Không có câu hỏi, trái cây là khỏe mạnh. Nhưng quá nhiều fructose cung cấp, ngoài alia, làm tăng nồng độ lipid trong máu. Những gì bạn nên chú ý, biết Patric Heizmann.
Fructose. Ông vẫn được coi là "rất khỏe mạnh". Bởi vì nó nghe rất tự nhiên và xảy ra trong trái cây khỏe mạnh. Nhưng anh ta là một kẻ giết người thầm lặng. Nếu nó được thực hiện với số lượng lớn. Ít trái cây hơn không phải là câu trả lời, bởi vì anh ta vẫn trốn trong một "người quen cũ" nổi tiếng ...
"Trái cây là lành mạnh!". Một câu nói như đục trong đá. Chuyên gia dinh dưỡng Patric Heizmann giải thích vấn đề của fructose. Anh ấy nói "Tôi cũng là một người ủng hộ trái cây, bởi vì trái cây thực sự là một thứ gì đó rất nguyên bản. Chà, nếu từ "thực sự" không có ở đó. "
Thực phẩm theo mùa và con lăn lưu trữ
Tổ tiên chúng ta không có dứa, đu đủ và kiwi trong thực đơn quanh năm. Ít nhất là không ở châu Âu. Vào mùa đông, nó trông khá tệ với "5 mỗi ngày", vì DGE đã cầu nguyện trong nhiều thập kỷ (một cuộc đấu giá mà mọi người đều cảm thấy bị bắt là "tội nhân"). Patric Heizmann minh họa vấn đề đằng sau trái cây của chúng ta: Trái cây, mà Fred Feuerstein đã cày trực tiếp từ cây, cũng tràn ngập các chất quan trọng. Ngày nay, ví dụ, cam được phép ngồi trong kho trong vài năm (!), Cho đến khi chúng được bán. Đó là như vậy trong luật pháp EU. Liệu trái cây như vậy vẫn có chất lượng quan trọng như nhau? Ngày nay, các giống táo cao cũng bổ dưỡng hơn đáng kể so với các loại sụn, củ nhỏ do tổ tiên chúng ta cắn.
Đây là cách nó trông như bây giờ với nhiều loại thực phẩm. Chuyên gia Patric Heizmann, làm cho bạn biết trong hội thảo trực tuyến miễn phí của mình, tại sao bạn nên chú ý đến danh sách các thành phần của sản phẩm. NHẬN NHANH
Nước ép và Công ty
Vì ngày nay trái cây với số lượng lớn có sẵn và được cung cấp nhiều fructose hơn trước đây, điều này làm cho sự trao đổi chất của chúng tôi từ quan điểm kép:
Fructose (fructose) được chuyển đổi thành triglyceride với số lượng quá mức trong gan. Chất béo. Chất béo này sau đó thích đến thăm các đồng nghiệp trong các cửa hàng chất béo và cũng làm xấu đi lượng lipit máu khá đáng kể!
Sự trao đổi chất hàng triệu năm tuổi của chúng ta có thể làm được với rất ít
Xử lý fructose tốt. Nó được sử dụng chỉ là một vài gram mỗi ngày. Hôm nay chúng ta không chỉ ăn trái cây. Chúng tôi uống nó! Nước cam, nước táo, nước ép vitamin tổng hợp. Một lít đã biến mất nhanh chóng. "Thật khỏe mạnh!". Và cung cấp một lượng lớn 100 gram đường. Hệ thống này cung cấp cho nhiều người sự không tương thích, bởi vì họ là "người vận chuyển" qua thành ruột không đủ khả dụng. Đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy. Các triệu chứng điển hình của "kém hấp thu fructose". Coi chừng tiêu thụ trái cây, bạn có khỏe không. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, bạn có thể kiểm tra nó một lần tại bác sĩ.
Tất nhiên, fructose không chỉ được tìm thấy trong trái cây. Một "người quen cũ" bí mật mang anh ta đi khắp nơi: sucrose. Bảng đường. Vô cùng phổ biến. Đây được gọi là đường đôi, vì vậy sự kết hợp của đường đơn giản "glucose" và đường đơn giản "fructose" - fructose! Mèo răng ngọt và chó ngọt vô thức đảm bảo một lũ fructose thật sự.
Không bao giờ lại quả?
Ồ không. Chắc chắn mẹo của tôi là không từ bỏ trái cây bây giờ. Quá có giá trị là những thành phần mà khoa học thậm chí không biết hàng ngàn.
Nhưng một quy tắc rất nhỏ không chỉ dành cho nhân vật sang trọng, mà còn đảm bảo "cảm giác ruột" tốt: trái cây nên được ăn, không được say. Một ít nước trái cây tươi vắt là tốt. Ngoại lệ xác nhận quy tắc. Nhưng không có nước ép công nghiệp. Không phải!
Hiện tại cũng có thể giúp nhận ra rằng đường gia dụng phổ biến bao gồm một nửa lượng đường fructose. Chỉ KHÔNG đường lành mạnh là khi nó được cho ăn hoặc tiêu thụ với số lượng lớn. Điều này đảm bảo rằng quá nhiều vị ngọt không chỉ cho đùi dày lên mà còn làm giảm mức độ lipid trong máu.
Khám phá thông qua các mẹo & thủ thuật, bởi huấn luyện viên thể dục Patric Heizmann, trong hội thảo trực tuyến miễn phí của mình, khi nào và làm thế nào trái cây có thể có trong dinh dưỡng hàng ngày của bạn, mà không phải mạo hiểm thêm kg.
"Với 7 thủ thuật hàng ngày cho đến con số mong muốn" Nhận các thủ thuật
