Ảnh: djd
Phỏng vấn chuyên gia
Chuyên gia về WUNDERweIB trong y học nói chung: med. Rainer Hzigner là một bác sĩ đa khoa trong một thực hành chuyên về chữa bệnh tự nhiên ở Landau ở Palatinate.
Trong cuộc phỏng vấn này, ông giải thích làm thế nào có thể lấy lại cân bằng bên trong ngay cả trong thời gian căng thẳng.
1. Do cuộc khủng hoảng kinh tế, nhiều người dân lao động, mà cả những người cao niên, những người tin rằng lương hưu của họ an toàn, hiện không an toàn và đang chịu áp lực rất lớn. Làm thế nào cao là tải thực sự? Bạn có thấy điều đó trong thực tế không?
Tiến sĩ Hzigner: Các cuộc thăm dò gần đây xác nhận rằng hầu hết mọi người coi tiền lo lắng là một yếu tố chính gây căng thẳng. Với cuộc khủng hoảng kinh tế, tình trạng này đã trở nên trầm trọng hơn. Không quan trọng là trong các chuyên gia thực hành của tôi hoặc người già được hỏi về khiếu nại của họ. Bất kể tình huống thực tế của chính mình, lo lắng và sợ hãi về tương lai sẽ dẫn đến cảm giác căng thẳng gia tăng trong số ngày càng nhiều người.
2. Những triệu chứng thể chất nào có thể gây ra sự bất an về chuyên môn và cảm xúc như vậy?
Tiến sĩ Hzigner: Điều kiện làm việc không an toàn trong khủng hoảng, áp lực thời hạn cao, thời gian làm việc không linh hoạt và lâu dài, bắt nạt và không ít sự không tương thích giữa công việc và gia đình là nguyên nhân của quá tải công việc với hậu quả căng thẳng. Một loạt các triệu chứng thực thể xảy ra trong thực tế ngày nay: đau dạ dày, áp lực đầu, đánh trống ngực, khó thở và tiêu chảy, nhưng cũng lo lắng, trầm cảm, bồn chồn và rối loạn giấc ngủ được đề cập.
3. Hiện tại thời gian nghỉ ốm ở Đức thấp như trong một thời gian dài. Nhưng điều đó không có nghĩa là người lao động đi làm ốm để đảm bảo việc làm của họ sao? Áp lực này có ý nghĩa gì trong trung hạn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của những người bị ảnh hưởng?
Tiến sĩ Hzigner: Trong khi đó, các bệnh nhân bất ổn đã hoãn đến bác sĩ càng lâu càng tốt để tiết kiệm chi phí và không gây nguy hiểm cho công việc của họ. Nhưng điều này hầu như luôn dẫn đến các bệnh nặng hơn và chi phí theo dõi cho các công ty bảo hiểm y tế. Do đó, các bệnh "liên quan đến văn minh" như huyết áp cao và bệnh tim mãn tính tiếp tục gia tăng. Đối tượng của nghỉ ốm là từ quan điểm của bảo hiểm y tế và doanh nghiệp là một "sắt nóng". Theo một nghiên cứu, gần một trong bốn nhân viên ở Liên minh châu Âu bị căng thẳng liên quan đến công việc. Điều này không chỉ xấu cho những người bị ảnh hưởng - mà còn gây thiệt hại lớn cho nền kinh tế. Do đó, sức khỏe thể chất và tinh thần của nhân viên cũng cần được các công ty quan tâm và dẫn đến các biện pháp phòng ngừa.
4. Để chống lại chứng rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, căng thẳng và bồn chồn thần kinh, ngày càng có nhiều thuốc ngủ và thuốc an thần của Đức, cũng có khả năng gây nghiện nhất định. Làm thế nào nguy hiểm là những loại thuốc như vậy thực sự?
Tiến sĩ Hzigner: Trong một thời gian dài, tiềm năng gây nghiện của thuốc ngủ hoặc thuốc an thần đã bị đánh giá thấp. Nhưng bây giờ bạn biết rõ hơn. Do đó, những khoản tiền này luôn luôn nên được thực hiện ngắn gọn và tham khảo ý kiến bác sĩ. Tùy thuộc vào thuốc, có thể đạt được hiệu quả đệm và thư giãn. Tuy nhiên, rối loạn thăng bằng và kiểm soát chuyển động hạn chế có thể dẫn đến tai nạn. Ngoài ra, người già ngày càng bị ảnh hưởng bởi rối loạn trí nhớ ngắn hạn. Về lâu dài, tính cách của bệnh nhân có thể thay đổi tiêu cực. Một vòng luẩn quẩn là uống thuốc ngủ vào buổi tối và chất kích thích vào buổi sáng. Ngừng thuốc đột ngột thường dẫn đến các triệu chứng cai.
