Ảnh: Christian Wheatley, hoa lá
Trẻ trung và xinh đẹp với Ayurveda
Anh chàng Kapha hiền lành, cao lớn và thích đồ ăn cay. Anh ấy cũng có xu hướng trầm cảm. Loại Kapha nên chú ý đến điều gì?
Làm sạch và giải độc
Họ thưởng thức và ăn. Tuy nhiên, điều này khiến rất nhiều vi khuẩn tồn tại trên lưỡi và trong miệng theo thời gian. Hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng thường xuyên hơn hai lần một ngày - và nhẹ nhàng làm sạch lưỡi của bạn với nó. Để có tác dụng giải độc mạnh hơn, hãy cung cấp dầu mè: súc miệng vào buổi sáng trong 5 phút với 1 muỗng dầu, sau đó nhổ ra và đánh răng.
thức ăn
Vì bản tính trầm lặng của bạn, bạn có thể làm tốt với những thực phẩm thực sự giúp bạn bắt đầu và điều đó khiến quá trình trao đổi chất khá chậm chạp của bạn diễn ra. Vì lý do đó, mùa thường xuyên hơn với ớt, ớt hoặc ớt. Mặt khác, với muối, đường và chất béo, bạn nên sử dụng một cách tiết kiệm. Các loại đậu như đậu lăng, rau hấp và thịt nạc cũng rất lý tưởng cho bạn.
cử động
Sự trao đổi chất của bạn hoạt động trên một ngọn lửa thấp. Đó là lý do tại sao phải mất thời gian để thực sự đi. Nhưng một khi nó được thực hiện, bạn có thể kéo dài rất lâu! Do đó, lý tưởng cho bạn là tất cả các môn thể thao trong đó nó phụ thuộc vào điều kiện. Ngoài ra, thể dục giúp tăng cường tim và lưu thông, nhưng đồng thời đòi hỏi một nỗ lực không ngừng. Tối ưu là chèo thuyền, đi xe đạp và bơi lội. Đi xe đạp cuối tuần hoặc đi bơi trong nửa giờ hai lần một tuần. Thêm vào đó, những môn thể thao này cũng tăng tốc độ đốt cháy chất béo chậm chạp của bạn - tuyệt vời cho con số!
Thư giãn và chăm sóc
Tắt căng thẳng không phải là đặc biệt khó khăn đối với bạn như một nhân vật bình tĩnh. Nhưng vào buổi sáng bạn thường thiếu năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới bằng năng lượng. Nó hoạt động với bài tập thở đặc biệt này từ yoga: Bắt chéo chân, nhắm mắt lại và đặt ngón tay đeo nhẫn bên phải vào lỗ mũi trái. Nhẹ nhàng bóp nó vào và hít vào thở ra 5 lần từ từ qua lỗ mũi phải. Sau đó lặp lại mọi thứ với phía bên kia. Tóm lại, ba hơi thở qua cả hai lỗ mũi. Hít thở sâu kích hoạt quá trình trao đổi chất và lưu thông, làm mới tâm trí và cung cấp cho da và cơ thể thêm oxy. Tác dụng: một làn da hồng hào và thêm sức mạnh!
