căn bệnh
Định nghĩa, nguyên nhân và triệu chứng của đau vai
Vai là khớp linh hoạt nhất của cơ thể. Cơ bắp, gân và dây chằng cho anh ta sức mạnh và hỗ trợ. Nhưng vai cũng rất nhạy cảm do sự tương tác phức tạp này. Đau vai có thể được thể hiện theo những cách rất khác nhau: Thông thường vai chỉ đau khi di chuyển, trong khi nghỉ ngơi bạn không cảm thấy gì. Hoặc vai chỉ gây đau vai khi kéo một cánh tay cao quá đầu. Đặc biệt khó chịu là đau vai khi chịu áp lực, ví dụ trên giường vào ban đêm. Rối loạn giấc ngủ là kết quả. Nguyên nhân phổ biến nhất của đau vai là viêm burs. Sự khó chịu này được gây ra bởi cái gọi là "độ chặt dưới mái vai". Bursa nằm giữa mái vai và tấm gân làm đệm. Nó đảm bảo rằng các cơ, gân và dây chằng hoạt động mà không có ma sát. Bằng cách quá tải bursa có thể bị kích thích và sưng. Kết quả: đau vai. Trên vai nó trở nên quá chật và mọi cử động đều đau như địa ngục. Tăng nguy cơ đau vai là những người có thái độ kém và được đào tạo quá ít. Bởi vì sau đó khớp là xấu và các cơ bị teo. Đặc biệt gây thiệt hại: gánh nặng một phía (ví dụ: nhân viên thu ngân trong siêu thị ), làm việc trên cao (ví dụ: thợ thủ công ), vị trí ngồi kém (ví dụ: công việc văn phòng trước máy tính ). Các nguyên nhân có thể khác bao gồm: chấn thương khớp, viêm xương khớp hoặc thấp khớp .
Điều trị đau vai
Để giảm đau vai cấp tính, bạn có thể bọc một túi lạnh (hiệu thuốc, khoảng 2, 50 euro) trong một miếng vải và đặt gói lên vai trong mười phút. Sau đó tháo túi cho đến khi da ấm lên và lặp lại quy trình. Cái lạnh kích thích sự trao đổi chất, bursa sưng lên. Ngoài ra, thuốc giảm đau chống viêm (ví dụ, với các hoạt chất ibuprofen, diclofenac hoặc ASA, không cần kê đơn trong nhà thuốc) có thể được dùng cho đau vai. Nếu cơn đau vai kéo dài, bạn chắc chắn nên đến bác sĩ chỉnh hình.
Phòng ngừa và tự giúp đỡ với đau vai
Để ngăn ngừa đau vai, bạn nên di chuyển thường xuyên nhất có thể. Tuy nhiên, vai không nên quá tải. Ngay cả một tư thế thẳng cũng quan trọng. Sau đó, các khớp ngồi tốt hơn so với lưng tròn - và đàn hồi hơn. Bạn không nên giơ hai tay về phía trước quá lâu, ví dụ như khi lái xe. Nó là tốt hơn để nghỉ ngơi. Khi đau vai rộng, cử động quá mức là điều cấm kỵ (ví dụ, làm sạch cửa sổ). Ở đây bạn nên sử dụng các thiết bị phụ trợ. Tải (ví dụ, túi mua sắm) nên được đeo gần cơ thể và trọng lượng phân bổ trên cả hai cánh tay. Nếu bạn bị đau vai khi nằm, gối ở nách sẽ ngăn bạn lăn qua bên này trong khi ngủ . Các môn thể thao thân thiện với vai như bơi lội, đi bộ, đạp xe ngăn ngừa đau vai. Các môn thể thao không thuận lợi cho đau vai là leo núi, bóng quần, judo hoặc chống đẩy thường xuyên.
