Luôn đói
Có những khoảnh khắc khi chúng ta chỉ có thể ăn cả ngày. Một miếng bánh ở đây, một quả bóng đá ở đó. Và ở giữa một số ít chip. Thịt xông khói mùa đông hay không. Chúng ta luôn có thể ăn - cho dù mặt trời đang chiếu sáng hay tuyết đang rơi. Nhưng tại sao vậy? Tại sao chúng ta luôn đói ? Sáu lý do tại sao bạn luôn đói .
1. cảm xúc
Vài giờ qua đã một lần nữa đòi hỏi rất nhiều từ chúng tôi. Chúng tôi cãi nhau với bạn thân và tức giận về sếp. Căng thẳng, buồn chán hoặc tức giận - chúng ta hiếm khi thích bù đắp cảm xúc của mình bằng thức ăn như bây giờ. Lý do: bánh quy và bánh ngọt đưa chúng ta vào một niềm phấn khởi ngắn hạn - nhưng chỉ trong một thời gian ngắn ...
2. Thời tiết
Khi ngày trở nên ngắn hơn và đêm trở nên dài hơn, điều đó đánh bại tâm trạng. Và đồng thời trên hông. Vào mùa đông, chúng ta tự động có nhiều mong muốn hơn cho những bữa ăn ấm áp và thịnh soạn. Mọi thứ rất khác vào mùa hè: Khi mặt trời chiếu sáng bên ngoài, chúng ta thích thưởng thức trái cây tươi và salad giòn.
3. Thể thao
Ai đốt cháy nhiều calo hơn, cũng đói hơn - nghe có vẻ hợp lý. Nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Hầu hết chúng ta, những người thường xuyên di chuyển thích sử dụng chương trình thể thao hàng ngày của họ để giải thích cơn thèm thuốc. Một chiếc bánh pizza và một thanh sô cô la và ... - không vấn đề gì. Tôi mới chơi thể thao ...
Kỳ 4
Ba đến bốn ngày trước thời kỳ, chúng tôi luôn đói . Đôi khi ngay cả sau đó. Lý do: sự mất cân bằng của hormone estrogen và progesterone. Và thiếu magiê tạm thời.
5. nước ngọt
Đồ uống có đường làm cho bạn béo. Không chỉ vì hàm lượng calo cao, mà còn bởi vì họ tắt cảm giác no và bật cảm giác ngon miệng. Tốt hơn để lấy nước giảm béo này. Nó kích thích đốt cháy chất béo và cung cấp một dạ dày phẳng.
6. Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ khiến bạn béo lên - điều này không mới. Tuy nhiên, chỉ có ít nhất sáu đến tám giờ ngủ điều trị mỗi đêm. Không chỉ thời lượng, mà cả cách ngủ cũng rất quan trọng. Ai ngủ khỏa thân và trong một căn phòng mát mẻ, kích hoạt mô mỡ màu nâu của mình và tăng mức tiêu thụ calo.
