Ảnh: © Yuri Arcurs - Fotolia.com
- thức ăn
- Nho Fitmacher: Đây là trong các loại trái cây ngọt ngào
- Tác dụng tốt cho sức khỏe của nho
thức ăn
Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả được biết là giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh. Nhưng cũng trong các bệnh như thấp khớp và bệnh gút, một số loại thực phẩm như nho được cho là có tác dụng tích cực . Vậy nếu họ thường ăn vặt những loại trái cây ngon thì sao?
Nho Fitmacher: Đây là trong các loại trái cây ngọt ngào
Nho chứa nhiều vitamin, bao gồm cả kinh điển A, C và E. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, rất quan trọng trong mùa lạnh để ngăn ngừa cảm lạnh. Ngược lại, vitamin K, cũng có trong trái cây, có tác dụng làm đông máu. Người ta cũng khuyên rằng nho nên được tích hợp vào chế độ ăn vào mùa đông, vì chúng cũng có thể có tác dụng tích cực trong trường hợp trầm cảm, như trầm cảm mùa đông và củng cố bộ xương thần kinh. Chịu trách nhiệm cho việc này là các vitamin B1, B2, niacin và B6.
Tác dụng tốt cho sức khỏe của nho
Nho chứa chất phytochemical lành mạnh: cái gọi là flavonoid và phenol. Ví dụ, các chất này bẫy các gốc tự do trong cơ thể và do đó có thể làm giảm nguy cơ ung thư . Hơn nữa, chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol và do đó ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
Nho cũng cung cấp các khoáng chất quan trọng như kali, magiê và sắt. Nhưng đồng, kẽm và mangan cũng có trong những quả nhỏ. Nếu ăn thường xuyên, chúng có thể kích thích quá trình trao đổi chất và điều chỉnh cân bằng axit-bazơ. Loại thứ hai có thể có tác động tích cực đối với đau thấp khớp hoặc bệnh gút và làm giảm sự khó chịu.
