Ảnh: Fotolia
- Cái nào tốt cho bạn
- Tác dụng kháng khuẩn của một số loại rau củ
- Giảm cholesterol với cà rốt
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Củ cải đường cung cấp nhiều chất dinh dưỡng
Cái nào tốt cho bạn
Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn phù hợp. Đặc biệt rau củ chứa nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng. Loại cải ngựa, củ cải đường, củ cải và Công ty này cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe .
Tác dụng kháng khuẩn của một số loại rau củ
Cải ngựa đặc biệt giàu vitamin C và cũng chứa tinh dầu tạo nên dầu mù tạt. Điều này mang lại cho nó độ sắc nét và cũng có tác dụng kháng khuẩn. Do đó, nó không chỉ giúp chữa các bệnh về đường hô hấp mà còn tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Điều tương tự cũng áp dụng cho củ cải và củ cải, có tác dụng kháng khuẩn do glucosinolates mà chúng chứa.
Những loại rau củ này được coi là một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến cho cảm lạnh, vì sau đó chúng có thể phát triển tác dụng chống viêm và đặc hiệu của chúng. Nhưng ngay cả với đầy hơi, táo bón và tiêu chảy củ cải và củ cải có thể giúp đỡ.
Giảm cholesterol với cà rốt
Cà rốt là một trong những thực phẩm rất giàu beta-carotene. Khi ăn kiêng nên được xem xét đặc biệt là cà rốt được ăn tốt nhất kết hợp với chất béo. Chỉ sau đó cơ thể mới có thể tạo thành vitamin A. Trong số những thứ khác, nó đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và tái tạo của da và do đó không thường được gọi là vitamin chống lão hóa. Ngoài beta-carotene, cà rốt còn chứa các thành phần tốt cho sức khỏe khác như natri, sắt và vitamin B. Ngoài ra, cà rốt cũng cung cấp pectin, về mặt sinh lý về mặt dinh dưỡng đối với chất xơ. Người ta cho rằng họ có thể làm giảm mức cholesterol.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Củ cải đường cung cấp nhiều chất dinh dưỡng
Củ cải đường là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe. Lá của nó rất giàu khoáng chất, vitamin A và betaine, giúp điều trị đau bụng do mật và giảm đau . Bản thân củ cung cấp các chất dinh dưỡng như phốt pho, vitamin B, kali, sắt và rất nhiều axit folic.
