Ảnh: iStock
- Hãy chăm sóc bản thân!
- Đa nhiệm gây hại cho bộ não con người
- Hậu quả lâu dài thông qua đa nhiệm
- Đây là cách bạn rèn luyện trí não và trí óc để tập trung tốt hơn
Hãy chăm sóc bản thân!
Não ở tốc độ tối đa : Đa nhiệm làm hỏng công việc
Bộ não của chúng ta thường phải đối mặt với áp lực thời hạn, lũ thông tin và gián đoạn liên tục trong cuộc sống văn phòng căng thẳng. Một số nhiệm vụ thường phát sinh cùng một lúc và đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức. Do đó, trong đa nhiệm công việc được coi là một cách làm việc thuận lợi - nhưng đó là một sai lầm.
Đa nhiệm gây hại cho bộ não con người
Mặc dù đa nhiệm có tiếng là chất lượng trong công việc hàng ngày căng thẳng và bận rộn, nhưng các nghiên cứu cho thấy điều ngược lại là đúng: với phương pháp làm việc này, các chuyên gia kết luận, bạn rèn luyện tâm trí của mình để tập trung . Đa nhiệm có thể bị phân tâm nhanh hơn, sau đó ít tập trung hơn và thường tệ hơn khi hoàn thành các nhiệm vụ. Như vậy, họ không chỉ là những người lao động kém hiệu quả mà còn có tỷ lệ lỗi cao hơn. Vì vậy, nếu bạn không muốn lãng phí thời gian, tránh kết quả xấu, và trên hết, hãy cố gắng tránh kích thích, tốt nhất là bạn nên làm từng việc một thay vì song song, bởi vì: Các chức năng của bộ não vốn đã đơn điệu.
Hậu quả lâu dài thông qua đa nhiệm
Nếu bạn phản ứng ngay lập tức với mọi yếu tố trong thói quen làm việc hàng ngày và không tổ chức các quy trình làm việc của riêng bạn, chắc chắn bạn sẽ từ bỏ quyền kiểm soát, từ đó gây ra căng thẳng . Về lâu dài, căng thẳng mãn tính có thể phát triển, do đó có thể gây ra sự khó chịu và bệnh tật. Tuy nhiên, mức độ căng thẳng tâm lý cũng tăng lên vì bạn cảm thấy áp lực thời gian trong công việc cao hơn, khi ngày càng nhiều nhiệm vụ bán thành công chồng chất lên bàn của bạn do đa nhiệm.
Đây là cách bạn rèn luyện trí não và trí óc để tập trung tốt hơn
Bước đầu tiên để tập trung tốt hơn là tổ chức các nhiệm vụ của bạn theo mức độ khẩn cấp và thực hiện chúng theo thứ tự. Nếu điều này không làm việc trong tình huống công việc của bạn, bạn nên cố gắng làm gián đoạn công việc của bạn ở một nơi mà bạn sẽ dễ dàng tiếp tục làm việc sau này. Ghi chú dính giúp lấy lại định hướng tinh thần và do đó dễ dàng hơn để vào công việc bị gián đoạn.
Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến của đồng nghiệp trước khi hoàn thành tốt công việc và đôi khi yêu cầu giúp đỡ. Điều này không chỉ ngăn ngừa quá tải, mà còn có chức năng làm cho quy trình làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, trong bước đầu tiên, có thể có hiệu quả để phân phối với các hoạt động trực tuyến như chương trình thư hoặc bỏ qua điện thoại đổ chuông.