5. Theo DAK, số phụ nữ nhiều gấp đôi nam giới đã từng uống thuốc an thần hoặc thuốc ngủ. Tại sao bạn nghĩ rằng đó là?
Tiến sĩ Hzigner: Trong cả hai giới tính, các đơn thuốc an thần hoặc thuốc ngủ đều tăng theo tuổi. Rối loạn giấc ngủ mãn kinh có thể là một nguyên nhân ở phụ nữ làm tăng đơn thuốc. Gánh nặng gấp đôi của gia đình và công việc dường như là gánh nặng cho sự kháng cự căng thẳng ở phụ nữ. Mặt khác, đàn ông không thích nói về vấn đề của họ, họ có xu hướng đàn áp những lời phàn nàn của họ và "giúp đỡ" họ với rượu ma túy được hợp pháp hóa, có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
6. Có bổ sung tự nhiên có hiệu quả cải thiện hiệu suất tinh thần và sức khỏe tâm thần? Hiệu quả nào người ta có thể mong đợi từ các biện pháp vi lượng đồng căn?
Tiến sĩ Hzigner: Đối với các rối loạn của tình trạng tâm sinh lý, chẩn đoán âm thanh là rất cần thiết. Những phàn nàn thường xuyên như bồn chồn, hồi hộp, rối loạn giấc ngủ và đánh trống ngực là sau khi loại trừ một bệnh nội tạng, một phương pháp điều trị bổ sung và trị liệu tự nhiên rất dễ tiếp cận. Các tác nhân phức hợp vi lượng đồng căn như neurexan có hiệu quả tốt và có thể chịu đựng được trong chứng rối loạn thần kinh và giấc ngủ. Chúng giúp khôi phục lại hòa bình bên trong, giúp cải thiện hiệu suất và tinh thần. Không giống như các chế phẩm hóa học, các biện pháp vi lượng đồng căn này có ít tác dụng phụ và không gây nghiện. Không giống như các phương thuốc thảo dược như Valerian, chúng không làm bạn mệt mỏi và không làm dịu ý thức của bạn. Hiệu quả tích cực của họ đã được chứng minh trong các nghiên cứu.
7. Thể thao được cho là có tác dụng thư giãn. Những môn thể thao nào được đặc biệt khuyến khích?
Tiến sĩ Hzigner: Bề ngoài, thể thao và thư giãn dường như là một mâu thuẫn. Tất nhiên, thể thao luôn có nghĩa là một nỗ lực thể chất. Nhưng ngay cả các động tác với nỗ lực vừa phải thư giãn tâm trí và cơ thể. Tập thể dục thường xuyên làm giảm lượng đường trong máu, có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch và thúc đẩy sự hình thành các hormone nội sinh. Khi tìm kiếm môn thể thao phù hợp, rủi ro, mục tiêu, thời gian và sở thích cá nhân cần được xem xét. Đạp xe, bơi lội và đi bộ, nhưng Tai Chi cũng là những môn thể thao được khuyên dùng.
8. Những khả năng khác tồn tại để làm một cái gì đó cho sự cân bằng bên trong của bạn? Có thực phẩm nào làm dịu thần kinh?
Tiến sĩ Hzigner: Một chế độ ăn uống cân bằng có thể đóng góp đáng kể cho sức khỏe và sức khỏe. Bởi vì một nguồn cung cấp đủ chất dinh dưỡng là cơ sở để làm cho chúng ta cảm thấy tốt. Mỗi chất dinh dưỡng có chức năng riêng của nó. Cho dù vitamin, khoáng chất hoặc nguyên tố vi lượng - sinh vật cần tất cả. Kim tự tháp thực phẩm mới của Đại học Harvard (Hoa Kỳ) là định hướng lý tưởng cho dinh dưỡng hàng ngày. Kim tự tháp không chỉ dựa trên hàm lượng chất béo, mà còn tính đến sức mạnh của thực phẩm. Trong trường hợp mất ngủ và bồn chồn, việc uống một số loại thực phẩm hoặc uống trà trước khi ngủ cũng có thể có tác dụng tâm lý: Điều này khởi đầu một "nghi thức" có liên quan đến việc ngủ trong tiềm thức.
