Yoga cho chúng ta cảm giác cơ thể tốt. Chúng tôi biết rằng đến bây giờ. Nhưng những gì khác có thể đào tạo làm cho cơ thể và tâm trí của chúng ta? Dưới đây là năm lý do tốt tại sao tất cả chúng ta nên tập yoga nhiều hơn.
1. Kiên nhẫn hơn trong cuộc sống hàng ngày
Những người tập yoga thường xuyên có thể thưởng thức tốt hơn nhiều trong thời điểm này. Họ kiên trì hơn trong những tình huống mà một số người muốn trốn thoát vì sự thiếu kiên nhẫn ngày càng tăng. Họ đối phó với khoảnh khắc hơn là ném khẩu súng ngắn vào hạt. Thông thường, yoga cũng có thể là liều thuốc chữa rối loạn giấc ngủ.
2. Tập trung tốt hơn
Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, rất khó để nhiều người tập trung vào một tình huống, bởi vì từ nhiều góc vẫy gọi sự xao lãng. Kết quả là, chúng ta không thể làm những công việc chúng ta cần làm tốt. Yoga nhằm mục đích giúp bạn học cách tập trung bằng cách nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn. Trong những khoảnh khắc khi bạn mất tập trung, bạn có thể nhớ nó và áp dụng những gì bạn đã học được từ lớp yoga trong cuộc sống hàng ngày.
3. Tăng cường sự tự tin
Yoga theo nhiều cách là một sự thúc đẩy cho sự tự tin của bạn. Bạn không chỉ tăng cường sức mạnh, sức bền và sự tập trung, mà bạn còn phát triển với những cải tiến ổn định mà bạn thực hiện trong thực tế. Thông qua Yogatraining, bạn có một tư thế khác, thẳng đứng hơn, trông cũng tự tin vào môi trường của bạn.
4. Trực giác sắc bén
Thật không may, trong nhịp sống bận rộn của cuộc sống hàng ngày và trong một thế giới được đặc trưng bởi tính hợp lý, chúng ta hiếm khi lắng nghe trực giác của mình. Yoga mang tính thiền định và giúp giữ bình tĩnh - ngay cả trong những tình huống khiến chúng ta căng thẳng. Chúng tôi có nhiều khả năng lắng nghe chính mình và đưa ra quyết định có tính đến cốt lõi của chúng tôi.
5. Cân bằng hormone cân bằng
Yoga cân bằng bạn và hormone của bạn. Các tuyến của hệ thống nội tiết, có vai trò tiết ra các hormone trong cơ thể, cung cấp cho hiệu ứng này. Bạn hỏi những tuyến đặc biệt này mỗi khi bạn tập thể dục. Cái gọi là tư thế con có z. Ví dụ, nó có tác dụng làm dịu tuyến thượng thận, tiết ra một số hormone, chẳng hạn như cortisol (hormone gây căng thẳng).
Cũng thú vị:
Deep Work: Chức năng đào tạo theo nghĩa Âm và Dương
