Ảnh: iStock
- Cơ sở của một sức hút lớn? Sự tự tin!
- La bàn bên trong
- Chúng ta nghĩ gì
- Làm gì đó thay vì nướng
- Hiệu ứng giả dược
- thái độ
Cơ sở của một sức hút lớn? Sự tự tin!
Lòng tự trọng phát triển như thế nào, điều gì cản trở sự lôi cuốn tốt và tại sao nó đáng để học sự tự tin. Ở đây có tất cả mọi thứ về nghệ thuật tin tưởng bản thân và đưa ra quyết định đúng đắn.
Sự tự tin giống như một thỏi nam châm vô hình : bạn không thể nhìn thấy nó, nhưng nó cực kỳ hấp dẫn người khác. Nó giấu trong những cử chỉ nhỏ, một nụ cười thoải mái, một câu nói quyến rũ. Không giống như lòng tự trọng, thích ở trong ánh đèn sân khấu, sự tự tin nằm khá ngẫu nhiên trong chính chúng ta. Nó củng cố cho chúng ta cảm giác tốt khi thích chính mình - với tất cả những điểm yếu nhỏ. Nó cho phép chúng ta nhận ra tài năng của chính mình, hướng đến những mục tiêu thực tế. Và hãy tốt với chúng tôi.
La bàn bên trong
Nếu chúng ta tin tưởng bản thân và biết những gì chúng ta có thể làm, chúng ta không cần phải đeo mặt nạ to và cho mọi người thấy chúng ta tuyệt vời như thế nào. Tất nhiên chúng tôi rất vui về một lời khen - nhưng chúng tôi không mong muốn được xác nhận. Bởi vì sự tự tin của chúng ta giống như một chiếc la bàn mà chúng ta luôn có thể dựa vào. Ông giúp chúng ta đưa ra quyết định đúng đắn và tìm ra con đường của riêng mình. Trên thực tế, chúng tôi không cần một trợ lý cửa hàng xinh đẹp để quyết định quần jean nào là tốt nhất cho chúng tôi. Hoặc một người yêu dấu "Đi ngủ sớm hơn!" từ người yêu của chúng ta, để biết khi nào chúng ta phải đi ngủ. Rốt cuộc, không ai biết chúng tôi cũng như chúng tôi làm.
Những gì hình thành chúng ta
"Tự tin là một thái độ bên trong", Dirk Schmidt, huấn luyện viên động lực và tác giả của cuốn sách "Nếu bạn biết những gì bạn có thể làm" . Và bao gồm: tự hiểu biết, đức tin và thanh thản. Chúng ta có bao nhiêu phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau.
Cơ sở cho sự tự tin của chúng ta được đặt trong thời thơ ấu. Bất cứ ai có mối quan hệ yêu thương với cha mẹ và nhận được rất nhiều lời khẳng định từ họ, sau này dám làm người lớn hơn. Cũng quan trọng cho sự tự tin của chúng tôi: bạn bè . Bởi vì họ làm cho chúng ta cảm thấy được chấp nhận, giống như chúng ta. Và họ là đối thủ cạnh tranh lành mạnh cho chúng tôi. Bạn bè có thể thúc đẩy chúng ta làm một cái gì đó, thay vì nghĩ về nó mãi mãi. Ví dụ, để thay đổi một công việc khiến chúng ta kiệt sức . Hoặc để dành ba tuần lướt web một mình ở Úc.
Đừng nghiền ngẫm
Nhưng chúng ta có thể làm gì để tăng cường sự tự tin hay xây dựng lại nó khi mọi thứ không suôn sẻ? Rốt cuộc, mọi người đều biết những ngày này khi la bàn bên trong của chúng ta quay tròn một chút. Và chúng tôi nghi ngờ một nhiệm vụ. Và chúng tôi. Chuyên gia: "Nhai lại thường là một dấu hiệu cho thấy chúng ta không thực sự muốn một cái gì đó." Nếu chúng ta không thực sự cảm thấy muốn chạy một nửa marathon ngay từ đầu, thì đột nhiên mọi thời tiết đều quá tệ để chúng ta luyện tập. Hoặc chúng ta đột nhiên thấy rằng đôi giày siêu chạy của chúng ta không tối ưu. Hoặc, hoặc, hoặc ... Hậu quả của kẻ xấu quá xấu này: Chúng ta tiếp cận nguyên nhân nửa vời và thất bại. Và làm suy yếu sự tự tin của chúng ta vào bản thân. Sẽ tốt hơn nếu nghe trong những trường hợp như vậy về cảm giác ruột của chúng ta và nói không trước.
Bởi vì cách khác: nếu chúng ta thực sự bị thuyết phục bởi một cái gì đó, chúng ta cũng tìm ra cách để tạo ra những gì chúng ta đã tự đặt ra. Và: "Sự tự tin của chúng tôi được củng cố bởi tổng số các nhiệm vụ chúng tôi đã thành thạo", ông Schmidt nói. "Đây không phải là những thách thức lớn, những chuyện vặt vãnh hàng ngày cũng vậy." Bởi vì với mỗi trải nghiệm thành công nhỏ, sự tự tin của chúng ta tăng lên .
Hiệu ứng giả dược
Với câu "Tôi tin vào chính mình!" Nhưng chúng ta cũng có thể tự lập trình. Trong trường hợp đó, đức tin của chúng ta có thể di chuyển những ngọn núi - hoặc ít nhất là khiến chúng ta cảm thấy. Bởi vì nếu chúng ta suy nghĩ tích cực, có một loại hiệu ứng giả dược trong não của chúng ta. Thông thường, nó hoạt động như thế này: Bằng cách tin vào tác dụng của thuốc, hormone giảm đau được giải phóng trong cơ thể và bạn cảm thấy tốt hơn. Nó cũng xảy ra khi chúng ta tìm kiếm một câu thần chú tích cực. Sau đó, bức xạ của chúng tôi tự động thay đổi và đồng loại của chúng tôi cảm nhận chúng tôi khác nhau. Họ có nhiều khả năng ở bên chúng tôi và tôn trọng chúng tôi hơn. Và dự án của chúng tôi hoạt động nhiều khả năng.
thái độ
Tất nhiên, mọi thứ không phải lúc nào cũng đi theo kế hoạch. Nhưng chúng ta có thể quyết định làm thế nào để xử lý các rào cản. Bởi vì đi theo cách riêng của một người cũng có nghĩa là thay đổi hướng bây giờ và sau đó. Phải thừa nhận với bản thân rằng người ta có thể không muốn sống trong một ngôi nhà ở nông thôn - và thà ở trong một ngôi nhà phố nhỏ một lần nữa. Hoặc rằng một yoga không phải là rất nhiều niềm vui - bạn đã nói rằng chỉ bởi vì người bạn tốt nhất và phần còn lại của thế giới phát cuồng về nó.
Sau đó, chúng ta có thể tự tin lắng nghe lại la bàn bên trong của mình - và nó chỉ vào chiếc ghế dài.
