Ảnh: Patrick Meroth
Vỗ tay: 8 kg trong 6 tuần
Ngày lễ đến gần, nó phải đi thật nhanh! Nhờ một khái niệm dinh dưỡng và thể thao mới, Julia Holzner (30) lại phù hợp với bộ bikini!
"Franziska bé nhỏ của tôi là niềm tự hào và niềm vui của tôi, nhưng sự ra đời của cô ấy vào tháng 1 năm 2010 đã cho tôi thêm 10 kg nữa", Julia Holzner nói. Để thoát khỏi thịt xông khói, cô đến phòng tập thể dục hai lần một tuần, nhưng không có gì xảy ra trên cân. "Khi tôi có số kg thai vẫn còn trên hông sau hơn một năm, nó là đủ cho tôi. Cuối cùng tôi đã muốn nhìn thấy những thành công nhanh chóng để chúng ta có thể trông tuyệt vời trở lại trong bộ bikini yêu thích của mình trong kỳ nghỉ hè đầu tiên ở Croatia! "
Người phụ nữ Munich đã nhận lời khuyên từ một huấn luyện viên trong studio của mình. Cô đề xuất khái niệm thể thao và dinh dưỡng sáu tuần "PowerShaping", vừa xuất hiện trên thị trường. "Trên trang web, tôi đã tìm hiểu về khái niệm mới, bao gồm ba trụ cột về dinh dưỡng, tập luyện và thức uống protein và quyết định thử nghiệm", cô gái 30 tuổi nói: "Tôi có một số câu hỏi về chiều cao, cân nặng của mình. và trả lời hoạt động của tôi và ngay lập tức có một kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng cá nhân bao gồm các công thức nấu ăn được tạo ra - miễn phí để tải về "(www.powerbar.de).
Ngày hôm sau cô bắt đầu. "Thể thao đã được lên kế hoạch ba lần một tuần. 45 phút rèn luyện sức mạnh vào thứ Hai và thứ Sáu, thứ Tư là ngày sức bền, mà tôi đã sử dụng để chạy 45 phút trên Isar. Sau khi chơi thể thao, luôn có một loại protein lắc. "Hỗn hợp được phát triển đặc biệt dành cho phụ nữ không giống như thức uống protein thông thường không chủ yếu tạo cơ bắp, mà là kích thích đốt cháy chất béo của cơ thể. Ngoài ra đối với các bữa ăn thường xuyên, Julia có hướng dẫn cụ thể. Cô được phép ăn 1.600 calo mỗi ngày.
"Các carbohydrate đã giảm đáng kể, nhưng tôi không bao giờ đói và công thức nấu ăn rất tốt. Món ưa thích của tôi là quark trái dừa và cá hồi với rau bina. "Chỉ sau sáu tuần, thành công đã đến. "Chu vi vòng hông của tôi đã giảm 8 cm và vảy cũng giảm đi 8 kg", Julia cười rạng rỡ. "Bây giờ tôi đang mong chờ ngày lễ - và cuối cùng tôi có thể mặc bikini trở lại!"
Bạn cũng kiếm được tràng pháo tay? Gửi email câu chuyện của bạn bằng một bức ảnh:
Depilation: Chân mùa hè mượt mà trên COSMOPOLITAN trực tuyến >>
Người đẹp: Thủ thuật làm đẹp trên JOY Online >>
