- Giảm cân như những vì sao
- Kế hoạch đào tạo của Candice Swanepoel
- Kế hoạch dinh dưỡng của người mẫu
Giảm cân như những vì sao
Có vẻ như rất dễ dàng: nhìn tốt, chạy, cười, sóng. Nhưng cuộc sống của một người mẫu không quá dễ dàng. Chắc chắn là không, nếu bạn là một thiên thần tại Victoria's Secret. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart và Rosie Huntington-Whiteley - tất cả họ đều làm việc chăm chỉ trên cơ thể mình để trở thành người sáng tạo ra Victoria. để được Và nếu như Candice Swanepoel, bạn có được "Royal Fantasy Bra" được thiết kế với giá 10 triệu đô la, thì một kế hoạch luyện tập khó khăn không cần phải nói.
Nhưng không chỉ có thế! Ngoài ra, kế hoạch dinh dưỡng là nghiêm ngặt, bởi vì chất béo cơ thể chỉ là một phần mong muốn. Chúng tôi đã xem xét kỹ hơn về kế hoạch đào tạo và chế độ ăn kiêng của Người mẫu bí mật của Victoria ...
Kế hoạch đào tạo của Candice Swanepoel
Không có gì đến từ không có gì! Đó có thể là phương châm của người Nam Phi. Người đẹp catwalk cao 1, 75 mét biết cơ thể mình là thủ đô của mình và đối phó với nó một cách cẩn thận nhưng nghiêm ngặt.
Lịch trình đào tạo cung cấp các môn thể thao buổi sáng và buổi tối. Vào buổi sáng, cô rèn luyện sức chịu đựng - ví dụ như chạy bộ. Điều này được theo sau bởi chỉ dưới một giờ yoga kéo dài. Vào buổi tối, cô rèn luyện sức mạnh của mình, bao gồm, trên hết, vùng Po.
Kế hoạch dinh dưỡng của người mẫu
Candice Swanepoel cũng tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt trong chế độ ăn kiêng của mình. Vì vậy, cô thích 1.400 calo mỗi ngày. Cô lấy chúng chủ yếu từ thực phẩm giàu protein và nước trái cây giải độc . Carbohydrate là điều cấm kỵ!
bữa ăn sáng
Đối với bữa sáng có protein - trứng tráng với bơ và rau bina. Một ly espresso và sinh tố tươi.
snack
Là một bữa ăn nhẹ, Candice điều trị các loại trái cây và các loại hạt có hàm lượng calo thấp. Họ lấp đầy bạn và vẫn có được dòng mỏng.
buổi trưa
Vào buổi trưa, đó là thời gian cho một chút năng lượng. Pasta và salad chăm sóc điều đó.
snack
Sinh tố tươi và nước dừa làm đầy dạ dày và bảo vệ chống lại cảm giác thèm ăn.
bữa tối
Vào buổi tối có một cái gì đó dễ dàng. Salad và ức gà nướng làm món chính. Như một món tráng miệng, có trái cây tươi .
