Ngày lễ đã qua và họ đã trở nên mạnh mẽ? Đốt cháy thêm calo với phương pháp cai nghiện - và giảm tới hai kg mỗi ngày.
Ảnh: iStock
Thêm £ gây khó chịu sẽ tích lũy trong những ngày lễ Giáng sinh. Với phương pháp cai nghiện bạn có thể giảm cân nhanh chóng và giảm cân dễ dàng. Bạn có thể để việc cai nghiện kéo dài đến năm ngày khi cần thiết.
Đây là cách chữa bệnh bằng phương pháp cai nghiện
Bắt đầu buổi sáng với một ly sinh tố
Bắt đầu phương pháp giải độc bằng một ly sinh tố thơm ngon: 1 quả lê, 1 quả táo, ½ quả chuối, 50 g quả việt quất đông lạnh, 2 lá bắp cải trắng, 1 miếng gừng và 300 ml nước xay nhuyễn trong máy xay sinh tố
Cho bữa trưa, ăn một đĩa salad
Một món salad lớn với một ít dầu giấm cung cấp cho bạn nhiều vitamin và khoáng chất kích hoạt trao đổi chất. Ăn một phần nhỏ gạo nâu hoặc cá.
Súp rau vào buổi tối
Kích hoạt quá trình trao đổi chất qua đêm: Nấu 1 đầu bông cải xanh trong kho rau, xay nhuyễn với nước dùng, tinh chế với một chút nước cốt dừa, thêm 125 g dải ức gà tây nướng.
Ăn nhẹ nước rau
Nếu bạn cảm thấy đói ở giữa, hãy uống một ly nước ép rau và cà chua lớn. Làm cho bạn đầy đủ và làm sạch các sinh vật, vì vậy bạn có thể kéo nhau trong quá trình cai nghiện của họ dễ dàng hơn để không nhấm nháp.
Thể thao sức bền nhẹ
Cho phép bản thân ít nhất 30 phút tập thể dục. Cho dù bạn đi dạo hay thích chạy bộ: không khí trong lành là tốt và làm sạch tâm trí của bạn. Thanh lọc và giảm béo đang trong sự thay đổi hoàn toàn.
Ngủ nhiều
Điều trị cho mình ít nhất tám giờ ngủ trong đêm. Trong thời gian này các hormone tăng trưởng quan trọng được hình thành và chất béo bị phá vỡ. Ngay cả một giấc ngủ ngắn giúp thanh lọc.
Những điều cần tránh trong quá trình cai nghiện của bạn:
Động vật và chất béo cứng: Chúng bị mắc kẹt trong xúc xích như xúc xích trà hoặc bơ thực vật và ức chế quá trình trao đổi chất. Thành phẩm: Thường chứa tinh bột, đường và chất béo không lành mạnh. Sản phẩm ngũ cốc: Bánh mì z. B. làm cho lượng đường trong máu tăng quá cao. Ngọt và đường: Sự kết hợp của đường và chất béo làm chậm quá trình giảm mỡ.
