Thành công của phương pháp chữa bệnh nhịn ăn cũng phụ thuộc vào phương pháp bạn chọn. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn bốn phương pháp khác nhau - FX-Mayr-Kur, phương pháp của Hội trưởng, nhịn ăn trái cây và ăn chay. Có lẽ có phương pháp phù hợp với bạn?
Ảnh: iStock
- FX Mayr chữa: mất tới năm pound
- Phương pháp của Hội trưởng: Cho phép bạn giảm tới sáu pound
- Ăn chay trái cây: Lên đến bốn kg biến mất
- Ăn chay: Tối đa bốn kg
FX Mayr chữa: mất tới năm pound
Một trong những phương pháp điều trị nhịn ăn được biết đến nhiều nhất là phương pháp chữa bệnh Mayr bằng sữa tươi và cuộn. Nhà phát minh là bác sĩ người Áo Franz Xaver Mayr (1875 - 1965).
Ai phù hợp với những người thường xuyên bị táo bón, ợ nóng, bơ phờ hoặc đau đầu, có thể từ bỏ thói quen ăn uống quá vội vàng với phương pháp chữa bệnh Mayr và đồng thời giảm vài cân.
Đó là tất cả về nó: bảo vệ, làm sạch và đào tạo là ba nguyên tắc cơ bản đã được biết đến như là "Mayrschen S". Tất cả ba điểm tạo nên khái niệm tổng thể về thanh lọc quy mô lớn của sinh vật và phục hồi tiêu hóa nguyên vẹn.
Những gì mong đợi: mỗi ngày một phương thuốc đặc biệt từ ba cuộn và một phần tư đến nửa lít sữa. Các cuộn đơn giản của bột trắng hoặc đánh vần hầu như không tiêu hóa. Sữa cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng và giải độc. Bổ sung dung dịch muối Epsom giúp loại bỏ các cặn bẩn cứng đầu trên thành ruột cũng như sự xâm nhập của vi khuẩn, độc tố và axit.
Ưu tiên hàng đầu của Mayr là nhai chậm và ăn những miếng nhỏ. Điều này kích thích nước bọt và chuẩn bị thức ăn tối ưu cho quá trình trao đổi chất. Một điểm cộng nữa: Bạn nhận thấy tín hiệu bão hòa sớm hơn.
Những gì bạn nên chú ý: Để lại ít nhất bốn giờ giữa các bữa ăn trong ba bữa ăn chính. Đồ ăn vặt được loại bỏ. Hai lần một ngày, trước khi ăn sáng và ăn tối, bột nền (một muỗng cà phê hòa tan trong 250 ml nước) bù đắp cho bất kỳ axit dư thừa có trong cơ thể, chẳng hạn như từ chất béo tan chảy trong quá trình nhịn ăn.
Nước ép cây thuốc từ lá, hoa, rễ hoặc trái cây hỗ trợ giải độc (bạch dương), tăng cường chức năng đường ruột (atisô) hoặc tăng cường các mô liên kết (cơm cháy).
Phương pháp của Hội trưởng: Cho phép bạn giảm tới sáu pound
Nhịn ăn trị liệu theo Hội trưởng (được đặt theo tên của Tiến sĩ Otto Buchinger, 1878 - 1966) là một trong những hình thức nhịn ăn được thực hành nhiều nhất ngoài phương pháp chữa bệnh Mayr. Bằng cách kiêng thực phẩm rắn, quá trình trao đổi chất sẽ tự động chuyển sang ngọn lửa thấp và đốt cháy chất béo không cần thiết trong kho ở mông và hông.
Bất cứ ai muốn nhanh chóng và hiệu quả thoát khỏi thịt xông khói mùa đông được cắt nhỏ ở ngay đây. Tuy nhiên, việc chữa bệnh đòi hỏi một mức độ kỷ luật cao.
Những gì mong đợi: Nước trái cây và rau quả pha loãng, trà ngọt mật ong và vào bữa trưa một đĩa rau. Ngoài ra, còn có nước khoáng và trà thảo dược, bao nhiêu tùy thích.
Mặc dù lượng calo tối thiểu, cơ thể có được một hỗn hợp tối ưu của vitamin, khoáng chất và các chất thực vật thoát nước, đồng thời củng cố các mô liên kết. Rất nhiều chất lỏng đảm bảo rằng thức ăn dư thừa được loại bỏ qua thận và ruột. Cơ thể do đó được làm sạch từ bên trong và tiêu hóa nhẹ nhàng kích thích.
