Chế độ ăn uống bằng không tự hào không chỉ là một trải nghiệm tinh thần do việc nhịn ăn triệt để, mà còn cho phép giảm cân nhanh chóng. Điều gì thực sự đúng về phương pháp này có thể được tìm thấy ở đây.
Ảnh: © hjschneider - Fotolia.com
Đây là cách chế độ ăn uống không hoạt động
Trong chế độ ăn uống bằng không được phân phối hoàn toàn với lượng thức ăn. Được phép chỉ là việc cung cấp chất lỏng không chứa calo dưới dạng nước khoáng, trà hoặc nước dùng loãng, không ướp muối. Với thời gian nhịn ăn lâu hơn, cơ thể cũng phải được cung cấp các chế phẩm vitamin và khoáng chất, để ngăn ngừa các triệu chứng thiếu hụt có thể xảy ra. Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng những chất bổ sung chế độ ăn uống này không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng và gây hại cho cơ thể khi sử dụng lâu dài .
Bằng cách nhịn ăn, trước tiên cơ thể sẽ mất nước và giảm protein cơ bắp, trước khi nó làm tan chảy lượng mỡ dự trữ để lấy năng lượng. Do đó, mặc dù có giảm cân nhanh chóng, nhưng một lần nữa, việc chuyển sang chế độ ăn bình thường, cái gọi là hiệu ứng yo-yo là không thể tránh khỏi.
Nhịn ăn triệt để có hại cho sức khỏe
Chế độ ăn uống bằng không chỉ hữu ích cho những người thừa cân nặng đang điều trị nội trú và dưới sự giám sát y tế. Đối với giảm cân bình thường, tuy nhiên, nó không phù hợp. Việc mất protein nội sinh và nồng độ axit uric cao đồng thời gây ra những rủi ro đáng kể cho sức khỏe. Ví dụ, chế độ ăn kiêng kéo dài hơn có thể thúc đẩy các vấn đề về tim mạch, các cơn gút, tăng mức cholesterol và đau bụng đường mật. Những người muốn giảm cân thường cảm thấy yếu và mệt mỏi trong chế độ ăn kiêng do tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn. Ngoài ra, họ bị đau đầu và có thể tập trung kém .
