Ảnh: Corbis
- Luân xa là trung tâm quyền lực bên trong của chúng tôi.
- Luân xa gốc: Trái đất bằng cách khoanh tròn
- Luân xa Sacral: lắc hông
- Luân xa rốn: Làm nóng bản thân với lửa bên trong
- Luân xa tim: Màu xanh chữa lành trái tim của bạn
- Luân xa cổ: Im lặng và lắng nghe bạn
- Trán đầu: Tìm kiếm những ngôi sao
- Crown Chakra: Tôn vinh vẻ đẹp với "Nam vị"
Luân xa là trung tâm quyền lực bên trong của chúng tôi.
Mỗi người chúng ta được hình thành bởi bảy luân xa bí ẩn, nằm dọc theo cột sống. Tìm hiểu xem bạn đang cân bằng và tăng cường chúng.
Đối với hầu hết mọi người, những vòng xoáy năng lượng, luân xa này không thể nhìn thấy được. Tuy nhiên, chúng ta có thể dễ dàng tìm ra nếu các trung tâm quyền lực của chúng ta cân bằng. Những người sử dụng đúng màu sắc, đá quý và bài tập sẽ tìm thấy nó - con đường đến với sức khỏe và hạnh phúc.
Luân xa gốc: Trái đất bằng cách khoanh tròn
Luân xa đầu tiên nằm ở đầu dưới của cột sống. Nó gắn liền với sự sống còn, an ninh và ổn định. Nếu bạn đứng vững trên mặt đất bằng cả hai chân và cảm thấy hài hòa với bản thân và thế giới, bạn có thể mong đợi một luân xa gốc khỏe mạnh. Những người lo lắng và lo lắng, mặt khác, có thể có được sức sống hơn, nền tảng và một điều kiện thể chất tốt bằng cách tăng cường luân xa này.
Bài tập SOS sau đây giúp: đứng thẳng và dậm mạnh hết mức có thể với chân trên sàn. Thể thao, dọn dẹp nhà cửa hoặc thiền định - bất kỳ hoạt động nào làm tăng nhận thức cơ thể của chúng ta đều củng cố trung tâm năng lượng này.
Mẹo: Đá và trà chữa bệnh cũng có thể kích thích các luân xa của chúng ta. Nhặt hòn đá thích hợp và thiền hoặc nằm trực tiếp trên luân xa - điều này giải phóng sự tắc nghẽn và để năng lượng chảy lại. Ngoài ra, trà đặc biệt pha trộn với các loại thảo mộc và gia vị (ví dụ trà Shoti Maa từ trà Hari, cửa hàng thực phẩm sức khỏe, cửa hàng thực phẩm sức khỏe, có tất cả các luân xa) luân xa cân bằng. Để có hiệu quả rõ rệt, hãy uống một tách trà ba lần một ngày.
Điều này củng cố luân xa gốc:
Vòng tròn : Trong Kundalini Yoga, có một bài tập đơn giản cho luân xa gốc của chúng ta: vòng tròn. Đây là cách nó hoạt động: Bắt chéo chân trên sàn nhà, chống tay lên đầu gối. Sau đó xoay vòng tròn lớn với phần thân trên. Trong hai phút, xoay sang trái, sau đó sang phải. Luôn giữ lưng, đầu và xương ức thẳng. Hít vào trong khi quay về phía trước, thở ra phía sau. Các động tác chảy xoa bóp dạ dày và cơ hoành. Bài tập này giúp tiếp đất và kích thích tiêu hóa.
Đá : Red Jasper
Trà trộn : xô thơm, gừng và già
Luân xa Sacral: lắc hông
Luân xa này được kết hợp với cảm xúc và sự thân mật. Nó đại diện cho trung tâm của những ham muốn, ước mơ, tưởng tượng, thú vui và niềm vui của chúng ta. Một luân xa xương sống mở có nghĩa là cảm xúc chảy tự do. Chúng tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và tận hưởng sự thân mật và tình dục một cách lành mạnh. Nhưng nếu luân xa này bị đóng, chúng ta không thể tự mở cho người khác. Đặc biệt là cảm giác tội lỗi làm xáo trộn dòng chảy của luân xa xương sống. Mặt khác, nếu cơn lốc năng lượng này hoạt động quá mức, cảm xúc có thể đi qua với chúng ta. Kết quả là chúng ta mở lòng mình với người khác (bao gồm cả tình dục) quá nhiều.
