Nhức đầu: Khi não nhận được tín hiệu

2013

Bộ não và phản ứng của nó đối với các kích thích đã khiến các nhà nghiên cứu bối rối.
Ảnh: © danielkrol - Fotolia.com

nội dung

Tự chữa bệnh: phần lớn

Áp lực âm ỉ hoặc nhịp đập mạnh - thực sự giúp ích và làm thế nào bạn tránh được sự khó chịu trong tương lai.

Đây là cách vấn đề phát sinh

Mặc dù nghiên cứu chuyên sâu đang được tiến hành trên các loại đau phổ biến nhất, nhưng ít ai biết được sự phát triển chính xác của chứng đau đầu trong một thời gian dài. Bởi vì các mô não tự nó không nhạy cảm với nỗi đau.

Điều đó xảy ra trong não

Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy các bức tường của các mạch máu trong não bị chiếm dụng tốt với các thụ thể đau. Họ có thể phản ứng với việc kéo dài và co thắt các động mạch và gửi tín hiệu đến trung tâm đau của não .

Có nhiều yếu tố có thể gây ra sự di chuyển tĩnh mạch quá mức trong não . Điều này có thể z. Khi không khí xấu, mỏi mắt hoặc hoạt động thể chất có thể bị căng ở lưng, vai hoặc cổ. Rượu hoặc nicotine thường đủ với số lượng nhỏ để gây đau đầu. Ngoài ra, ảnh hưởng tâm lý như căng thẳng hoặc trầm cảm đóng một vai trò.

Đau đầu do căng thẳng & đau nửa đầu

Hơn một phần ba người Đức thường bị đau đầu do căng thẳng, thường là do cứng cơ, chẳng hạn như cổ. Loại đau đầu này là phổ biến nhất, 90 phần trăm, thường ở độ tuổi từ 20 đến 30 và có thể trở thành mãn tính (hơn bốn triệu người bị ảnh hưởng).

Loại phổ biến thứ hai, đau nửa đầu, thường bắt đầu sớm hơn. Bị ảnh hưởng là hơn tám triệu người Đức, phụ nữ nhiều gấp ba lần nam giới. Các nguyên nhân rất cá nhân. Nhưng thông thường, mức độ serotonin quá mức có liên quan. Chất nhắn tin này được cho là ức chế viêm. Nếu nó bị thiếu, các viêm nhỏ phát triển sẽ gây ra áp lực đập trong đầu.

Huấn luyện hệ thống tuần hoàn của bạn

Huyết áp thấp thường là lý do cho đau đầu. Thực hiện lưu thông của bạn với thay đổi phôi trong khi tắm. Hướng dẫn tia nước ấm từ chân phải qua đầu gối và lưng. Sau đó, toàn bộ ở phía bên trái. Sau đó lặp lại ngắn gọn bên phải với nước lạnh, sau đó trái. Bạn nên tạo ít nhất ba phông ấm và ba phông lạnh cho mỗi chân. Tốt cũng là phòng tắm hơi và thăm hồ bơi trong nhà.

thư giãn

Ngay cả các bài tập đơn giản cũng có thể ngăn ngừa đau đầu liên quan đến căng thẳng. Tốt là tập thể dục mát mẻ trán: Bạn đang nằm ngửa, tốt nhất là trên giường. Nhắm mắt lại, hít thở sâu và bình tĩnh trong bụng. Trong thâm tâm cứ nói, "Trán tôi rất tuyệt." Hãy tưởng tượng rằng bạn cảm thấy sự mát mẻ này. Sau khoảng 5 phút, nắm chặt tay bạn, rồi đứng lên từ từ và cẩn thận.

Ăn đúng

Các chất thải chuyển hóa trong ruột thường gây đau đầu. Thực phẩm nguyên chất ngăn ngừa: ít đường và bột trắng, nhiều trái cây / rau, ngũ cốc. Ít động vật, nhiều chất béo thực vật. Và bạn nên uống ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày.

Rất tốt: nước khoáng có ít nhất 100 mg magiê mỗi lít.

Ngay cả các biện pháp đơn giản tại nhà cũng có hiệu quả nếu sử dụng ngay lập tức.

trà hoa oải hương

Giúp đặc biệt với đau đầu căng thẳng.

Công thức: mỗi cốc 1 muỗng cà phê hoa khô (hiệu thuốc) pha với 150 ml nước, để yên trong 5 phút, căng thẳng.

Bạn uống 1 đến 2 tách trà không quá nóng.

Hoặc mát xa thái dương với 1 đến 2 giọt tinh dầu oải hương từ hiệu thuốc.

Nén ẩm

Để làm như vậy, ngâm một miếng vải cứng với nước máy, nhẹ nhàng vắt nó ra và đặt nó trên trán.

Thay đổi nén khi nó đã ấm lên một chút.

Lặp lại thường xuyên như bạn muốn.

caffeine

Uống 1 tách cà phê hoặc espresso mạnh.

Caffeine giúp nhiều người ngay cả với chứng đau nửa đầu - đặc biệt là nếu bạn tăng cường hiệu quả caffeine bằng nước chanh (1 đến 2 muỗng cà phê trước hoặc sau khi uống cà phê).

chanh lát

Chỉ cần đặt 3 đến 4 lát trên trán cho đến khi chúng ấm lên.

Điều này được lặp đi lặp lại thường xuyên vì nó là dễ chịu.

Sau đó rửa nhẹ trán bằng nước mát.

Thêm thông tin và trợ giúp

Thông tin thêm về đau đầu, mẹo, tài liệu quảng cáo và z. Bạn có thể tìm kiếm các bác sĩ chuyên khoa cũng như các nhóm tự lực trong chương trình ưu đãi Internet của Hiệp hội đau nửa đầu và đau đầu Đức: www.dmkg.de