Cho đến bây giờ, người thừa cân ẩn nấp giữa căng tin, bàn làm việc và áp lực thời hạn - nhưng bây giờ nghề Figurfalle mất đi sự khủng bố. Chúng tôi trình bày cho bạn năm bữa ăn thông minh và sáu chiến lược đơn giản dựa trên cuộc sống hàng ngày của bạn. Mục tiêu: sáu kilo đi trong bốn tuần.
Đổ lỗi là sự khác biệt nhỏ: Chỉ cần 300 calo là theo các nghiên cứu gần đây chịu trách nhiệm về béo phì - và công việc hàng ngày. Bởi vì chỉ có 300 calo (khoảng 2 cốc sữa chua trái cây nhỏ) ăn những người có vấn đề về cân nặng mỗi ngày nhiều hơn trọng lượng bình thường. Và sự bổ sung liên tục này đến từ đâu?
"Thời gian thường là vấn đề", huấn luyện viên thực phẩm người Áo Reinhard-Karl blacker giải thích. "Chúng tôi ngồi trong văn phòng vào ban ngày, ăn trưa trong nửa giờ, lấp đầy chúng bằng bom calorie trong căng tin, sau đó để đồng nghiệp dụ dỗ chúng tôi vào sô cô la hoặc bánh và khó chịu ăn pizza từ dịch vụ giao hàng sau khi làm việc trọng lượng ngày càng tăng lên. "
Và chính xác là những cơ chế mà chế độ ăn uống công việc SHAPE bắt đầu với: Nó kết hợp sự chuẩn bị nhanh chóng với sự thích thú lành mạnh và xử lý dễ dàng. Chỉ cần chọn bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và hai bữa ăn nhẹ hàng ngày từ những gợi ý của chúng tôi - 1.400 calo nhanh chóng để giúp bạn tiết kiệm sáu kg trong bốn tuần.
Năm bữa ăn thông minh: thực phẩm từ 7 đến 19 giờ - công thức cho năm bữa ăn thông minh >>
Lời khuyên thông minh cho căng tin và quán ăn đảm bảo rằng chế độ ăn uống công việc có thể được tích hợp vào công việc hàng ngày. Và bởi vì thời gian và calo không phải là tất cả, sáu chiến lược đơn giản giúp bạn tránh được cám dỗ. Hãy thử xem!
Sáu chiến lược đơn giản: Chiến lược hiệu quả để giảm cân thành công >>
