Ảnh: Benicce, Fotolia
Feel-tốt trên thế giới
Một mí mắt co giật. Hoặc bạn đột nhiên có đánh trống ngực. Có điều gì nghiêm trọng đằng sau điều này? Làm dịu khi bạn biết nguyên nhân. Bởi vì chúng hầu hết là vô hại.
Chúng ta sống với anh ta, trong anh ta - cơ thể của chúng ta quen thuộc với chúng ta. Thật sao? Đôi khi chúng ta cảm thấy phản ứng như chóng mặt hoặc đánh trống ngực. Đằng sau nó là gì? Chủ yếu là không có gì nghiêm trọng.
Tuy nhiên, khi chúng ta quan sát cơ thể của mình, chúng ta có ý thức cảm nhận nó và theo dõi các tín hiệu của nó. Hãy để chúng tôi đào tạo trực giác của chúng tôi. Bởi vì đôi khi anh ta có thể cảnh báo chúng tôi về điều gì đó không đúng. Nếu nghi ngờ, không bao giờ đau đớn để đi đến bác sĩ để đề phòng.
Hiccough: Bạn đã ăn quá vội vàng
Đột nhiên, cơ hoành co giật. Đồng thời nắp thanh quản đóng lại trong nháy mắt - một cái vòi, người ta có một tiếng nấc (singultus). Phản xạ này thường được kích hoạt khi chúng ta ăn hoặc uống quá vội vàng, quá nóng hoặc quá lạnh. Hoặc dạ dày quá đầy.
Phải làm sao
Ngoài việc chờ đợi, bạn cũng có thể thử như sau: nín thở, ấn lưỡi mạnh vào vòm miệng, ăn bánh mì khô, ăn một muỗng cà phê đường hoặc uống một ly nước nhanh chóng. Nhưng điều quan trọng là: Nếu không hết nấc sau một ngày, hãy đến bác sĩ. Trong một số ít trường hợp, nấc cụt kéo dài có thể là dấu hiệu của viêm thực quản hoặc viêm ngực hoặc viêm bụng khác.
Dạ dày gầm gừ: không khí tạo ra âm thanh
Đôi khi chúng tôi nghe thấy nó lớn tiếng. Thoải mái: dạ dày gầm lên là một dấu hiệu cho thấy tiêu hóa của bạn đang hoạt động tốt. Dạ dày là một cơ rỗng, nó trộn thức ăn và mang nó vào. Với mục đích này, anh ta ép mình lại với nhau từng mảnh (nhu động). Anh ấy cũng làm điều đó, khi anh ấy trống rỗng, ngoại trừ một chút không khí. Thông qua chuyển động, anh ta đẩy không khí, tạo ra âm thanh.
Phải làm sao
Cho anh ta ăn. Khi dạ dày hơi đầy, âm thanh bị tắt. Tốt là tất cả mọi thứ đó là kem hoặc kem, z. B. sữa chua. Mẹo vặt: Uống một ly nước ấm. Nhiệt làm thư giãn dạ dày.
Lông mi: nguyên nhân là do hormone gây căng thẳng
Một mí mắt hoặc cơ mịn ở góc ngoài của mắt bắt đầu rung, đôi khi nó nhột. Đây là một cái gọi là sự mê hoặc, một sự co rút không tự nguyện của các sợi cơ mịn.
Các hormone căng thẳng adrenalin đóng một vai trò ở đây. Nó kích thích cơ bắp nhỏ. Điều này là đáng chú ý nhất dưới da. Lý do thường là ngủ quá ít hoặc quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Phải làm sao
Bạn cần bình yên hơn. Điều trị bản thân để nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ ít nhất bảy giờ mỗi ngày. Đi bộ thường xuyên hơn, tốt nhất là vào buổi tối. Điều này giúp thư giãn và ức chế các hormone căng thẳng.
Chóng mặt: dấu hiệu của làm việc quá sức
Người ta có cảm giác mọi thứ đang quay cuồng. Đặc biệt là vào buổi sáng, điều đó xảy ra. Chủ yếu là một phản ứng bình thường và vô hại. Nhưng chóng mặt cũng có thể là một dấu hiệu của sự quá tải về thể chất.
Bạn có thể làm việc quá nhiều, quá thường xuyên vội vàng. Thay đổi thời tiết cũng có thể gây chóng mặt: lưu thông yếu hơn. Do đó, não nhận quá ít đường từ máu, nhưng nó cần như thức ăn.
Phải làm sao
Mưa rào xen kẽ vào buổi sáng và buổi tối sẽ giúp bạn lưu thông. Trợ giúp về SOS: Uống một ly trà ấm lớn với 1 muỗng đường sẽ nhanh chóng phục hồi lưu thông. Sau đó, bạn nên ăn một lát bánh mì nguyên hạt: Các carbohydrate được giảm dần thành đường, để não có được thực phẩm phù hợp trong một thời gian dài.
Quan trọng: Trong trường hợp chóng mặt bằng cách đơn giản là lật qua và quay đầu (được gọi là chóng mặt quay) nhưng bạn nên đi khám. Một nguyên nhân có thể là đôi khi rối loạn tuần hoàn ở tai trong.
Đánh trống ngực: dây thần kinh căng thẳng
Bạn nằm trên giường nằm nghiêng và nghe nhịp đập của trái tim? Hoặc bạn cảm thấy như trái tim của bạn lên đến cổ của bạn? Điều đó không đe dọa đến tính mạng. Nhưng nó chỉ ra sự đau khổ về cảm xúc, thường là sau thời gian căng thẳng kéo dài, vd. Trong công việc. Hệ thống thần kinh căng thẳng, gửi tín hiệu mạnh đến tim, đưa nó vào tình trạng báo động.
Phải làm sao
Hãy đối xử với chính mình với sự bình yên và yên tĩnh mà bạn xứng đáng. Nói không thường xuyên hơn. Bạn sẽ nhận thấy bao nhiêu lần bạn có thể nghỉ ngơi ngắn. Hỗ trợ cấp tính: Đổ 50 giọt rượu arnica (dược phẩm) vào ly nước (0, 2 l) và uống. Các chất thực vật làm dịu tim và lưu thông.
Hắt hơi mặt trời: Đôi mắt kích hoạt nó
Khi nhìn vào bầu trời xanh sáng hoặc trong một ngọn đèn sáng, đã xuất hiện một tiếng hắt hơi không thể kiểm soát. Tại sao? Hai dây thần kinh rất gần nhau ở phía trước não ở một nơi: một mặt là sự mở rộng của các dây thần kinh thị giác, kích thích trực tiếp từ mắt vào não và mặt khác là sự mở rộng của các dây thần kinh khứu giác. Các kích thích mạnh từ mắt có thể nhảy qua đó đến ống khứu giác. Các kích hoạt sau đó được gọi là hắt hơi nhẹ.
Phải làm sao
Quan trọng khi hắt hơi: Đừng kìm nén, nếu không thì áp lực trong ngực tăng lên rất nhiều. Điều này nhấn vào các tĩnh mạch ở ngực, cổ và đầu. Đeo kính râm. Nó cũng bảo vệ giác mạc, ống kính và võng mạc khỏi bị hư hại bởi tia UV.
