Là đồng nghiệp của tôi xấu cho con số của tôi?

2014

Hôm nay có pizza trong văn phòng nữa không? Truy cập hoặc để nó là - đó là quyết định của bạn!
Ảnh: iStockphoto

nội dung

Plus: 3 chất béo hàng đầu cho văn phòng

Bánh nướng xốp tại nhà, bánh quy hội nghị, kem giảm nhẹ dễ thương. Không dễ, không tăng trong văn phòng. Dưới đây là những Naschfallen tồi tệ nhất. Và làm thế nào để tránh chúng mà không bị spoilsport.

Công việc khiến bạn béo lên! Điều này được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu. Tất nhiên rất nhiều ngồi là để đổ lỗi. Nhưng cũng có áp lực ở đó, để đếm lượng calo trong căng tin, bữa tiệc sinh nhật với bánh hoặc chủ đề hàng đầu của cuộc trò chuyện . Ăn uống giữa các đồng nghiệp không chỉ là việc no ... Điều đó không làm cho chế độ ăn uống lành mạnh trong văn phòng trở nên dễ dàng. Chúng tôi chỉ ra cách thức hoạt động của nó:

"Tôi đã thử một công thức mới"

Ở đây, một đồng nghiệp thực sự thích bạn, đã làm rất nhiều việc, không chỉ hy sinh thời gian rảnh, mà còn thử một cái gì đó mới. Đây là cách cư xử, nói văn hóa, khá thông minh. Dù là sự đánh giá cao hay bằng chứng của tình yêu, thực phẩm là một món quà rất đặc biệt ở mọi quốc gia và mọi thời đại. Đó là lý do tại sao không tốt khi chỉ để đồng nghiệp của cô ấy với bánh kem nấm dâu mới. Tận hưởng những cử chỉ đẹp đẽ, nói lời cảm ơn và kín đáo để quả bom calo lang thang vào ngăn kéo bàn. Nếu bạn vẫn có một bữa ăn nhẹ sau đó thay vì ăn trưa, hoặc vứt bỏ nó một cách rõ ràng, quyết định của bạn vẫn còn.

"Bạn có thể đủ khả năng"

Một lời mời phổ biến để ăn. Nếu bạn không, vì bạn không đồng ý hoặc bạn không đói, bạn phải mong đợi loại trừ hoặc chế giễu. Nhưng để sống với điều đó vẫn tốt hơn cho ăn kilo, phải không? Mẹo: Chỉ cần mang một cái gì đó lành mạnh đến văn phòng với bạn vào tuần tới, điều này có thể giúp đưa các đồng nghiệp tò mò đến những ý tưởng khác.

"Bạn có muốn uống cà phê quá không?"

Một đồng nghiệp muốn làm cho bạn một việc. Và một ly cà phê, đặc biệt là vào buổi chiều thấp, cũng là một tác nhân đánh thức tốt. Nếu bạn muốn chăm sóc vóc dáng và phấn đấu cho một chế độ ăn uống lành mạnh tại văn phòng, hãy tránh xa latte macchiato, đặc biệt là từ các biến thể xi-rô: Một vani latte đáp ứng khoảng một phần năm nhu cầu hàng ngày của một phụ nữ cỡ trung bình với 360 calo! Tốt hơn nhiều là espresso hoặc Americano (espresso với nhiều nước hơn). Họ thực tế không có calo.

"Bạn đang đến Ý?"

Câu hỏi này là một bằng chứng xác thực về tình bạn . Giờ ăn trưa là một hoạt động giải trí và bạn chỉ vây quanh mình với những người bạn thực sự thích. Đừng lo lắng, Dick không cần phải ghé thăm nhà hàng. Nếu bạn gọi mì ống hải sản tại Ý, salad Hy Lạp tại Ý, sushi ở châu Á và Falafel tại Thổ Nhĩ Kỳ, bạn ăn lành mạnh và thực sự ít calo .

"Tôi làm trái vào ngày mai còn bạn?!"

Vì vậy, giống như một "người nghèo" - nghèo đói, cũng có một lực lượng "Cố lên, chúng ta đang ăn kiêng" giữa các đồng nghiệp. Nếu bạn không tham gia, mặc dù kích thước 36/38 không phù hợp, bạn có thể làm điều đó khá tốt. Theo nghĩa thật nhất của từ này, bởi vì nó được biết: người không tự nguyện chết đói, thường ăn bí mật. Vì sợ bị bắt, vào cuối ngày, bạn không còn biết mình đã lấy túi kẹo cao su bao nhiêu lần nữa. Vì vậy, bạn lừa không chỉ những người khác, mà cả chính bạn.