Ảnh: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Thời gian cho tôi
Hãy hít thở sâu. Quên cuộc sống hàng ngày. Không ai gặp nhau - ngoại trừ chính họ. 35 phần trăm người Đức muốn có nhiều thời gian hơn cho bản thân họ. Theo Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), thậm chí 55% gia đình muốn có nhiều thời gian giải trí hơn trong gia đình. Ở một mình là một nguồn sức mạnh thực sự - nếu bạn sử dụng nó đúng cách.
Cuộc tranh giành dày đặc trong S-Bahn. Nó to và nóng. Một chiếc điện thoại reo, có ai đó va vào chúng tôi - và rồi những mùi đó! Bây giờ chúng tôi chỉ muốn một điều nữa: đặt chân lên, hít một hơi thật sâu, im lặng - hãy ở một mình.
Theo trực giác, chúng tôi biết những gì tốt cho chúng tôi. Điều này cũng được xác nhận bởi nhà tâm lý học tốt nghiệp Ursula Wagner (48). Cô tin chắc rằng thời gian ở một mình là chìa khóa để duy trì tình trạng thể chất và tình cảm ổn định của cô. Nó giúp giải tỏa tâm trí và nạp lại năng lượng tinh thần cho nhu cầu hàng ngày. Và: Chỉ sau đó mới có sự sáng tạo và trực giác phạm vi cần thiết để phát triển tự do.
Nhưng hãy cẩn thận: Ở một mình không có nghĩa là bình tĩnh ngay lập tức. Mặc dù chúng ta dành nhiều thời gian hơn một cách chuyên nghiệp và riêng tư mà không có người khác - ví dụ, trên máy tính, trước TV hoặc trong phòng tập thể dục . Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta tìm thấy chính mình. Làm thế nào chúng ta quản lý để đối xử với bản thân đến thời gian có ý nghĩa và thư giãn mà không bị phân tâm, chuyên gia giải thích.
Cô Wagner, hội thảo im lặng trong tu viện, ngày lễ một mình - ngày càng nhiều phụ nữ khao khát được tĩnh tâm. Xu hướng này đến từ đâu?
Xã hội truyền thông hiện đại làm cho chúng ta có thể truy cập suốt ngày đêm cho những người khác, có sẵn, có sẵn. Nhiều người cảm thấy choáng ngợp với thời gian, được quyết định bởi những người khác và cảm thấy cần một đối tác. Bước đầu tiên sẽ là z. Ví dụ, chỉ hiển thị điện thoại.
Nhưng chúng ta cần các mối quan hệ xã hội đáng tin cậy để cảm thấy an toàn và được yêu thương.
Con người là một sinh vật xã hội, đúng. Tuy nhiên, để anh ta phát triển đầy đủ tính cách của mình, anh ta chỉ cần hàng giờ đều đặn với chính mình. Bởi vì chỉ trong im lặng và không bị kiểm duyệt từ phần còn lại của thế giới, chúng ta mới có thể nhận ra điều gì là quan trọng đối với chúng ta. Những giá trị riêng này là la bàn của chúng ta cho cuộc sống - mà chúng ta nên tuân theo.
Nhiều người có vấn đề không cô đơn. Bạn cảm thấy khó chịu.
Có - ở một mình thường bị đánh đồng với sự cô đơn. Bạn có thể ở một mình mà không cảm thấy cô đơn. Và bạn có thể rất cô đơn giữa nhiều người hoặc thậm chí với đối tác. Ở một mình là một điều kiện, cô đơn một cảm giác. Và kỳ lạ như nó nghe: bất cứ ai chạy trốn khỏi một mình, thường trở nên cô đơn. Những người cô đơn nhất đến với tôi không phải là người cô đơn. Nó đúng hơn là những người thường xuyên di chuyển và sau những kích thích mới, rất mất tập trung, gần như nghiện.
Nguyên nhân là gì?
Những điều không chắc chắn về giá trị của bản thân như một người hoặc nỗi sợ mất mát sâu sắc thường là những lý do. Nếu trong quá khứ, vì một lý do nào đó, cảm giác an toàn bị mất và chúng tôi cảm thấy bị bỏ rơi, ở một mình có thể khó chịu hoặc thậm chí đáng sợ. Không ai muốn một cái gì đó từ chúng tôi, không có nhiệm vụ chờ đợi - đối với nhiều người thật khó để chịu đựng. Bởi vì: Nếu mất tập trung từ bên ngoài, chúng ta cảm nhận thế giới bên trong, và điều đó có thể có vẻ buồn tẻ. May mắn thay, ở một mình có thể được học tốt.
Bạn có thể dành quá nhiều thời gian cho bản thân?
Cuối cùng, nhu cầu cá nhân quyết định thời lượng và tính chất của thời gian đó. Nhưng thực sự có thể có xu hướng tự ghê tởm mà không làm bạn tốt chút nào. Bất cứ ai có ấn tượng trở thành "của riêng ai" hoặc người được nói nên tu luyện cực khác, tức là cộng đồng, có ý thức hơn. Điều này có nghĩa là thích nghi với những người khác trong một số lĩnh vực, tạo ra sự thỏa hiệp. Nhưng nhiều hoạt động vui hơn khi trao đổi. Và sau đó, ở một mình thậm chí còn dễ chịu hơn!
Ở một mình cũng có thể được tận hưởng trong một bầu không khí sang trọng. Một chuyến tham quan với một du thuyền sang trọng cung cấp một cách dễ chịu để ngắt kết nối với cuộc sống hàng ngày và tận hưởng sự yên tĩnh của biển.