Điều này cần lưu ý: Pha loãng từng phần nước trái cây với cùng một lượng nước khoáng và lấy hỗn hợp bằng thìa cho anh ta. Nhai nó từng ngụm. Điều này kích thích sản xuất nước bọt, kích hoạt các tuyến tiêu hóa và bữa ăn được tận dụng tốt nhất.
Một tác dụng phụ quan trọng của thìa: Đồ uống thực sự trở thành một bữa ăn thực sự và làm cho bạn thực sự no.
Ngay cả khi người ta khó tin rằng : "Cảm giác đói hiếm khi xảy ra, hiệu ứng bão hòa cao hơn nhiều lần so với uống nhanh", Margot Helmiss đảm bảo. Sẽ thật lý tưởng nếu bạn tự làm nước ép trái cây và rau.
Máy ép trái cây tốt đã có sẵn từ 50 euro trong thương mại. Mặt khác, nước ép hữu cơ chất lượng cao được gọi là "tự nhiên" hoặc "tự nhiên" là một Altenative, vì chúng không được xử lý hóa học và phụ gia.
Ăn chay trái cây: Lên đến bốn kg biến mất
Quả mọng màu đỏ tươi, táo thơm hoặc cam: Truy cập. Trái cây có lượng calo thấp, kích thích tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nhờ có nhiều vitamin (C và E), kali và carotenoids, giúp loại bỏ nước dư thừa và chất béo ra khỏi tế bào, các mô liên kết được tăng cường hiệu quả.
Dành cho ai: Những chú mèo răng ngọt thích ăn đồ ngọt và không nhất thiết phải quan tâm đến thức ăn nóng.
Những gì mong đợi: Ba ngày có kết quả. Cho dù táo, quả mọng hay dứa: có chứa vitamin và chất xơ kích hoạt quá trình trao đổi chất và đẩy chất béo ra khỏi tế bào. Việc điều trị được bổ sung bằng một thức uống giấm táo (trộn hai muỗng cà phê giấm táo với 200 ml nước ấm và một muỗng cà phê mật ong).
Giấm được chiết xuất từ nước ép táo là một nguồn độc đáo của chất xơ pectin, thoát nước nhẹ nhàng. Uống 200 ml mỗi lần trước khi ăn sáng, vào buổi trưa và buổi tối, từ từ và từng ngụm nhỏ. Vì vậy, bạn có thể có được sự tiêu hóa đi và làm cho ruột được làm sạch kỹ lưỡng.
Bạn nên chú ý: Mua trái cây tươi cho mỗi ngày. Chỉ chọn trái cây chín có chất lượng hữu cơ, vì hầu hết các chất dinh dưỡng đều có trong đó. Luôn luôn chuẩn bị nước trái cây tươi và các món trái cây và tiêu thụ ngay lập tức. Do ảnh hưởng của ánh sáng và oxy, nhiều vitamin bị mất.
Ngay cả khi trái cây đã có hàm lượng nước cao, bạn vẫn uống ít nhất hai lít mỗi ngày. Cơ thể cần chất lỏng để tuôn ra độc tố.
Ăn chay: Tối đa bốn kg
Margot Hellmiß nói: "Ăn chay là một trong những hình thức giải độc dễ tiêu hóa nhất". Tin tốt là bạn không cảm thấy muốn nhịn ăn vì có một bữa ăn nóng ba lần một ngày.
Đối với những người phù hợp: Ngay cả nhai nhịn ăn có thể tiếp cận phương pháp chữa bệnh này. Tuyệt vời cho các chuyên gia: Các món súp có thể được lấy sẵn trong một phích nước với mọi nơi.
Những gì mong đợi : Súp buổi sáng bột yến mạch là một loại súp thần kỳ có thể hấp thụ axit dư thừa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm giảm mức cholesterol. Vào bữa trưa và buổi tối, một món súp rau ấm đảm bảo no và tăng cường đốt cháy chất béo nhờ chất xơ dồi dào.
Rất nhiều enzyme, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng nhẹ nhàng trong dạ dày, dễ tiêu hóa và giúp chữa lành các quá trình viêm trong đường tiêu hóa.
Bạn nên chú ý: bạn cũng có thể chuẩn bị súp cơ bản với các loại rau khác. Bắp cải và bông cải xanh nổi bật vì tác dụng giải độc. Lý do là hàm lượng ballast và chất đắng rất cao.
Tuy nhiên, các loại đậu như đậu hoặc đậu lăng có xu hướng không phù hợp vì một số thành phần không thể bị phá vỡ ở đường tiêu hóa trên.
Cũng thú vị:Chay: Bạn có thể dễ dàng từ bỏ 5 điều này
