Vitamin K2: Điều quan trọng nhất trong tất cả các vitamin

2015

nội dung

Vitamin K
Tại sao vitamin K2 rất quan trọng?
Vitamin K2 giúp xương chắc khỏe
Vitamin K2 cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh
Vitamin K2 chống nếp nhăn
Trong thực phẩm nào vitamin K2 xảy ra?

Vitamin K

Vitamin A, B và C - chúng tôi biết. Vitamin K - cũng vậy. Nhưng vitamin K2? Chưa bao giờ nghe. Các vitamin chưa biết dường như là quan trọng nhất trong tất cả các vitamin. Tại sao vitamin K2 rất quan trọng? Và trong thực phẩm nào vitamin K2 xảy ra?

Cơ thể chúng ta cần chất dinh dưỡng - vitamin, khoáng chất và axit béo. Nếu anh ta nhận được từ một số quá ít, nó sẽ nhanh chóng ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe. Không thường xuyên, một làn da xấu, thay đổi nội tiết tố và đau khớp là kết quả. Vitamin K2 cũng vậy. Các vitamin bảo vệ chống ung thư và lão hóa da sớm, có tác động tích cực đến quá trình đông máu và hình thành xương.

Tại sao vitamin K2 rất quan trọng?

Giống như vitamin A, D và E, vitamin K là một trong những vitamin tan trong chất béo. Có hai dạng Vitamin K tự nhiên: Vitamin K1 và Vitamin K2. Không giống như vitamin K1, vitamin K2 được hình thành bởi các vi sinh vật - bao gồm cả vi khuẩn của hệ thực vật đường ruột của chúng ta. Do đó, một đại tràng khỏe mạnh là rất cần thiết.

Vitamin K "kích hoạt sự hình thành xương, bảo vệ chống ung thư, điều hòa quá trình đông máu và ngăn canxi trong máu lắng đọng trong động mạch dưới dạng mảng bám chết người.

Vitamin K2 giúp xương chắc khỏe

Cho đến nay, việc bổ sung canxi và vitamin D là biện pháp tiêu chuẩn để ngăn ngừa xương xốp. Các nghiên cứu mới cho thấy tất cả các lợi ích của vitamin D chỉ có hiệu lực khi có sẵn vitamin K2. Chỉ điều này vận chuyển canxi vào xương.

Vitamin K2 cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh

Cho đến nay, người ta đã nghĩ rằng các mạch máu bị tắc nghẽn là kết quả của việc tiêu thụ quá nhiều axit béo bão hòa. Ngày nay người ta biết rằng thiếu nhiều vitamin K2 là điều đáng trách.

Canxi là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng. Nếu nó không thể được rút ra khỏi dòng máu của cơ thể chúng ta, nó sẽ được đưa lên bởi các thành mạch và vôi hóa các thành động mạch. Tại thời điểm này, vitamin K2 được sử dụng: Nó loại bỏ canxi dư thừa trong máu và vận chuyển đến xương và răng.

Vitamin K2 chống nếp nhăn

Đặc biệt nổi bật: đàn ông và phụ nữ sống ở các quốc gia có lượng vitamin K2 cao có ít nếp nhăn hơn so với các đối tác của họ ở các quốc gia khác - chẳng hạn như người dân ở Tokyo. Ở đây có rất nhiều natto - một loại thực phẩm truyền thống của Nhật Bản từ đậu nành - đã ăn. Lý do: Vitamin K2 ngăn ngừa mất độ đàn hồi.