Ảnh: Serge Randall / iStock
Sau khi kết thúc công việc. Để lại công việc của bạn trong văn phòng!
Cuối cùng thời gian đóng cửa, kết thúc công việc căng thẳng! Nhưng cũng trong đầu bạn? Một thời gian ngắn trước khi đóng cửa, chúng ta nên bắt đầu với nó: những nghi thức nhỏ làm giảm căng thẳng và mang lại hòa bình.
Một giờ đầu tiên sau một ngày làm việc vất vả, chúng tôi thường nhìn chằm chằm vào các lỗ hổng trong không khí, cảm thấy kiệt sức. Giải trí quý giá mà mất! Vì vậy, uốn cong trong thời gian.
Ngay trước giờ đóng cửa: công việc thường ngày dễ chịu
Các pin năng lượng bây giờ gần như đã được sử dụng hết. Do đó, hãy tiết kiệm mọi thứ thú vị và không đòi hỏi quá nhiều sự tập trung cho giờ cuối cùng của ngày làm việc.
Dọn dẹp nơi làm việc
Dừng dằn vặt (không cần thiết)! Bất cứ ai dọn dẹp bên ngoài, đồng thời sắp xếp nội thất của mình. Và làm cho nó rõ ràng những gì anh ấy đã làm ngày hôm nay. Sáng hôm sau chúng tôi bắt đầu thoải mái hơn, khi chúng tôi tìm thấy mọi thứ rõ ràng và ngay lập tức thấy những gì cần làm.
Massage tai
Nắm cả hai tai bằng một tay từ trên xuống và một từ bên dưới và xoa bóp theo mọi hướng. Vì vậy, chúng tôi kích thích hơn 400 điểm bấm huyệt và thúc đẩy sự lưu thông của toàn bộ cơ thể.
Cửa sổ mở
Trong phòng kín, rất nhiều carbon dioxide tích lũy trong ngày, khiến chúng ta thờ ơ. Một vòi hoa sen không khí trong lành làm cho bạn hạnh phúc một lần nữa. Hít một hơi thật sâu trong 2 phút tại cửa sổ mở.
Cười với đồng nghiệp
Tiếng cười làm giảm căng thẳng và tăng sự trao đổi oxy trong não. Điều đó làm bạn tỉnh táo. Bởi vì cơ thể chúng ta phát ra các hoóc môn cảm thấy tốt, chúng tôi cảm thấy tốt hơn một cách bền vững và mang tâm trạng này vào giờ làm việc. Sau đó, các cuộc gặp gỡ trong môi trường riêng tư của chúng tôi thường tích cực hơn.
Động lượng cho sự lưu thông
Sau một ngày ngồi, bạn nên di chuyển trở lại: có thể là bạn nhanh chóng đi lên xuống cầu thang hoặc mang theo một vài thư mục. Vì vậy, cơ thể chuyển trở lại "hành động".
Bình tĩnh suy nghĩ sau khi làm việc
Nếu bạn nghĩ về các vấn đề trên đường về nhà trên đường về nhà, bạn sẽ tìm thấy một lối thoát: thu âm trong môi trường và tập trung vào nó trong 10 giây cho đến khi nghỉ ngơi thoải mái. Bây giờ chúng tôi đã sẵn sàng cho những giờ tốt nhất trong ngày.
***
Cũng thú vị:
Cân bằng giữa cuộc sống và công việc: Đầu tiên là công việc, sau đó là niềm vui
Hạnh phúc thuần khiết: những hoạt động giải trí mà bạn có thể làm một mình
Hạnh phúc thuần khiết: Hoạt động giải trí mà bạn có thể làm cùng nhau
Hạnh phúc thuần khiết: Hoạt động giải trí mà bạn có thể làm với gia đình
Hoàn toàn hạnh phúc sau giờ làm việc: các hoạt động giải trí, mà người ta có thể làm với bạn bè
