Ảnh: Lev Dolgatshjov, fotolia
Trẻ trung và xinh đẹp với Ayurveda
Kiểu Vata mỏng, nhạy cảm có khả năng hiểu nhanh. Anh cũng có xu hướng rối loạn giấc ngủ. Một loại Vata nên chú ý đến điều gì?
Làm sạch và giải độc
Công thức chống lão hóa tốt nhất cho bạn chính xác là điều bạn thường thấy khó khăn: ngủ ngon. Vì ban đêm cơ thể tái sinh. Nó giải phóng hormone trẻ hóa, sửa chữa tế bào và loại bỏ độc tố. Tốt nhất là không ăn trong hai đến ba giờ trước khi đi ngủ - và vào buổi tối để lấy các bữa ăn nhẹ như súp rau.
thức ăn
Bạn không chỉ có bản chất nhạy cảm, mà còn có cả vị giác nhạy cảm khiến bạn trở thành một người sành ăn thực sự. Tuy nhiên, khi bị căng thẳng, bạn dễ bị chán ăn hoặc khó tiêu. Thực phẩm giàu vitamin, rất tốt cho bạn. Ví dụ, món hầm bí ngô hoặc cà rốt là lý tưởng. Cũng tốt: trái cây hầm, gạo và cá. Tốt hơn nên tránh thực phẩm thô.
cử động
Người Vata có nhịp độ nhanh, tuần hoàn và hơi thở của họ được lập trình để tăng tốc. Nhưng: nỗ lực không là gì cho vóc dáng thanh tú của cô. Ngoài ra áp lực, các cuộc thi hoặc thói quen nhàm chán không phải là điều của họ. Tốt hơn nhiều: các môn thể thao đa dạng, vui tươi với các yếu tố giống như khiêu vũ, như thể dục nhịp điệu, thái cực quyền, đi bộ hoặc khiêu vũ. Thế còn một lớp học nhảy? Cũng lý tưởng: Đi bộ một giờ ba lần một tuần. Hoặc đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa hoặc vào buổi tối. Chuyển động trong không khí trong lành là tốt cho bạn và cũng cung cấp một đầu miễn phí.
Thư giãn và chăm sóc
Làn da khá mất nước của cô có xu hướng đến những vùng da sần sùi - nếu thêm căng thẳng, nó sẽ nhanh chóng trở nên giòn. Đồng thời, bạn cảm thấy kiệt sức và cơ bắp của bạn căng thẳng. Giải pháp ayurvedic: nuông chiều cơ thể bạn bằng massage dầu mè sau mỗi lần tắm. Cách tốt nhất để thoa dầu lên vùng da còn ẩm và massage với chuyển động tròn của bàn chân đến đầu ngón tay. Quỳ cổ và vai đặc biệt mạnh mẽ. Điều này giúp thư giãn các cơ và thư giãn bạn sâu sắc. Các axit béo có giá trị của dầu cũng làm cho làn da của bạn dẻo dai tuyệt vời.
