Ảnh: iophoto, fotolia
Feel-tốt trên thế giới
Sức mạnh cho hệ thống miễn dịch, thư giãn và chăm sóc đúng cách
Điều đó làm phiền rất nhiều khi nó nhỏ giọt trên áo hoặc áo khoác: hơn 50 phần trăm phụ nữ và nam giới có quá nhiều gàu. Nghiên cứu mới cho thấy nguyên nhân chính ở phụ nữ cũng như ở nam giới là nấm men. Điều này là phổ biến cho bất cứ ai trên da đầu và thường vô hại. Nhưng nếu anh ta nhân lên bằng một sự thiếu hụt miễn dịch nhẹ, anh ta sẽ bị gàu. Các nguyên nhân khác bao gồm căng thẳng, không khí nóng hoặc chăm sóc tóc không chịu được da đầu. Với một kế hoạch ba bước, bạn có thể nắm bắt được những nguyên nhân này. Tuy nhiên, nếu nó không trở nên tốt hơn trong bốn tuần, một bác sĩ da liễu nên xem xét da đầu.
Kẽm cho quốc phòng
Các nguyên tố vi lượng điều chỉnh sự hình thành tế bào, do đó giữ cho da đầu khỏe mạnh. Và nó tăng cường hệ thống miễn dịch: Với đủ kẽm, khả năng phòng vệ của chúng ta có thể chống lại nấm một cách hiệu quả. Đó là lý do tại sao ăn đúng cách chống gàu. Một nửa số hạt hướng dương, mầm lúa mì hoặc bột yến mạch, cộng với một lát Edam, Emmentaler hoặc Gouda cộng với hai lát bánh mì nguyên hạt đáp ứng nhu cầu hàng ngày là 15 miligam. Ngoài ra hai lần một tuần cá biển, ức gà hoặc thịt bò nạc cung cấp rất nhiều kẽm.
Căng thẳng làm suy yếu quốc phòng của chúng tôi. Những lời khuyên quan trọng nhất để cân bằng hệ thực vật da đầu:
- Ngủ ít nhất bảy giờ một ngày, thậm chí tám giờ tốt hơn.
- Hãy đối xử với chính mình với thời gian chỉ dành cho bạn, chẳng hạn như: Ví dụ, tắm đầy đủ một lần một tuần hoặc đọc nửa giờ hàng ngày vào buổi tối trên một tách trà hoặc một ly rượu vang. Hãy suy nghĩ về những gì tốt cho bạn - và sau đó làm điều đó.
Các bác sĩ da liễu cho biết: Đặc biệt khi rửa và sấy khô bạn có thể làm sai rất nhiều. Những lời khuyên quan trọng nhất:
- Rửa tóc nhiều nhất hai ngày một lần. Nước chỉ nên ấm. Lấy dầu gội cho em bé, với mái tóc ngắn chỉ có một lượng cỡ hạt dẻ, với mái tóc dài nhiều nhất là cỡ quả óc chó.
- Rửa sạch tóc ấm gấp đôi khi bạn đã mát xa dầu gội.
- Thổi khô với nhiệt độ trung bình ít nhất, giữ cách da đầu ít nhất 20 cm. Nó là tốt nhất nếu bạn để tóc khô trong không khí.
- Lược kim loại và lông nhọn gây kích ứng da đầu. Lấy lược sừng hoặc bàn chải có lông tự nhiên. Lý tưởng: không chạm vào da đầu khi chải hoặc chải.
