Ảnh: Udo Kroener, fotolia
- Slim-Ăn sáng
- Slim-trưa
- Slim bữa tối
Thức ăn nhẹ
Bạn cần một kế hoạch cụ thể để có được thon gọn nhanh chóng? Không có vấn đề: chúng tôi có kế hoạch mỏng cuối cùng cộng với công thức nấu ăn ngon.
Và đây là những gì kế hoạch giảm béo hoàn hảo của bạn trông như sau:
Slim-Ăn sáng
Bắt đầu ngày mới với sữa chua - bốn ý tưởng ngọt ngào có thể được tìm thấy dưới đây.
Đối với những người thích nó nồng nhiệt: 1 lát bánh mì với lát gà tây. Khuấy 1 muỗng canh thảo mộc xắt nhỏ vào 150 g sữa chua chứa men vi sinh. Muối, hạt tiêu. 100 g rau để ăn.
snack Slim
Để có đủ năng lượng cho đến khi bữa trưa cung cấp 150-200 g trái cây tùy chọn.
Thay thế: 30 g hạnh nhân với da hoặc quả óc chó giúp chống lại sự chảy xệ nhỏ. Ở giữa, chỉ uống đồ uống không chứa calo như trà hoặc nước khoáng .
Slim-trưa
Ăn một chiếc bánh sandwich (không có remoulade!), Một món mì ống hoặc chảo rau với cơm và dải gà như bạn muốn .
Quan trọng: Hãy chú ý đến hàm lượng chất béo, và gấp đôi phần rau thông thường.
snack Slim
Bây giờ là thời gian cho vẻ ngoài gầy gò: thưởng thức cốc sữa chua chứa men vi sinh thứ hai - trộn với 100g trái cây tươi hoặc đơn giản là khuấy với 1 muỗng canh mứt, bột trái cây hoặc một ít quế.
Slim bữa tối
Bây giờ hãy kiềm chế những phần carbohydrate ngon, và đặc biệt là để thịt nạc hoặc cá kết hợp với các loại rau giòn.
Satiates tuyệt vời cũng là món hầm và súp với các loại đậu.
