Fancy mất một kích thước váy một cách nhanh chóng? Sử dụng ba loại súp này để tăng cường trao đổi chất của bạn. Tốt nhất của tất cả, bạn có thể ăn nó nhiều như bạn muốn.
Ảnh: iStock
- Súp gà châu Á
- Súp rau cay
- Súp thịt bò Ý
- Tăng cường trao đổi chất của bạn với thủ thuật oxy
Giảm béo khá dễ dàng - không có kế hoạch ăn kiêng lớn? Hoạt động dễ dàng với chế độ ăn súp mỏng mới! Nguyên tắc: Trong ba ngày, mỗi bạn ăn một trong những món súp thanh mảnh ngon miệng này và tăng cường trao đổi chất . Tác dụng: Bạn giảm tới ba kg trong ba ngày! Bí mật của sự thành công giảm béo nằm ở thành phần đặc biệt của ba món súp thanh mảnh. Bởi vì mỗi thành phần được chọn chỉ có một mục tiêu: Ran thịt xông khói! Điều này có nghĩa là: Các thành phần có đặc tính giảm béo cực kỳ.
Chúng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, kích thích quá trình trao đổi chất, phá vỡ các chất béo tích tụ - và biến pound khó chịu thành năng lượng tập trung. Tốt nhất: Đồng thời, thành phần trong mỗi món súp đảm bảo cung cấp vitamin và chất tối ưu.
Tăng cường trao đổi chất của bạn - thật dễ dàng: bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích - nhưng chỉ từ một món súp được chọn. Ngoài ra, có một quả táo vào buổi sáng (đẩy quá trình chuyển hóa chất béo) và trước khi đi ngủ một loại sữa chua tự nhiên nạc (protein giải phóng hormone tăng trưởng, và chất béo tan chảy về đêm đang chạy ở tốc độ tối đa). Để uống càng nhiều nước và trà càng tốt, cà phê được phép, nhưng không có sữa, rượu là điều cấm kỵ. Nó làm chậm quá trình đốt cháy chất béo ngay lập tức.
Kích thích trao đổi chất - công thức nấu ăn
Súp gà châu Á
Thành phần (6 người)
1 miếng gừng cỡ quả óc chó, 1 tép tỏi, 1 quả ớt đỏ, 500 g cà rốt, 500 g tỏi tây, 1 hạt tiêu xanh, 100 g xoài, 400 g phi lê gà, 2 muỗng canh dầu mè, muối, hạt tiêu, nước canh rau củ 800 ml, Trung Quốc Mì trứng, 2 thanh sả, 1 bó rau mùi, 2 thìa nước tương
sự chuẩn bị
1. Cắt nhỏ gừng và tỏi. Lõi ớt và cắt thành những vòng mỏng. Cắt cà rốt thành bút. Cắt tỏi tây thành nhẫn, ớt và xoài. Đun nóng dầu trong nồi. Rửa sạch thịt, vỗ cho khô. Chiên thịt trong dầu. Muối, hạt tiêu và lấy ra. Chiên rau trong dầu chiên. Muối, hạt tiêu. Thêm cổ phiếu, mang đến một máy hâm, đun sôi trong khoảng 10 phút.
2. Nấu mì ống. Cắt nhỏ sả. Cắt nhỏ rau mùi. Thêm sả, mì ráo nước và ngò vào súp. Nêm nước tương, muối và hạt tiêu cho đến khi cay. Thời gian chuẩn bị khoảng 40 phút. Xấp xỉ 230 kcal mỗi khẩu phần, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten là nhà cung cấp magiê rất tốt. Không có khoáng chất này, chuyển hóa chất béo không hoạt động. Magiê kích hoạt các enzyme đốt cháy chất béo trong các nhà máy điện tế bào của chúng tôi (ty thể), chạy ở tốc độ tối đa trong nhiều giờ.
Lò đốt dầu mỡ Các nhà hóa sinh gừng đã phát hiện ra rằng các loại tinh dầu trong gừng làm tăng nhiệt độ cơ thể và tiêu thụ năng lượng. Sự trao đổi chất béo tăng lên đến 25 phần trăm - đồng bảng tự giảm xuống!
Nấm Gà phi lê Thịt gà chứa một lượng lớn protein cô đặc. Thậm chí 120 gram kích thích sản xuất hormone tăng trưởng ăn chất béo và đồng thời thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp - chỉ với một phần trăm chất béo, nó là loại thịt giảm béo lý tưởng.
Máy lọc Leek Leek không chỉ có lượng calo rất thấp (100 gram chỉ có 35 calo) - hàm lượng chất xơ thô của nó cực kỳ tiêu hóa. Flavonoid trong phần màu xanh lá cây cũng loại bỏ tiền gửi từ các tế bào.
Hunger phanh cà rốt Hàm lượng pectin cao của chúng là lý tưởng để giảm cân: Chất xơ phồng lên trong dạ dày và do đó ngăn ngừa cảm giác đói. Thêm lợi ích: Vitamin A dồi dào làm cho cà rốt trở thành một chất bảo vệ tế bào rất quan trọng.
