Để được bao giờ tròn? Sonja Gwein không muốn chấp nhận điều đó. Với lòng can đảm mới và những ý tưởng mới, cô đã thay đổi chế độ ăn kiêng và giảm 30 kg - không có áp lực và áp lực!
- Huấn luyện trực tuyến 'Dễ dàng hơn bạn nghĩ' của Patric Heizmann
- Lựa chọn tốt nhất của Sonja:
- Sonja giúp người khác giảm cân
"Béo phì - mất ít nhất 10 pound!" Những lời mà một bác sĩ đã va vào, mà tôi đã đến thăm khi tôi 19 tuổi, đã đi sâu vào tiềm thức của tôi. Tôi luôn luôn mũm mĩm, nhưng đồng thời lôi cuốn và hoạt động thể chất. Tại sao, mặc dù niềm vui của tôi trong vận động và nhiều nỗ lực ăn kiêng, tôi đã tăng chứ không giảm, không giải thích cho đến khi tôi nhận được chẩn đoán phù nề. Với rối loạn chuyển hóa lipid này, rất khó để có được dáng thon, bác sĩ tiếp theo làm tôi nản lòng. Nhưng tôi không muốn chấp nhận điều đó!
Vào năm 2016, tôi đã đến thăm chồng tôi chương trình sân khấu "Tôi thon thả rồi" của Patric Heizmann. Tôi ngay lập tức thích cách anh ấy đóng gói các chủ đề giảm cân và dinh dưỡng một cách giải trí. Lần đầu tiên, mong muốn giảm béo của tôi không cảm thấy như một mục tiêu không thể đạt được, mà giống như một dự án yêu thích vui vẻ! Trong tiềm thức, những tin nhắn của anh ấy có thể tóm lấy tôi ngay lập tức: Bởi vì tôi bắt đầu thực hiện một số lời khuyên của anh ấy mà không có ý định: mua thịt từ nông dân hữu cơ quanh góc, thích thực phẩm trong khu vực - và đảm bảo trong siêu thị rằng một sản phẩm không hơn chứa năm thành phần. Bởi vì tôi đột nhiên hoàn toàn có động lực, tôi cũng đã đăng ký chương trình giảm cân trực tuyến của Patric Heizmann "Nhẹ hơn bạn nghĩ". Nhờ những lời giải thích đơn giản của anh ấy, tôi phát hiện ra cơ thể mình thực sự dung nạp carbohydrate kém đến mức nào. Hôm nay tôi thường để bánh mì và khoai tây, mì ống và gạo đi. Điều này nghe có vẻ tàn bạo hơn thực tế: trên thực tế, tôi vừa xây dựng lại các món ăn yêu thích của chúng tôi mà tôi nấu cho gia đình: Goulash, ví dụ, chúng tôi ăn salad dưa chuột, không phải khoai tây. Và đối với Bolognese tôi nấu súp lơ thay vì mì ống.
Patric Heizmann cho bạn con số mong muốn của bạn
May mắn thay, các món ăn sửa đổi hương vị tốt cho gia đình tôi như họ làm với tôi. Rằng họ thật tuyệt vời, cho tôi sức mạnh to lớn. Con gái tôi làm cho tôi một hộp với những khẩu hiệu động lực. Và gần đây chúng tôi đã chơi "Bữa tối gia đình hoàn hảo". Một chương trình ăn kiêng mà tôi sẽ phải ăn một cái gì đó khác với chồng và con là điều không thể tránh khỏi. Tôi đang làm việc và cần các giải pháp nhanh chóng, không phức tạp, có thể dễ dàng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Tôi đã hoàn toàn phát ngán với việc ăn vặt: thay vì ăn vặt và ăn vặt, tôi ăn đồ ăn của mình trong ba bữa ăn chính và nghỉ giữa năm giờ. Một latte macchiato vào buổi sáng là praline của tôi. Vào buổi tối, tôi làm cho mình thoải mái với một bình trà. Khi chúng tôi đi chơi với bạn bè, nước chảy vào ly rượu của tôi: mặc quần áo độc đáo với đá viên, rơm và quả đông lạnh. Tôi cũng uống nước từ cốc bia và ly schnapps! Điều chính là tôi không phải mất xã hội. Tôi tiếp tục thích thể thao, chỉ có điều mọi thứ bây giờ cảm thấy dễ dàng hơn nhiều. Tôi tận hưởng tối đa, để được thon thả cuối cùng. Ngoài ra, nó cho tôi biết rằng, thông qua công việc huấn luyện viên, tôi cũng có thể khuyến khích và thúc đẩy những người khác muốn giảm cân!
