Trên đầu? Không, khá xa vời. Bởi vì ăn vặt mỗi ngày có thể có chuỗi nhân vật tồi tệ hơn nhiều so với việc ăn đồ ăn nhanh mỗi vài ngày. Hãy để chúng tôi tính toán ...
Chuyên gia dinh dưỡng Patric Heizmann nói: Ai kiểm soát được cân nặng của mình, hấp thụ trung bình nhiều calo như anh ta tiêu thụ. Ai liên tục vượt quá nhu cầu của mình, đang gia tăng. Một logic đơn giản. Và chính xác lượng calo này cộng với creep nhẹ nhàng ở nhiều người nhẹ nhàng vào kho bạc và kẹo cao su ở đùi: Ai chỉ tiêu thụ nhiều hơn 100 calo mỗi ngày so với thực tế, gói một lượng calo kha khá cộng vào tài khoản.
Chuyên gia của chúng tôi gọi nó là: 1x1 dày
Sau khi tính toán lại: 100 Kcal. x 365 ngày = 36.500 Kcal. / 1 kg mỡ dự trữ trong cơ thể với hơn 7.000 calo. Do đó, bạn mày mò với lượng dư thừa 100 Kcal bùn 5 kg chất béo cho cơ thể. Mỗi năm! (Đối với những người rất thông minh: Tất nhiên .. với việc cộng thêm vào việc tăng tốc trao đổi chất bằng phương pháp thích ứng hormone tuyến giáp.) Nhưng người đầu tư dư thừa vào đồ ngọt, cũng mang tàu lượn hoóc môn insulin vào nhà - điều này có thể làm tăng tỷ lệ lưu trữ chất béo, và hơn thế nữa Carrate carbohydrate dẫn. Đồng ý?).
Số lượng nhỏ, hậu quả quan trọng!
100 calo. Điều này tương đương với khoảng 20 con gấu keo, một miếng sô cô la (không, không có bảng đen!) Hoặc một ly nước trái cây. Những calo bổ sung này đôi khi cũng được nhập khẩu bằng cách vào hầm thức ăn. Mà không thực sự thưởng thức chúng. Và những gì về mức tăng liên tục hàng ngày 200, 300 calo? Bạn chắc chắn không cần phải học toán để sợ hãi trong giây lát.
Patric Heizmann gọi hiện tượng này là Naschdemenz, đây là căn bệnh phổ biến! Bạn có bị ảnh hưởng quá không? Chuyên gia chỉ cho bạn trong hội thảo trực tuyến miễn phí của anh ấy, làm thế nào bạn kiểm soát chúng rất nhanh.
"Với 7 thủ thuật hàng ngày cho đến con số mong muốn" Nhận các thủ thuậtNHẬN NHANH
Khuất mắt, mất trí?
Chà ... thật tuyệt nếu nó dễ dàng như vậy. Nếu sự thôi thúc ngọt hay mặn làm nhột trung tâm hành động của chúng ta ở vùng dưới đồi, thì đôi chân đã chạy như thể tự mình đến nguồn calo mong muốn. Nhưng đây là giải pháp từ chuyên gia: Có thể là một ý tưởng cho bạn:
Xa, rất xa!
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu trong văn phòng, giỏ kẹo chỉ cách nơi làm việc hai mét, thì sẽ tiêu thụ ít hơn đáng kể. Thức dậy (đối với nhiều người đây đã là một môn thể thao!) Có vẻ như đang ngăn chặn một số trong số họ. Cách tốt nhất để giấu Naschbox trong ngăn kéo. Trên cùng của tủ hồ sơ.
Sống không đường
Không có gì nguy hiểm ở nhà. Rất ngu ngốc, khi các thành viên khác trong gia đình có sự trao đổi chất như lò đốt chất thải và không tăng lên, bất kể họ cho ăn bao nhiêu. Họ sẽ hiểu nhầm một hành động như làm rõ chiến binh. Thỏa hiệp của hội đồng gia đình (những người khác phải được nói với sự khẩn cấp): những thứ nhấm nháp được giấu kín. Thật không may, tôi đã không giúp đỡ điều đó khi tôi vẫn còn là một người nghiện Zentis-Nusspli - tôi luôn tìm thấy nó (LUÔN!) - nhưng tôi không quá lười biếng để tìm kiếm nó. Hoặc các công cụ được gửi ở một nơi khó tiếp cận. Ví dụ, trong tủ tầng hầm phía sau trang trí Phục Sinh. Hy vọng rằng bạn sẽ không tìm thấy một con thỏ sô cô la già, cứng như đá từ năm ngoái - điều đó sẽ đến hạn.
Naschkiller tốt nhất: ăn thực sự đầy đủ!
Về nguyên tắc, vũ khí tốt nhất để chống lại cơn thèm thuốc là ăn đầy đủ. Và luôn luôn! Bất cứ ai đã chán ngấy ít nhất ba lần một ngày, vượt qua những món ăn vặt nguy hiểm ở giữa tốt hơn rất nhiều, hoặc sẽ đối phó với ít hơn bình thường, bởi vì sau đó sự thích thú có liên quan. Nhân tiện, chúng tôi cũng tiết kiệm 100 calo hoặc năm kg chất béo cơ thể mỗi năm. Nếu chúng ta tiết kiệm 200 calo? Hay 300?
Bạn cần một số lời khuyên đơn giản về cách làm cho mình no chỉ với 3 bữa ăn mỗi ngày? Sau đó hãy xem hội thảo trực tuyến không ràng buộc của Patric Heizmann. Ông cho bạn 7 lời khuyên hàng ngày trên tay!
"Với 7 thủ thuật hàng ngày cho đến con số mong muốn" Nhận các thủ thuật