Súp rau cay
Thành phần (6 người)
250 g celeriac, 750 g bắp cải trắng, 2 quả ớt xanh, 500 g cà chua, 2 củ hành tây, 2 muỗng canh dầu, 2 muỗng canh cà chua, muối, hạt tiêu cayenne, một ít bột gừng, 1 muỗng cà ri, 1 l gà hầm, 1 bó rau mùi tây, nước tương
sự chuẩn bị
1. Cắt cần tây thành miếng. Cắt bắp cải và hạt tiêu thành miếng. Cắt cà chua thành lát. Xúc xắc hành tây. Đun nóng dầu trong nồi. Hành tây om trong đó.
2. Thêm cần tây, bắp cải và hạt tiêu, cũng xào. Khuấy trong cà chua và xào. Nêm muối, hạt tiêu, gừng và cà ri. Thêm cổ phiếu, đun sôi và đun trong khoảng 15 phút.
3. Cắt nhỏ rau mùi tây. Thêm cà chua và rau mùi tây vào súp. Đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa. Mùa một lần nữa và phục vụ. Thêm mì ống và rau mùi vào súp. Nêm nước tương, muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị khoảng 45 phút. 110 kcal mỗi khẩu phần, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Bắp cải trắng có công thức chống béo Hầu như bất kỳ loại rau nào khác đều điều chỉnh trọng lượng bền vững như bắp cải trắng. Cellulose của nó làm chậm sự giải phóng tinh bột và đường. Kết quả: Ngay cả các kho tế bào chất béo cứng đầu được nhắm mục tiêu bị nứt.
Mỡ tăng tốc Cần tây Chất đắng của nó làm cho cần tây lý tưởng cho việc giảm béo rau! Lý do: Chúng kích thích sản xuất nước mật. Vì vậy, chất béo nhanh hơn qua đường tiêu hóa - và được anh ta lấy một lượng nhỏ hơn.
Chất chuyển hóa chất béo Paprika Paprika là loại rau có hàm lượng vitamin C cao nhất: Khoảng 105 miligam bị mắc kẹt trong 100 gram ớt bột. Vitamin C hỗ trợ sản xuất hormone norepinephrine không giống ai - và do đó chuyển đổi chất béo thành năng lượng.
Súp thịt bò Ý
Thành phần (6 người)
400 g thịt súp, muối, 10 hạt tiêu, 2 lá nguyệt quế, 2 củ hành vừa, 750 g khoai tây, 2 muỗng canh dầu, hạt tiêu, 1 muỗng cà phê thảo mộc khô Ý, 1 / 2-1 húng quế, 1 muỗng canh kem chua
sự chuẩn bị
1. Luộc thịt trong 500 ml nước muối với hạt tiêu và lá nguyệt quế. Đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp trong khoảng 40 phút, thỉnh thoảng vớt bọt ra. Xúc xắc hành tây. Khoai tây gọt vỏ và cắt thành miếng. Lấy thịt từ nước dùng. Đổ nước dùng qua một cái rây.
2. Đun nóng dầu trong chảo. Hành tây om trong đó. Thêm khoai tây và xào. Nêm muối và hạt tiêu. Khử khí bằng nước dùng, đun sôi và đun trong khoảng 10 phút. Xé thịt. Thêm vào súp với các loại thảo mộc Ý. Cắt húng quế thành dải. Muối và hạt tiêu súp. Tinh chế với kem chua. Rắc húng quế. Thời gian chuẩn bị khoảng 1 1/4 giờ. 220 kcal mỗi khẩu phần, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Thịt bò hun khói béo Trên tất cả, thịt bò đen cung cấp chất béo quan trọng L-Carnitine. Chất giống như protein làm tan các chất béo tích tụ bằng cách đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong các tế bào. Ngoài ra, chất này có tác dụng giải độc.
Khoai tây bão hòa Bạn đang thưởng thức không công bằng danh tiếng của người vỗ béo. Bởi vì 100 gram khoai tây có 70 calo mỏng, nhưng chứa đầy chất xơ và vitamin B tăng cường thần kinh - một gói năng lượng sẽ lấp đầy bạn trong một thời gian dài.
Kỳ quan giảm béo Các bác sĩ dầu ô liu đã chứng minh trong các nghiên cứu rằng dầu ô liu là một trong những chất diệt kilo hiệu quả nhất. Lý do: Các axit béo không bão hòa đơn làm nứt nẻ các chất béo và trục xuất các chất béo thoát ra khỏi cơ thể.
Hành tây ngon miệng Hành tây rất giàu tinh dầu giúp tăng cường tiêu hóa. Chúng cũng kích hoạt các enzyme giảm cân và chứa glucokinin, giúp cân bằng lượng đường trong máu, bảo vệ lý tưởng chống lại cảm giác thèm ăn.
Cà chua oxy Turbo cung cấp rất nhiều sắt, phương tiện vận chuyển oxy trong máu quan trọng nhất. Điều này có liên quan gì đến việc giảm cân? Càng nhiều oxy vào tế bào của chúng ta, quá trình đốt cháy chất béo càng nhanh - và hiệu ứng thon gọn càng lớn.
Tăng cường trao đổi chất của bạn với thủ thuật oxy
Xây dựng rất nhiều chuyển động trong cuộc sống hàng ngày của bạn, sau đó nhân vật của bạn đang mong chờ nó. Và bạn giữ trọng lượng của bạn. Bởi vì oxy làm tăng sự trao đổi chất ngoài ra ! Không có vấn đề gì nếu bạn đi trong dịp mua sắm Giáng sinh hoặc đi dạo mùa đông.
Thêm cảm hứng có thể được tìm thấy ở đây: Bí quyết súp: Thưởng thức súp nhanh