Huấn luyện trực tuyến 'Dễ dàng hơn bạn nghĩ' của Patric Heizmann
Cách thức hoạt động:
Những bước nhỏ, tác động lớn: Với "ngày hoàn hảo" của Patric Heizmann, một sự thay đổi nhẹ nhàng về thói quen ăn uống và tập thể dục có thể đạt được trong vòng tám tuần. Tóm lại, các bài học video thú vị, bạn sẽ học được rất nhiều về cách thức ăn hoạt động trong cơ thể, những gì tốt cho bạn và thời gian bạn thực sự có thể ăn. Bạn sẽ học cách dễ dàng bù đắp cho Thất bại về Dinh dưỡng - và hỏi một nhóm các chuyên gia suốt ngày để đặt câu hỏi của bạn. Ngoài ra, bạn mong đợi rất nhiều công thức nấu ăn với các nguyên liệu thơm ngon được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng trong cuộc sống hàng ngày. Theo yêu cầu, Patric Heizmann cũng sẽ phát triển một chương trình tập thể dục rất hiệu quả, phù hợp với mức độ thể lực của bạn. Trong một nhóm kín Facebook, bạn có thể nói chuyện với cộng đồng được giám sát cá nhân về thành công, động lực và lời khuyên. Bắt đầu bây giờ trong một cuộc sống mỏng hơn!
Mẹo giảm cân tốt nhất của Sonja:
Hiển thị mục tiêu của bạn trong tâm trí!
Làm cho hình ảnh, từ ngữ và khẩu hiệu trở thành một poster động lực làm cho mong muốn, mục tiêu và ước mơ của bạn hiển thị.
Chỉ ăn những gì có vị thực sự tốt!
Không có bữa ăn phải có hương vị nhạt nhẽo và ít chất béo! Hãy thử các loại gia vị và nguyên liệu mới - và tự thưởng cho mình một chút bơ hoặc một chút kem.
Yêu cầu hỗ trợ!
Nói với gia đình, bạn bè và người quen về dự án nạc của bạn. Nói cho họ biết cảm giác tốt như thế nào khi họ khen ngợi bạn, gửi tin nhắn và chấp thuận.
Làm cho mình đẹp lên!
Nếu bạn trang trí bàn tiệc độc đáo, chuẩn bị những bữa ăn ngon và mời bạn bè nấu ăn, bạn có thể tiếp tục kết hợp thực phẩm với niềm vui và sự hấp dẫn.
Sonja giúp người khác giảm cân
Với huấn luyện
"Tại sao tôi lại nhấm nháp và ăn nhẹ, mặc dù tôi không đói chút nào?" Cùng với nhau, các họa tiết có thể được gỡ rối và các chiến lược phân tâm được phát triển.
Với rèn luyện tinh thần
"Tôi có thể làm bất cứ điều gì!" Niềm tin mạnh mẽ giúp xây dựng sự tự tin, thúc đẩy và chế ngự tên khốn bên trong.
Với nhiệm vụ hàng tuần
Từng bước: Thay vì các mục tiêu xa vời, bạn sẽ giải quyết các nhiệm vụ hàng tuần khả thi để giữ bóng và thậm chí vui chơi với việc giảm cân.
Với thôi miên
Một phiên thôi miên có thể giúp loại bỏ niềm tin sai lệch khỏi tiềm thức và thay đổi vĩnh viễn chế độ ăn uống của một người.
