Hành tây, đặc biệt, kích thích lưu lượng máu và ngăn ngừa vón cục.
Nhóm máu B
Theo Naturopath, những người có nhóm máu B đến từ những người du mục và cư dân thảo nguyên. Hệ thống tiêu hóa của họ rất mạnh mẽ, họ dung nạp thịt đỏ cũng như các thực phẩm từ sữa và thảo dược. Hệ thống miễn dịch của họ rất mạnh và thích nghi.
- Thực phẩm khuyến nghị: Thịt (trừ thịt gà), ngũ cốc, trái cây, rau, trứng, các sản phẩm sữa tách kem
- Thực phẩm không phù hợp: thịt gà, kiều mạch, đậu lăng, đậu phộng, vừng, các sản phẩm lúa mì, giáp xác
- Mẹo dinh dưỡng: Nếu bạn không muốn từ bỏ thịt gà, gà tây hoặc gà lôi là sự thay thế tốt nhất. Đối với những người yêu thích cá: cá trích được cho phép, động vật có vỏ và động vật giáp xác không nên hạ cánh trên đĩa.
Nhóm máu AB
Người da trắng và người Mông Cổ là tổ tiên của những người có nhóm máu AB. Trong trường hợp này bạn phải làm mà hầu như không có gì, bởi vì bạn có thể chịu đựng được một chế độ ăn uống hỗn hợp cân bằng. Hệ thống miễn dịch của bạn là cực kỳ thích nghi.
- Thực phẩm khuyến nghị: thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, trái cây, rau quả
- Thực phẩm không phù hợp: ngô, kiều mạch, thịt gà, các loại hạt
- Mẹo dinh dưỡng: Thịt ổn với nhóm máu AB, nhưng chỉ hai đến ba lần một tuần. Nhưng bạn nên kiềm chế gà, được cho là ít tương thích. Rau và rau diếp cao trong kế hoạch dinh dưỡng AB.
Chỉ trích chế độ ăn một phía của chế độ ăn uống nhóm máu
Chế độ ăn uống nhóm máu liên quan đến chế độ ăn uống một phía. Chỉ ăn thịt hoặc kiêng hoàn toàn sữa có thể dẫn đến tăng hàm lượng sắt hoặc hàm lượng canxi thấp . Ngoài ra, nó đã không được chứng minh rằng nó thực sự dẫn đến một khối các chất thảo dược trong máu.
văn Mẹo
Đối với bất kỳ ai muốn thử thay đổi chế độ ăn kiêng vĩnh viễn này, cuốn sách "Chế độ ăn uống theo nhóm máu" sẽ giúp bạn những lời khuyên về từng nhóm máu và công thức nấu ăn hữu ích.
"Chế độ ăn kiêng nhóm máu" của Anita Hessmann-Kosaris (Khảm, khoảng 9 Euro) đặt hàng ngay bây giờ tại Amazon.de >>
Nếu bạn đang tìm kiếm chế độ ăn kiêng nhiều hơn, đây là những mẹo ăn kiêng tốt nhất của chúng tôi
