Nghiên cứu: Điều này ảnh hưởng đến thời gian ngủ
Tình dục, yoga hay truyền hình? Các thành phần lý tưởng cho một giấc ngủ dài và yên tĩnh là gì?
Ảnh: Thinkstock
Những khoảnh khắc cảm thấy tốt đảm bảo giấc ngủ ngon! Ai đam mê tắm nước nóng vào buổi tối và sau đó làm dịu cơ thể và tâm trí bằng các bài tập yoga, có thể ngủ ngon hơn và lâu hơn vào ban đêm. Đây là những gì các nhà nghiên cứu Úc phát hiện vào tháng 4 năm 2013. Nếu bạn kiệt sức khi quan hệ vào buổi tối và sau đó ngủ cùng nhau, "Nghiên cứu giấc ngủ ReDormin" có thể cung cấp cho bạn giấc ngủ thêm mỗi đêm trong 121 phút!
Những yếu tố nào có thể tăng hoặc giảm thời lượng giấc ngủ, bộ sưu tập tiết lộ (8 hình):
Là một phần của cuộc điều tra, các nhà khoa học Úc đã khảo sát 1.000 người đàn ông và phụ nữ về giấc ngủ của họ ngày hôm trước, Dailytelegraph.com đưa tin. Thời gian và chất lượng của giấc ngủ cũng như các yếu tố ảnh hưởng có thể được ghi nhận: nhiệt độ phòng, tâm trạng, ảnh hưởng của rượu và các hoạt động buổi tối.
Quan hệ tình dục cho một giấc ngủ ngon
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra: Cùng nhau ngủ ngon hơn! Nếu bạn ngủ chung giường với đối tác, bạn có thể ngủ khoảng 20 phút mỗi đêm - nhưng chỉ khi người yêu của bạn ngủ ngon và không ngáy! Tiếng ngáy có thể rút ngắn giấc ngủ của chúng ta thêm 14 phút. Các yếu tố ảnh hưởng quan trọng nhất đến thời lượng giấc ngủ của chúng tôi được tiết lộ trong bộ sưu tập.
Giới tính: Chuyện giường chiếu nhỏ trên JOY Online >>
