Ảnh: iStock
Nếp nhăn, quầng thâm, kích ứng da
Thiếu ngủ khiến bạn già. Những người ngủ quá ít có nguy cơ nếp nhăn, quầng thâm và kích ứng da. Kết quả của một thí nghiệm đáng sợ.
Một người cần ngủ bao nhiêu? Bảy, tám hay chín giờ? Có những người hòa hợp với sáu giờ ngủ. Một người đàn ông hay phụ nữ cần ngủ bao nhiêu giờ tùy theo từng người. Một điều chắc chắn: thiếu ngủ là không lành mạnh.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Hậu quả được biết đến. Còn hậu quả lâu dài của việc thiếu ngủ thì sao? Hậu quả sẽ không thể nhìn thấy cho đến 20, có thể 30 năm kể từ bây giờ?
Ai không biết điều đó? Một đêm ngủ và ngủ quá ít. Cái nhìn trong gương: một nỗi kinh hoàng. Đôi mắt mệt mỏi, một làn da xỉn màu, kích ứng da quanh mũi và miệng. Đêm để lại dấu ấn - trong một ngày, nhiều nhất là hai. Hãy suy nghĩ! Những người ngủ quá ít có nguy cơ nếp nhăn, quầng thâm và kích ứng da. Thiếu ngủ khiến bạn già . Da không tha thứ gì.
Cổng thông tin buzzfeed.com đã mạo hiểm thử nghiệm. Đàn ông và phụ nữ trông như thế nào trong 20 năm, những người bây giờ ngủ quá ít? Giống như hầu hết chúng ta.
Thiếu ngủ thúc đẩy quầng thâm. Lý do cho điều này: chất lỏng tích tụ dưới mắt và trở nên rõ ràng như những vòng tối. Sự căng thẳng của da thư giãn và các cơ mặt thư giãn.
Những người ngủ quá ít, bị nếp nhăn. Da trở nên mỏng hơn, khả năng phục hồi giảm. Kết quả: các nếp nhăn sâu không thể xóa được.
Thiếu ngủ đảm bảo giải phóng hormone căng thẳng cortisol. Sự dư thừa này không chỉ chịu trách nhiệm cho bệnh béo phì, mà còn gây kích ứng da, đốm đỏ và đốm khô .
Trong khi chúng ta ngủ, đặc biệt là nhiều hormone tăng trưởng được giải phóng . Còn được gọi là đài phun nước của tuổi trẻ, hormone tăng trưởng điều chỉnh sự đổi mới tế bào, xây dựng cơ bắp và kích thích đốt cháy chất béo . Nếu chúng ta ngủ quá ít, sự tiết ra hormone tăng trưởng sẽ vẫn còn.
Giấc ngủ làm cho bạn đẹp, tầm quan trọng của vẻ đẹp giấc ngủ không phải là không có cơ sở. Ngủ nhiều hơn! Cho mình bảy, thậm chí tám hoặc chín giờ ngủ một đêm. Một đêm ngủ tha thứ cho làn da của bạn, một cuộc sống không ngủ không. Nhiều người già hơn và làm thế nào bạn có thể nói lời tạm biệt với bạn có thể được tìm thấy ở đây.
Thí nghiệm đầy đủ:
