Ảnh: Deklofenak / iStock
Tại sao bạn lại cân bằng nội tâm với Hatha Yoga.
Đây là một trong những hình thức yoga phổ biến nhất: Hatha Yoga. Nhưng chính xác thì Hatha Yoga là gì?
Yoga đã được yêu thích ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi trong nhiều năm. Không có gì lạ, vì các giáo lý Ấn Độ cổ đại đã được chứng minh là giúp chống đau cổ và đau lưng bằng cách luyện tập thường xuyên, cải thiện giấc ngủ, giảm các triệu chứng căng thẳng và nói chung là tăng cường sức khỏe tâm thần.
Liên minh đối lập
Hatha Yoga là sự kết hợp của Ha, Sun và Tha, Moon. Hà có nghĩa là Yang, một năng lượng nam đòi hỏi nỗ lực tích cực. Ở đây bạn đã có thể bắt đầu đổ mồ hôi. Tha, và do đó theo năng lượng Ying nữ, có nghĩa là thư giãn, đầu hàng và lắng nghe trực giác của chính bạn. Mỗi bài tập là sự kết hợp giữa chủ động và buông bỏ, ý thức với nỗ lực cũng như ý thức đi vào. Ở những vị trí này bạn buông và ở trong đó, ngay cả khi nó không thoải mái. Đó là lý do tại sao Hatha Yoga luôn có một cái gì đó liên quan đến chủ đề sức bền và vượt qua.
Yoga thống nhất
Yoga đã được chứng minh là không chỉ cải thiện khả năng vận động của khớp, nó còn cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự phối hợp vận động. Hatha yoga đặc biệt được coi là yoga của thân xe. Đó là, thông qua nỗ lực và sự kiên trì, người ta sẽ thống nhất. Những người hâm mộ yoga trung thành nhìn thấy việc luyện tập thường xuyên ở đây cũng như thực hành tâm linh, qua đó họ có những cảm xúc, tâm lý và suy nghĩ tốt nhất. Phương tiện: nhận ra bản thân của bạn và trở nên tự do!
Nó tốt cho cái gì
Cuối cùng, Hatha Yoga nhằm đạt được sự thống nhất và hòa hợp với Bản ngã tối cao. Đó là sự kết hợp giữa mặt trời và mặt trăng, sự cân bằng giữa tỷ lệ nam và nữ. Nói chung, các bài tập luôn nhằm mục đích bình tĩnh. Yoga có thể được học tại trường cao đẳng cộng đồng, trong câu lạc bộ thể thao, trung tâm thể hình hoặc trong các trường yoga đặc biệt. Nhiều quỹ tài trợ hoặc thậm chí cung cấp các khóa học miễn phí. Nhân tiện: Loại yoga này là lý tưởng cho người mới bắt đầu. Thông báo cho mình, chúng tôi chúc hạnh phúc yoga!
