Ảnh: © drubig-ảnh - Fotolia.com
- Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh 100 tuổi!
- Những người thực tế sống tốt hơn những người lạc quan
- Người có lương tâm sống lâu hơn
- Thể thao nên vui
- Những người có liên quan có một cuộc sống trọn vẹn
- Những mối quan hệ tồi tệ khiến bạn phát ốm.
Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh 100 tuổi!
Tại sao một số người trở nên già đi mặc dù họ hút thuốc hoặc thừa cân? Câu hỏi này được các nhà khoa học Mỹ theo đuổi và đã đánh giá dữ liệu của 1.500 người Mỹ. Điểm đặc biệt của nghiên cứu độc đáo này trên toàn thế giới: Những người tham gia đã đồng hành từ năm 1921 trong suốt cuộc đời của họ - cứ sau 5 năm họ phải trả lời các câu hỏi. Kết quả thật tuyệt vời. Phần lớn những gì chúng ta nghĩ đã ngăn cản một cuộc sống lâu dài, không gây hại như suy nghĩ trước đây. Và các yếu tố mà chúng ta đã đánh giá thấp cho đến nay đã giúp các đối tượng sống lâu hơn mười năm.
Những người thực tế sống tốt hơn những người lạc quan
Những người bước qua cuộc sống với sự tự tin không nhất thiết phải già hơn những người khác. Lý do: những người chỉ muốn nhìn thấy những điều tốt đẹp có xu hướng bất cẩn. Họ sẵn sàng chấp nhận rủi ro - ngay cả khi thực sự có những nguy hiểm. Ngay cả những cảnh báo có thiện chí cũng thường làm mất tinh thần lạc quan . Và: Bạn có thể xử lý nó tồi tệ nếu mọi thứ thực sự phát triển tiêu cực. Những người thực tế có một lợi thế rõ ràng ở đây: họ coi trọng các tình huống phù hợp hơn và tránh những rủi ro không cần thiết. Nếu có sự cố xảy ra, họ được chuẩn bị tốt hơn và có thể xử lý nó tự tin hơn.
Người có lương tâm sống lâu hơn
Một trong những kết quả đáng ngạc nhiên nhất của nghiên cứu: Không hòa đồng hay một tâm hồn đầy nắng là những người bảo đảm cho một cuộc sống lâu dài. Không, nó phụ thuộc vào đặc điểm tính cách như có lương tâm và kỷ luật. Lời giải thích của các nhà khoa học: Những người có ý thức và kỷ luật có lối sống lành mạnh hơn vì tính cách của họ. Họ hút thuốc và uống ít hơn, có xu hướng ăn tốt hơn những người khác. Họ có tình bạn hài hòa hơn, hôn nhân hạnh phúc hơn và tạo điều kiện làm việc thoải mái hơn - tất cả những điều kiện tiên quyết quan trọng cho một cuộc sống lâu dài.
Thể thao nên vui
Nếu bạn phải ép mình vào phòng tập thể dục, bạn nên dừng nó ngay lập tức! Phong trào là quan trọng, nhưng những người tra tấn, không làm gì tốt. Bởi vì mỗi người có mô hình hoạt động riêng - và không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Do đó, điều quan trọng là tìm kiếm hoạt động yêu thích của anh ấy - và để tìm thấy. Nghiên cứu cho thấy rằng trong một cuộc sống lâu dài, nó chỉ phụ thuộc vào hoạt động thể chất. Vì vậy, nếu bạn đi dạo, đạp xe hoặc bơi thường xuyên, bạn đặt khóa học cho một cuộc sống lâu hơn.
Những người có liên quan có một cuộc sống trọn vẹn
Và các nhà nghiên cứu chắc chắn về một điểm khác: những người tham gia và chăm sóc người khác trở nên già hơn đáng kể. Do đó, người ta thường có ấn tượng rằng những người rất tôn giáo và tham gia mạnh mẽ vào cuộc sống của nhà thờ họ, sống lâu hơn. Tuy nhiên, đó không phải là đức tin làm cho họ già đi, mà là cam kết xã hội đi kèm với việc tích cực tham gia vào đời sống nhà thờ.
Những mối quan hệ tồi tệ khiến bạn phát ốm.
Những người đã kết hôn chỉ sống lâu hơn nếu họ có một mối quan hệ hạnh phúc. Phụ nữ làm cho một mối quan hệ xấu bị bệnh ngay cả trong thời gian dài. Ngoài ra, ly hôn là một trong những rủi ro sức khỏe lớn nhất mà phụ nữ có thể xử lý tốt hơn nam giới. Đàn ông ly hôn chết sớm hơn nhiều so với các cặp vợ chồng. Ngược lại, những người phụ nữ nộp đơn ly hôn gần bằng tuổi với những người tham gia nghiên cứu kết hôn hạnh phúc. Bởi vì đối với giới tính nữ là đúng: Chỉ có quan hệ đối tác tốt và ổn định mới có tác động tích cực đến trọn đời.
