Ảnh: iStock
- Quản lý đau
- đau khớp
- đau đầu
- đau lưng
- đau cổ
- đau bụng
Quản lý đau
Nó đôi khi chèn ép bạn? Làm thế nào để tự điều trị và khi đi khám. Từ đau đầu đến đau lưng: lời khuyên tốt nhất.
Đau , hãy để nó đi! Mười hai đến 15 triệu người Đức thở dài mỗi ngày. Đôi khi hộp sọ gầm gừ, đôi khi điều chỉnh nó ở phía sau, đôi khi dạ dày ấn vào: Nếu cơn đau là một phần của cuộc sống hàng ngày, cuộc sống trở nên đau đớn. Vậy nếu cơn đau không dừng lại thì sao?
Tin tốt: những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày có thể ngăn ngừa đau đớn. Tiến sĩ Gerhard HH Müller-Schwefel, Chủ tịch Hiệp hội Trị liệu đau Đức: " Một cơ bắp được đào tạo tốt là một phương thuốc giảm đau tốt , chỉ làm giảm bớt các vấn đề ." Lời khuyên của ông dành cho bệnh nhân đau: " Hãy ghi nhật ký đau, lưu ý khi điều đó làm bạn đau và nó có thể giúp bác sĩ nhanh chóng tìm ra nguyên nhân. " Dưới đây là những lời khuyên tốt nhất cho các loại đau phổ biến nhất .
đau khớp
Điều gì là bình thường?
Sau khi gắng sức, các khớp có thể bị đau. Nhưng: Bất cứ ai bị hạn chế vận động vào buổi sáng trong hơn 60 phút hoặc bị sưng khớp trong sáu tuần nên đến bác sĩ. Sau đó có thể có một bệnh thấp khớp.
Làm thế nào để tôi giúp mình?
Tắm với các chất bổ sung thư giãn (ví dụ comfrey và arnica). Bất cứ ai cảm thấy lạnh như dễ chịu, có thể chà xát những nơi với Retterspitz (hiệu thuốc) làm mát.
Bác sĩ đang làm gì vậy?
Đau khớp có thể có nhiều lý do, ví dụ. Là một bệnh tự miễn hoặc chuyển hóa và nhiễm virus. Tùy thuộc vào tình trạng, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc. Các loại thuốc mới được phát triển, được gọi là sinh học, có thể ngăn chặn các bệnh thấp khớp viêm, đặc biệt là ở những bệnh nhân mà các loại thuốc khác không hoạt động.
đau đầu
Điều gì là bình thường?
Đau, nguyên nhân được gọi là sau khi uống rượu hoặc căng thẳng. Nếu cơn đau xảy ra thường xuyên hơn hoặc rất nghiêm trọng, bạn nên đi khám.
Làm thế nào để tôi giúp mình?
Massage dầu bạc hà vào thái dương và trán. Ngay cả một ly cà phê mạnh hoặc một ly nước với magiê giúp đỡ.
Bác sĩ đang làm gì vậy?
Ông kiểm tra xem cơn đau đầu có thể là tác dụng phụ của một tình trạng khác, chẳng hạn như tăng huyết áp. Đối với đau mãn tính, cái gọi là phương pháp phản hồi sinh học có thể giúp đỡ (bảo hiểm y tế thanh toán trong các trường hợp riêng lẻ). Trong liệu pháp này, bệnh nhân học cách nhận thức các chức năng cơ thể tiềm thức và chủ động kiểm soát chúng. Ví dụ, các động mạch có thể bị giãn hoặc thu hẹp bởi ý chí riêng của chúng. Rốt cuộc, tần suất đau có thể giảm khoảng 50 phần trăm.
đau lưng
Điều gì là bình thường?
85 phần trăm người Đức có nó trong thập tự giá ít nhất một lần trong đời. Nguyên nhân phổ biến nhất: tập thể dục quá ít. Tuy nhiên, nếu cơn đau đột ngột hoặc rất dữ dội leo thang mà không có lý do, bác sĩ nên được tư vấn.
Làm thế nào để tôi giúp mình?
Trở nên năng động! Bơi ngược, ví dụ, tăng cường cơ bắp và lưu thông máu. Điều này làm giảm đau. Các kỹ thuật thư giãn như tập luyện tự sinh làm giảm căng thẳng, cũng có thể là tác nhân gây đau lưng.
Bác sĩ đang làm gì vậy?
Trong trường hợp cấp tính, ông kê đơn thuốc thư giãn cơ bắp. Cái mới là cái gọi là nội soi, trong đó bác sĩ làm cho ống sống có thể nhìn thấy được với sự trợ giúp của một máy ảnh mini và, khi làm như vậy, z. B. có thể tiêm hỗn hợp thuốc ở vùng lân cận dây thần kinh bị ảnh hưởng. Các công ty bảo hiểm y tế trả chi phí.
đau cổ
Điều gì là bình thường?
Căng thẳng sau những chuyến xe dài hoặc nhiều giờ trước máy tính không phải là hiếm. Đằng sau cứng cứng vĩnh viễn nhưng cũng có thể là một đĩa đệm thoát vị.
Làm thế nào để tôi giúp mình?
Đừng ở một vị trí trong hơn 30 phút. Nới lỏng cơ cổ của bạn thường xuyên và nhẹ nhàng, ví dụ. B. bằng cách nhẹ nhàng lắc đầu.
Bác sĩ đang làm gì vậy?
Mới là liệu pháp với laser mềm (trị liệu bằng laser ở mức độ thấp), có thể chứng minh trong một nghiên cứu gần đây về hiệu quả của nó đối với chứng đau cổ mãn tính. Nó ức chế việc truyền tín hiệu đau đến não. Hiện tại, các chi phí vẫn chưa được đảm nhận bởi các kho bạc và từ 40 euro mỗi phiên. Trong một số trường hợp, bác sĩ tiêm một chế phẩm chứa cortisone trực tiếp vào rễ thần kinh. Điều này cũng giúp giảm đau mãn tính.
đau bụng
Điều gì là bình thường?
Căng thẳng và thức ăn dầu mỡ có thể đánh vào dạ dày của bạn . Co giật dai dẳng, buồn nôn hoặc tiêu chảy nên được thực hiện nghiêm túc. Các triệu chứng có thể chỉ ra loét dạ dày hoặc tắc nghẽn đường ruột đe dọa tính mạng!
Làm thế nào để tôi giúp mình?
Một chai nước nóng và trà thảo dược (ví dụ cây thì là cây hồi hương) làm giảm các triệu chứng.
Bác sĩ đang làm gì vậy?
Thông qua một câu hỏi và điều tra chính xác, anh ta cố gắng tìm ra kích hoạt. Là nỗi đau tinh thần hoặc do không dung nạp thực phẩm? Xét nghiệm máu và nội soi dạ dày có thể cung cấp thông tin. Thông thường một mầm bệnh dạ dày (Helicobacter pylori) là nguyên nhân. Một sự pha trộn của thuốc và thay đổi lối sống với chế độ ăn uống lành mạnh thường là giải pháp.