Điều này củng cố luân xa xương sống:
Nước giúp: Chìa khóa để mở một luân xa xương sống khép kín là nhận thức được cảm xúc của chúng ta và chia sẻ chúng với những người khác. Yếu tố nước đóng vai trò chính ở đây: Tham quan bơi lội hoặc tắm hơi kết nối chúng ta với thế giới cảm xúc. Hoặc chúng tôi được truyền cảm hứng bởi tango hoặc salsa. Mọi thứ đều có thể miễn là chúng ta di chuyển hông. Quan trọng: Uống đủ nước!
Đá: carnelian
Trà trộn: dâm bụt, cam và hạt tiêu
Luân xa rốn: Làm nóng bản thân với lửa bên trong
Luân xa này tượng trưng cho trung tâm của sức mạnh và ý chí cá nhân. Luân xa rốn mở (còn gọi là luân xa plexus mặt trời) khiến chúng ta cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ với người khác. Chúng tôi đang bùng nổ với sự tự tin và quyết đoán - và có đủ ý chí để đạt được mục tiêu của mình. Hay bạn đang vật lộn để hành động và đưa ra quyết định? Sự nhút nhát của bạn có nghĩa là bạn không có được những gì bạn muốn? Bạn luôn mệt mỏi, bạn đang bị đau bụng hay khó ngủ? Trong trường hợp đó, trung tâm năng lượng của bạn sẽ không hoạt động tối ưu. Luân xa rốn hoạt động quá mức có thể chiếm ưu thế hoặc thậm chí hung hăng.
Điều này củng cố luân xa rốn:
Bộ kích nổ năng lượng: Tất cả mọi thứ châm ngòi cho ngọn lửa bên trong, củng cố trung tâm cơ thể, củng cố luân xa rốn. Mang nó theo nghĩa đen, và thắp nến hoặc nhang. Tắm nắng hoặc mặc quần áo màu vàng cũng hoạt động như một tia lửa ban đầu. Múa bụng hoặc yoga tăng cường cơ bụng và trung tâm năng lượng bên trong. Đào tạo tự khẳng định giúp phân biệt chính mình.
Đá: hổ phách
Trà trộn: gừng, thì là và quế
Luân xa tim: Màu xanh chữa lành trái tim của bạn
Luân xa này gắn liền với tình yêu và các mối quan hệ xã hội. Nếu luân xa tim của chúng ta khỏe mạnh, chúng ta cảm thấy với những người khác. Chúng tôi yêu nhau và chấp nhận nhau như chúng ta. Cho và nhận là cân bằng. Từ trung tâm này, chúng ta có thể trải nghiệm và lan tỏa tình yêu và lòng biết ơn. Một luân xa trái tim khép kín làm cho chúng ta lạnh lùng, xa cách, cay đắng hoặc cô đơn. Nỗi buồn lớn cũng có thể đóng luân xa này. Tuy nhiên, nếu một luân xa tim quá mở, có nguy cơ làm nghẹt thở người khác bằng tình yêu vô điều kiện của chúng ta.
Điều này củng cố luân xa tim:
Cảm ơn bạn! Bao quanh mình với màu xanh lá cây, bởi vì thiên nhiên có tác dụng chữa bệnh cho tim. Có những bài tập yoga đặc biệt hoạt động trên vùng ngực, ví dụ. B. lạc đà. Nó tăng cường luân xa thứ tư - mở tim.
Đây là cách nó hoạt động: Quỳ, đùi và phần trên cơ thể vuông góc với mặt đất. Nâng xương ức, lưng thẳng hơi cong về phía sau. Lưu trữ hầu hết trọng lượng trên đầu gối và kéo dài mặt trước của cơ thể lên trên. Thư giãn đầu và cánh tay của bạn và treo ngược. Hít thở chậm và sâu. Ở trong vị trí này miễn là bạn cảm thấy tốt. Để có hiệu quả rõ rệt, hãy cài đặt bài tập ba lần một tuần.
Đá: malachite
Trà trộn: trà xanh với quế và cam bergamot
Luân xa cổ: Im lặng và lắng nghe bạn
Luân xa thứ năm là viết tắt của giao tiếp, tự thể hiện và sáng tạo. Một luân xa cổ mở có nghĩa là chúng ta có thể thể hiện bản thân tốt. Chúng tôi có thể giao tiếp rõ ràng và trung thực và lắng nghe người khác. Mặt khác, một luân xa cổ kín khiến chúng ta khép kín, ngại ngùng hoặc không rõ ràng trong cách nói. Nói dối có thể đóng luân xa cổ. Luân xa cổ hoạt động quá mức là một dấu hiệu cho thấy có lẽ chúng ta đang nói quá nhiều nhưng không thể lắng nghe.
