Ảnh: Fotolia
- Điều gì thực sự sai?
- Khái niệm về chế độ ăn uống công thức
- Chế độ ăn uống công thức phù hợp cho ai?
- Giảm cân với chế độ ăn kiêng theo công thức: Liệu nó có thực sự hiệu quả?
Điều gì thực sự sai?
Trong các công thức chế độ ăn uống bữa ăn được thay thế một phần hoặc hoàn toàn bằng đồ uống làm sẵn. Bột hỗn hợp được thiết kế để cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, giống như một bữa ăn bình thường, đồng thời giúp bạn giảm cân . Những gì thực sự về chế độ ăn uống, tìm hiểu ở đây.
Khái niệm về chế độ ăn uống công thức
Trong chế độ ăn kiêng công thức, ba đến năm bữa ăn mỗi ngày được thay thế bằng một thức uống dinh dưỡng mới pha. Vì thức uống chứa ít calo, bạn giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn kiêng này. Vì vậy, giảm cân từ hai đến ba kg mỗi tuần là có thể. Theo quy định, chế độ ăn uống công thức được thực hiện trong khoảng thời gian từ ba đến sáu tuần và nếu có thể dưới sự giám sát y tế.
Bởi vì chế độ ăn uống công thức cung cấp cho một chế độ ăn kiêng độc quyền với lắc, có một khung pháp lý cố định. Vì vậy, các sản phẩm phải cung cấp một hàm lượng tối đa 400 calo mỗi bữa và khẩu phần hàng ngày không được giảm dưới 800 calo. Ngoài ra, bột được sử dụng để truyền vào chế độ ăn uống nên chứa tất cả các khoáng chất và vitamin thiết yếu, cũng như các axit béo thiết yếu, do đó có thể loại trừ sự thiếu hụt trong chế độ ăn kiêng .
Chế độ ăn uống công thức phù hợp cho ai?
Giảm cân bằng chế độ ăn uống theo công thức được khuyến nghị đặc biệt cho những người thừa cân có chỉ số BMI trên 30, bởi vì nó được coi là một bước vào thay đổi chế độ ăn kiêng vĩnh viễn. Việc giảm cân ban đầu, nhanh chóng sẽ đóng vai trò là động lực để thay đổi cách ăn uống lâu dài và do đó giảm cân thành công.
Giảm cân với chế độ ăn kiêng theo công thức: Liệu nó có thực sự hiệu quả?
Trong chế độ ăn kiêng theo công thức, cơ thể sẽ quen với lượng calo thấp hơn và do đó làm giảm quá trình trao đổi chất. Nếu, sau chế độ ăn kiêng, không có thay đổi trong chế độ ăn uống và ăn uống bình thường, hiệu ứng yo-yo đáng sợ nhanh chóng phát triển sau khi giảm cân.
Do đó, các chuyên gia khuyên rằng chế độ ăn uống theo công thức được thực hiện tốt nhất như là một phần của chương trình nhóm có cấu trúc và dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Là một phần của chương trình, những người tham gia có thể học cách thay thế từng chút một bằng chế độ ăn cân bằng, giảm chất béo và carbohydrate.
Một chỉ trích khác về chế độ ăn uống công thức là sự đơn điệu của chế độ ăn kiêng: Mặc dù đồ uống dinh dưỡng được cung cấp theo các hương vị khác nhau, tuy nhiên, sau một vài ngày, sự thèm ăn một thứ khác có thể được điều chỉnh. Do đó, một số nhà sản xuất hiện cũng cung cấp súp và thanh thay thế.
