Chúc bạn uống ngon!
Mmmh, Người đẹp chưa bao giờ nếm ngon như vậy! Để có làn da mịn màng và thân hình săn chắc, không chỉ những ngôi sao như Gwen Stefani hay Reese Witherspoon đang ngày càng chuyển sang sinh tố xanh giàu vitamin !
Cho dù là một chất tăng cường năng lượng ở giữa hoặc như một phương pháp cai nghiện kéo dài một tuần: Các vitamin để uống có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn như một loại thuốc giảm béo. Do nhiều chất xơ trong rau và trái cây tạo cảm giác no, do đó, Jieper bị chậm lại thành ngọt. Ngoài ra, sinh tố xanh nhanh chóng được truyền từ dạ dày đến ruột. Ở đó, việc sử dụng vitamin và khoáng chất diễn ra.
Rau và trái cây chứa rất nhiều chất xơ. Những chất này thúc đẩy quá trình tiêu hóa, mang lại cảm giác no lâu hơn, giảm cholesterol và loại bỏ độc tố nhanh hơn khỏi cơ thể. Kết quả: nhiều năng lượng hơn, bởi vì đường cong sức mạnh tăng lên với mỗi ngụm! Đồng thời, các chất chống oxy hóa - như vitamin C và E và hóa chất thực vật như beta-carotene - lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Những thứ này được gây ra, trong số những thứ khác, do bức xạ UV và khói thuốc lá và làm hỏng quá trình chuyển hóa tế bào. Để bảo vệ cơ thể khỏi những ảnh hưởng xấu này, các chuyên gia khuyên dùng bốn đến sáu phần rau và trái cây mỗi ngày. Nhưng những người có cuộc sống hàng ngày căng thẳng đều biết việc ăn uống cân bằng và đều đặn đến mức nào ... Không có gì lạ khi đồ uống là tốt nhất!
Sinh tố xanh để làm cho mình: công thức nấu ăn tuyệt vời!
1. Thành phần cho một ly sinh tố xanh Smoothie: 3 quả lê, 2 quả táo lớn và 2 muỗng canh gel lô hội.
Chuẩn bị: Đổ lê và táo bằng vỏ vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và xay nhuyễn cùng với gel lô hội.
Đó là: Dưới vỏ có nhiều pectin. Lần lượt những chất này là chất mang chất xơ và loại bỏ độc tố nhanh hơn khỏi cơ thể.
2. Thành phần cho một Smoothie xanh cho một làn da rạng rỡ: 450 gram rau bina, 340 gram cần tây và 1 quả dưa chuột lớn.
Chuẩn bị: Cho các thành phần lại với nhau trong máy xay, xay nhuyễn - thực hiện.
Đó là: Rau bina chứa rất nhiều sắt. Điều này rất quan trọng đối với việc vận chuyển oxy trong cơ thể và do đó rất quan trọng đối với các cơ quan. Nếu hàm lượng sắt trong máu là chính xác, chúng ta sẽ hiệu quả hơn - và trông nhợt nhạt hơn.
3. Thành phần cho một ly sinh tố xanh cho cơ thể săn chắc: 1 quả bơ, 350 gram rau bina và 250 gram bông cải xanh.
Chuẩn bị: Gọt vỏ bơ và xay nhuyễn thịt với rau bina và bông cải xanh trong máy xay. Thêm một chút nước khi cần thiết.
Đó là: Bơ là loại rau béo nhất của chúng ta và chứa rất nhiều axit béo quan trọng. Chúng chịu trách nhiệm cho sự tái tạo của da và hạ thấp lượng đường trong máu. Ngoài ra, bơ cũng cung cấp nhiều biotin và vitamin B1, tăng cường sức khỏe cho da, tóc và móng.
