Hòa giải với tuổi thơ của bạn!

2013

nội dung

tâm lý học

Những kinh nghiệm của quá khứ định hình chúng ta cho cả cuộc đời. Nhưng đôi khi chúng ta có những trải nghiệm tiêu cực từ thời thơ ấu cho đến ngày hôm nay theo cách đó - điều đó không phải theo cách đó. Hòa giải với tuổi thơ của bạn - cho một khởi đầu mới cho tương lai!

1. Chôn cất những lời trách móc cũ

Tất nhiên, bạn có thể có một cơn thịnh nộ suốt đời với cha vì đã rời bỏ gia đình hoặc đòi hỏi sự công nhận từ người mẹ lạnh lùng về mặt cảm xúc - nhưng điều đó sẽ không giúp bạn tiến xa hơn.

Thay vào đó, sự thất vọng và phiền toái sẽ ăn mòn mãi mãi. Hãy xem xét: Tôi sẽ thực sự giữ các hóa đơn cũ mở? Nếu bạn tha thứ, điều đó không phải xảy ra vì lợi ích của cha mẹ bạn. Làm điều đó cho chính mình - để được tự do. Như bạn sẽ thấy, khi cuối cùng bạn chôn vùi mối hận thù của mình, bạn sẽ lấy lại được rất nhiều năng lượng .

2. Đặt mình vào cha mẹ

Trở nên ý thức về việc cha mẹ bạn trở thành người như thế nào. Hầu hết trong số họ không có tuổi thơ lý tưởng, phải đương đầu với những điều kiện nặng nề hơn nhiều so với chính chúng ta.

Nó trả tiền để hỏi cha mẹ của bạn một lần trong một giờ yên tĩnh về thời thơ ấu của chính họ. Với kiến thức nền tảng này, việc giải thoát cha và mẹ khỏi những sai lầm của họ sẽ dễ dàng hơn.

3. Viết thư chia tay

Để kết luận với quá khứ, hãy giúp "một lá thư vĩnh biệt" cho cha mẹ. Trong đó bạn có thể viết về tâm hồn, những gì khiến bạn tức giận hay buồn bã, những gì bạn bực bội với mẹ hoặc cha, những gì bạn hối tiếc, v.v ... Hãy kết thúc để bạn có trách nhiệm với cuộc sống của mình kể từ bây giờ.

Sau đó, bạn có thể đốt bức thư trong một nghi thức chia tay, mang nó đến mộ của cha mẹ bạn hoặc ném nó xuống sông.

4. Xem các tính năng tích cực

Quan trọng như bạn thấy cha mẹ của mình: Thường có một cái gì đó tích cực ngay cả trong những phẩm chất tiêu cực, ví dụ. Chẳng hạn, trong sự keo kiệt, tiết kiệm, sợ hãi sự thận trọng, trong sủi bọt là một phần của sự sống, v.v.

Hãy suy nghĩ về những phẩm chất tích cực mà bạn được thừa hưởng từ cha mẹ của bạn . Có lẽ tuổi thơ khó khăn của bạn khiến bạn đặc biệt độc lập, can đảm hoặc kiên nhẫn. Bạn có thể sử dụng các tài nguyên này!

5. Ký ức thức tỉnh

Thật không may, chúng ta thường chỉ nhớ lại những tình huống thời thơ ấu đặc biệt đau đớn. Nhưng chắc chắn có những giây phút hạnh phúc và hạnh phúc .

Do đó, hãy nhớ tất cả các tình huống đã mang lại cho bạn niềm vui và niềm vui. Cũng nghĩ về những người bạn thích, chẳng hạn như hàng xóm hoặc bà. Những ký ức này cho sức mạnh và giúp đối phó với các vấn đề tốt hơn.