Điều này củng cố luân xa cổ:
Thể hiện những gì bạn cảm thấy: hát, làm nhạc, viết, vẽ - đây là tất cả những cách thể hiện những gì chúng ta cảm thấy bên trong. Hoặc có lẽ chúng ta nên dừng lại và lắng nghe ai đó hoặc chính chúng ta. Một câu thần chú là một cách tốt để cân bằng luân xa cổ. Âm thanh liên quan đến luân xa này là "ham" (phát âm là "hang").
Đá: ngọc lam
Hỗn hợp trà: hoa oải hương, cam thảo và bạc hà
Trán đầu: Tìm kiếm những ngôi sao
Một luân xa trán khỏe mạnh có liên quan đến một cảm giác tốt về trực giác, sự thấu hiểu và trí tưởng tượng. Chúng ta có thể thấy rõ hơn - theo nghĩa đen và nghĩa bóng. Cái gọi là con mắt thứ ba giúp chúng ta đánh giá liệu một cái gì đó có phù hợp với chúng ta hay không. Khi luân xa thứ sáu này bị đóng cửa, chúng ta phụ thuộc quá nhiều vào ý kiến của người khác, bối rối, hỗn loạn, hay quên hoặc quá hẹp hòi trong suy nghĩ. Con mắt thứ ba hoạt động quá mức có nghĩa là chúng ta sống quá nhiều trong một thế giới giả tưởng. Trong trường hợp cực đoan, điều này dẫn đến ảo giác.
Điều này củng cố luân xa trán:
Reflection: Thư giãn và Reflection: Những từ này mô tả một luân xa trán hoạt động. Đi dạo buổi tối, nhìn lên bầu trời đầy sao. Chúng ta có thể thực hành trực quan hóa mọi thứ. Bất cứ ai ghi lại những giấc mơ của đêm hôm trước sau khi thức dậy vào buổi sáng đều có thể thấy một tin nhắn trong đó. Theo trực giác của bạn, cô ấy thường nói với giọng nói của sự thật bên trong. Hãy suy nghĩ về những gì mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa và hướng.
Đá: lapis lazuli
Trà trộn: gừng và chanh
Crown Chakra: Tôn vinh vẻ đẹp với "Nam vị"
Vị trí của một luân xa trong cơ thể càng cao, nó càng ít được kết nối với trái đất. Luân xa vương miện cho chúng ta tiếp cận với ý thức vũ trụ vĩnh cửu. Theo quy định, trung tâm năng lượng này chỉ mở khi chúng ta có khả năng cảm xúc và tinh thần tuyệt vời. Việc tăng cường luân xa này dẫn đến sự sáng suốt và trí tuệ. Nói cách khác, chúng ta có một nhận thức lành mạnh về bản thân và thế giới xung quanh - và chúng ta biết về sự kết nối của tất cả mọi thứ với nhau. Chúng tôi chấp nhận thế giới như nó là. Một luân xa vương miện kín thể hiện chính nó trong những cách suy nghĩ cứng nhắc hoặc ác cảm với tâm linh, trong khi một luân xa vương miện hoạt động quá mức làm cho chúng ta nổi lên trên mọi thứ.
Điều này củng cố luân xa vương miện:
Mọi thứ đều là Tình yêu: Cầu nguyện và thiền định là những cách chính để mở luân xa vương miện. Nhưng nó cũng hoạt động dễ dàng hơn. Bởi vì đó là về việc nhận ra vẻ đẹp tuyệt vời của thế giới, ngay cả những thứ dường như bẩn thỉu và hư hỏng. Chúng ta nói về tình yêu, nó thấm vào mọi thứ và kết nối mọi thứ. Bắt đầu ngày mới bằng lời chào của người Hindu "Namaste" ("Chỉ thị chầu"). Đặt hai bàn tay của bạn gần trái tim và cúi đầu về phía trước.
Đá: đá pha lê
Trà trộn: trà đen với quế
Văn bản: Vera Bajic
***
Thông tin thêm về chủ đề này có thể được tìm thấy trong tập sách "Mong muốn" của Happinez - có sẵn trong Cửa hàng trực tuyến của Happinez
Bạn có muốn đăng ký vào Happinez? Nhấn vào đây để các cửa hàng đăng ký!
Thông tin khác từ tạp chí Mindstyle, Happinez cũng có sẵn trên Facebook.
