Ảnh: Fotolia
- Nhanh chóng chăm sóc sức khỏe nhanh chóng cho ở giữa!
- Cho đôi mắt
- Cho cổ
- Cho đầu
Nhanh chóng chăm sóc sức khỏe nhanh chóng cho ở giữa!
Làm thế nào để thoát khỏi căng thẳng nhanh chóng và đắm mình trong một cảm giác hạnh phúc dễ chịu? Dưới đây là ba bài tập thư giãn nhanh chóng hoạt động sau vài phút.
Cho đôi mắt
Quá nhiều nhìn chằm chằm vào pc? Nhắm mắt lại mệt mỏi, nhẹ nhàng đánh trống lảng khuôn mặt. Sau đó ấn nhẹ các ngón tay trong khoảng 1 phút nhẹ nhàng vào góc trong và ngoài của mắt, trong khi thực hiện với các đầu của cả hai ngón tay giữa quanh mắt.
Cho cổ
Vâng, giằng? Bây giờ đừng quá căng cổ bằng cách nghiêng đầu sang trái và phải - điều đó chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Nhưng ngồi thẳng, giữ cằm thẳng, vẽ tám tư thế nằm trên không bằng đầu (hoặc chóp mũi). 3 x 10 lần lặp lại.
Cho đầu
Căng thẳng? Sau đó tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xuống thoải mái. Nhắm mắt lại, hít vào và thở ra thật sâu. Bây giờ hãy gửi những suy nghĩ về những chuyến đi - những bãi biển mơ ước, những cánh đồng hoa, những khu rừng ma thuật ... mọi thứ đều diễn ra. Quay trở lại chậm sau 10 đến 15 phút.
