Uống và giảm cân
Uống cho mình thon! Nếu bạn tiêu thụ hỗn hợp nước, gừng, dưa chuột, chanh và bạc hà đều đặn, dạ dày (và đầu) của bạn sẽ cảm thấy no.
- "Uống mình trong nước suối tươi sáng!"
- Uống say mỗi giờ vào giờ
- Ăn sáng rộng rãi
"Uống mình trong nước suối tươi sáng!"
Nhà văn và nhà triết học La Mã Apuleius đã tìm thấy những từ thích hợp: "Uống mình dưới nước của mùa xuân tươi sáng!" Có lẽ ông đã biết tác dụng của chế độ ăn uống nước?
Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng trong các tình huống khẩn cấp, cơ thể con người có thể từ bỏ thức ăn rắn trong nhiều ngày. Nhưng không có nước, anh chỉ có thể chịu đựng trong vài giờ. Không có gì ngạc nhiên, nước với tỷ lệ hơn 50 phần trăm là một thành phần nguyên tố của cơ thể chúng ta và cũng quan trọng đối với quá trình trao đổi chất. Điều đó làm cho việc sử dụng chế độ ăn uống nước. Bằng cách uống thường xuyên, doanh thu năng lượng nên được tăng cường và do đó giảm cân tăng tốc.
Để tăng hiệu quả đốt cháy chất béo và cũng để cho chế độ ăn uống một chút hương vị, hai lít nước với một miếng gừng nghiền (cao khoảng hai inch), mười đến mười hai lá bạc hà, một quả dưa chuột gọt vỏ và thái lát và nước ép Một quả chanh làm giàu. Tất cả mọi thứ được trộn với nhau trong một cái bình lớn và cho vào tủ lạnh để trộn qua đêm.
Uống say mỗi giờ vào giờ
Để làm quen với việc uống rượu thường xuyên, bạn nên đặt ra các quy tắc rõ ràng ngay từ đầu: Uống trước và sau bữa ăn, và tốt nhất là vào mỗi giờ.
Các thành phần có trong nước đều có tác dụng rất riêng đối với quá trình trao đổi chất: gừng kích thích - giống như chanh - đốt cháy chất béo. Lưu thông và tiêu hóa được thúc đẩy bởi bạc hà. Dưa chuột chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng và sẽ giúp thanh lọc.
Lúc đầu, bạn chỉ có thể uống hỗn hợp nước. Bắt đầu với một ly và tăng dần lên ba ly mỗi đơn vị đồ uống. Tác dụng phụ đáng khích lệ của chế độ ăn uống nước: các chất ô nhiễm được tuôn ra khỏi cơ thể và da trở nên mềm mại hơn nhiều do được cung cấp đủ nước.
Ăn sáng rộng rãi
Bữa ăn của bạn - bởi vì ngay cả tên của chế độ ăn uống cũng gợi ý, bạn có thể thường xuyên ăn thực phẩm rắn - nên được cấu trúc tốt trong chế độ ăn kiêng và bao gồm chế độ ăn hỗn hợp lành mạnh và giảm calo. Có một bữa sáng thịnh soạn, bữa trưa nên là sự kết hợp của ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và salad. Ở lại vào buổi tối: carbohydrate thấp, nhiều protein. Giữa các bữa ăn, bạn không nên ăn trong khoảng một giờ.
Như với hầu hết mọi chế độ ăn kiêng, có một số điểm cần xem xét. Uống đủ, thậm chí quá khát. Nhưng đừng lạm dụng nó. Hơn năm đến sáu lít trong thời gian rất không lành mạnh. Thận bị quá tải và cơ thể trống rỗng ngoài các chất ô nhiễm và khoáng chất và các nguyên tố vi lượng thừa. Các triệu chứng đồng thời là đau cơ co thắt. Nhưng bạn có thể ngăn ngừa chúng bằng một liều magiê bổ sung.
Khi đồng bảng đầu tiên giảm, bạn sẽ thấy rằng nhà văn và nhà triết học La Mã Apuleius đã thực sự đúng.
JOY Online: Giày từ A đến Z >>
