Giáng sinh và do đó kết thúc năm 2017 với mỗi ngày một mảnh gần hơn. Nhiều phụ nữ hiện đang nhìn lại năm vừa qua một cách nối lại. Đây là một khoảnh khắc tình cảm, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh.
Năm sắp kết thúc. Đối với phụ nữ, những người hiện đang trải qua thời kỳ mãn kinh và vì ai, tại sao có quá nhiều thay đổi trong cuộc sống của họ, đây thường là khoảng thời gian đặc biệt đáng lo ngại. Điều gì đã thay đổi trong năm qua (tích cực và tiêu cực) và cuộc sống có thực sự cảm thấy tốt? Các câu hỏi về các vấn đề thường dẫn đến việc rèn ý định cho năm mới.
Ý định thực tế: một ý tưởng tốt
Về cơ bản, luôn luôn tốt để làm một số điều cho năm mới mà bạn muốn thay đổi. Đây là cách bạn đối phó với cuộc sống và làm việc trên chính mình, điều này không bao giờ có thể sai. Tuy nhiên, phụ nữ mãn kinh đang ở trong một tình huống đặc biệt khi họ đang phải đối phó với nhiều thay đổi, cả về tinh thần và thể chất. Điều quan trọng hơn cả là các nghị quyết cho năm mới là thực tế, do đó không có áp lực nào phát sinh và mối quan tâm không thể thất bại. Làm thế nào về năm ý tưởng?
1. Suy nghĩ thường xuyên hơn về bản thân
Bất cứ ai cố gắng làm cho nó phù hợp với mọi người trong gia đình hoặc trong vòng tròn của bạn bè và người quen đều nhanh chóng quên đi chính mình. không hài lòng. Do đó, thường là một ý tưởng tốt để nói không với năm mới khi bạn nhận ra rằng bạn chỉ đang làm điều gì đó để làm hài lòng người khác. Cuộc sống quá ngắn ngủi để làm những điều bạn thực sự không muốn làm.
2. Tập thể dục nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày
Đừng lo lắng! Không ai nên đột biến ngay bây giờ để Fitness Queen. Thay vào đó, đó là về việc đảm bảo đi bộ một hoặc những lần khác bằng cách đi bộ hoặc chỉ đi xe đạp thay vì xe hơi để mua sắm. Ai cảm thấy thích, ngoài z. Ví dụ, bạn thường có thể tích hợp một chút Đi bộ Bắc Âu vào thói quen hàng ngày hoặc chạy bộ.
3. Ngủ ngon
Giấc ngủ là nhu cầu cơ bản của mỗi con người. Do đó, bạn nên luôn luôn cẩn thận để có đủ của nó. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mãn kinh bị khó ngủ vào ban đêm. Hữu ích z. B. Phương pháp thư giãn thúc đẩy giấc ngủ. Tập thể dục thường xuyên cũng thúc đẩy giấc ngủ ngon.
4. Thận trọng
Người ta nên chú ý đến cơ thể của mình. Trong cuộc sống hàng ngày đôi khi hơi quá ngắn, mặc dù nó rất quan trọng. Đặc biệt là trong một sự thay đổi nội tiết tố như mãn kinh, điều quan trọng là phải thường xuyên đi kiểm tra. Nó không chỉ mang lại cho bạn cảm giác an toàn, mà còn giúp cơ thể bạn rất được ưu ái.
5. TV ít hơn
Nếu chúng ta trung thực, thì chương trình TV thường không làm được gì nhiều. Tại sao phải dành nhiều thời gian hơn mức cần thiết khi rất nhiều hoạt động thú vị khác đang chờ đợi? Ví dụ, làm thế nào về đan, đọc, đi dạo hoặc đi xem phim?
Năm ý định này là thực tế và chắc chắn tốt để thực hiện trong năm mới, để bạn có thể cảm thấy tốt vào cuối năm mới.
